Cum să slăbești și să te simți grozav cu postul intermitent, dieta și vinul Paleo

intermitent

Melanie Avalon este actriță, nutriționist holist certificat și specialist în vinuri. Pe măsură ce s-a implicat în industria divertismentului, a încercat toate tipurile diferite de diete moft în încercarea de a pierde în greutate înainte de a descoperi beneficiile postului intermitent și ale dietei Paleo. Ascultă cum Melanie explică ce este postul intermitent și cum te poate ajuta să începi din nou arderea grăsimilor, plus să afli despre beneficiile vinului pentru sănătate și cum consumul moderat de vin poate face parte dintr-o dietă sănătoasă și un plan de viață. Puteți pierde în greutate și vă puteți simți grozav cu postul intermitent, dieta Paleo și vinul!

Freebies From Today’s Episode

Obțineți gratuit protocolul Melanie Avalon How To Find Your Perfect Intermittent Fasting Protocol, plus rețete gratuite din cartea ei Ce Când Vin accesând JJVirgin.com/winebook .

Principalele puncte din episodul de astăzi

1. Studiile arată că consumul moderat de alcool este corelat cu longevitatea și alte beneficii pentru sănătate. Vinul conține compuși vegetali numiți polifenoli care vă protejează sănătatea.

2. Atunci când alegeți vin, este important să optați pentru vin organic din surse de înaltă calitate. De asemenea, trebuie să fiți atenți la modul în care alcoolul vă afectează greutatea și somnul pentru a vedea ce funcționează pentru dvs.

3. Eu postul intermitent înseamnă restricționarea ferestrei de mâncare pentru a permite corpului tău să intre în modul de ardere a grăsimilor. Chiar și o persoană slabă are suficientă grăsime corporală stocată pentru a merge aproximativ 1.000 de mile.

Episod Play-By-Play

[1:35] Informarea despre carieră a lui Melanie

[2:38] Istoria Melanie în actorie și nutriție

[5:55] Beneficiile pentru sănătate ale consumului moderat de alcool, în special de vin.

[9:11] Latura întunecată a vinului

[10:15] În toate sunt bune și rele.

[12:41] Este important să fii conștient de ceea ce simți - toată lumea este diferită.

[13:05] Pentru unii oameni, alcoolul poate crește hormonii foamei.

[14:45] De ce ar trebui să alegi vinul organic.

[17:06] Alcoolul te face să te îngrași?

[18:34] Melanie urmează o dietă în stil paleo

[19:06] Ce este postul intermitent și cum Melanie îl încorporează în programul ei

[24:05] Cum să începi postul intermitent

[27:20] Zaharul se ascunde peste tot! Aflați cum să scăpați șapte zaharuri ascunse și să pierdeți până la 10 kilograme în 2 săptămâni cu Dieta cu impact asupra zahărului.

[28:18] Întrebarea ascultătorului: dacă voi bea, care sunt cele mai bune alegeri?

[29:50] Tequila și tipurile specifice de vin sunt cele mai bune opțiuni.

[30:07] Consultați rețeta JJ’s Tequila Treat.