Respirația sau valul de respirație și viteza de umflare a vieții

viteza

Pentru a începe să dezvăluim misterele și puterea îmbunătățirii respirației, trebuie să combinăm abordările științei, explorarea psihologică și practica spirituală. Intenția mea este să te trezesc la puterea minunată a respirației și să te îndrum spre o abilitate de a valorifica puterea ei. Experiențele de respirație sporite duc la o calitate a vieții sporită.

O respirație normală, relaxată, complet funcțională, echilibrată este ca un val. Unda de respirație trebuie să poată trece liber prin nas și în jos spre fundul pelvisului sau fundației și senzația de aceasta ar trebui să fie ca și când respirația este întotdeauna conectată la acest fond de ten.

Deși pieptul va crește în cele din urmă, accentul respirației ar trebui să se îndrepte către și să rămână în partea de jos a pelvisului sau fundație. Așa că respirăm în fundație, dar respirația se ridică în piept într-un mod echilibrat dacă avem suficient accent pe menținerea fundației sau ceea ce cântăreții numesc sprijin.

Dacă nu angajăm fundația suficient de bine, valul ajunge în piept ca un tsunami și copleșește linia țărmului sau pieptului superior cu prea multă respirație. Aceasta este esența respirației ridicate a pieptului.

Nu este vorba de respirație în piept, ci de a nu avea un suport suficient de puternic pentru a rămâne conectat cu fondul de ten. Aceasta este esența împământării.

Pentru a înțelege mai bine această undă de respirație, imaginați-vă culcat la plajă, pe spate, cu picioarele îndreptate spre apă. Urmăriți creșterea oceanului la aproximativ 50 de metri.

cucui de viteză funcționează ca un dig care restricționează fluxul și refluxul natural al respirației. Poate apărea ca o mișcare sau o mișcare tremurândă pe măsură ce unda de respirație se deplasează neregulat în sus sau în jos în cadrul unui ciclu de respirație.

Gradul în care respirația nu poate face tranziția este gradul în care ne blocăm emoțional și mental, simțind anxietate, frică sau amorțeală; angajarea sau evitarea.

Direct deasupra vitezei și vizibil în calea respirației, în porțiunea mijlocie a pieptului este adesea o zonă concavă, scufundată.

O transcriere a unei conversații cu mine cu unul dintre studenții mei bilingvi Joseph Alcala, care a investigat conceptul.

„Ei bine, continuând cu subiectul rapid al vieții și, apropo, cred că este cel mai corect mod în care ați fi putut numi această afecțiune. Am făcut câteva cercetări proprii și am dat peste alt material, a fost interesant să găsiți această descriere a simptomelor atât de compatibilă cu propria dvs. cercetare, cu excepția utilizării unei terminologii complet diferite, dar ceea ce a fost o aruncare înapoi pentru mine a fost să descopăr că nu a oferit nicio soluție practică pentru această stare fizică, ci doar o abordare spirituală care ar putea să fie greu de urmărit pentru persoana obișnuită, dar singur să înțeleagă complexitatea formulării. precum și să confunde și să pună bazele pentru prejudiciile viitoare. "

„NODUL IULUI”, precum și „NODUL CONTRACȚIEI DE SINE” în ​​singurele două studii pe care le-am putut găsi după o cercetare epuizantă de câteva zile pe internet.

Așa că Mike, acesta este un scurt paragraf din ceea ce am găsit, lasă-mă să-l împărtășesc cu tine: „Dar, în general, tot ceea ce experimentezi este un nod în groapa stomacului tău sau un sentiment de anxietate, un sentiment stresant de a fi separat sau disociativ și așa mai departe. Ei bine, este ca orice alt simptom, atunci în corp-minte, cum ar fi o durere de picior sau durere de cap, îl observi obiectiv și te hotărăști să faci asta, acela sau altceva despre asta, încerci să te relaxezi și să respiri profund, să fii mai direct, orice ai de făcut pentru a deveni mai funcțional, dar pe de altă parte nu dispare. "

Cred că motivul pentru care înțelegi ce spune el este pentru că nu înțelegi ceea ce te-am învățat despre el, ci dacă nu l-ai fi învățat, nu cred că ar avea mult sens.

JOSEPH: E adevărat.

MIKE: Deși informațiile par insuficiente.

JOSEPH: Altceva pe care vreau să îl citez este acela în care el menționează „nu poți rupe acest nod din exterior, trebuie să fie din interior”.

MIKE: Nu este adevărat, amândoi știm că uneori este și uneori amândouă!
Asta a învățat, este pe scara învățării și primește bucăți din asta, dar este pe o treaptă inferioară, atât.

Poate fi atât de subtil încât nu-ți dai seama că respirația, puterea sau expresia de sine deplină ți-au fost compromise. Mișcarea liberă/ușurința și fluxul respirației în tranziție peste viteza de lovire în această scufundare sau depresiune devine restricționată.

Prin orice combinație de intervenție chirurgicală, obișnuință, exerciții fizice necorespunzătoare, atitudine negativă, credință toxică sau o cronică " reflex de tresărire "respirația poate fi în continuare restricționată de mușchii abdominali strânși. Acești mușchi nu se vor lăsa și se vor înmuia pe măsură ce diafragma atrage aerul. Aceste obstrucții inhibă o curgere lină între respirația abdominală și respirația toracică ridicată, reducând influența spontană poate avea pe de alta.

Anticii, dintr-un motiv foarte bun, numeau toracele inferior „creierul abdominal”. Tensiunea și blocarea energiei în zona toracică a corpului pot duce la disfuncții fizice, mentale, emoționale și spirituale.

O parte din acest „creier” este diafragma. Are un punct de legătură în partea de jos a sternului sau a osului sânului. Numesc această zonă „viteza de viață”. „Viteza” posibilității umane depinde în mare măsură de accesarea spontană a energiilor de echilibrare ale răspunsurilor sistemului nervos simpatic și parasimpatic.

Respirația este fundamentul centrării noastre, al intensității emoționale și al echilibrului fizic, al sentimentului nostru de putere internă, satisfacție fizică și împlinire. Fără echilibrul acestei surse primare de energie, ne putem pierde cu ușurință în extremele emoționale și/sau mentale ale forțelor vitale sau virale. Ne putem controla și elibera activ respirația și prin aceasta ne putem influența răspunsurile la aproape fiecare situație din viața noastră.

O mică parte a minții noastre conștiente este implicată în îndrumarea respirației pentru a controla cea mai mare parte a răspunsurilor noastre mentale și emoționale. Respirația echilibrată în mod intenționat susține o experiență autoreglată a minții/corpului.

Câțiva indicatori ai respirației dezechilibrate sunt etanșeitatea în piept, dureri de coaste și stern, presiune, gâdilare (nu tipul ușor de atingere a gâdilării), energie scăzută, boli cronice, frică sau depresie, răceli frecvente, atenție slabă, suspin sau căscat, postură slabă și incapacitate de a respira.

Un model neregulat de respirație este un sfat. Repetarea unui tip respirator slab în timp va restricționa sau bloca diafragma și musculatura bazinului, stomacului, spatelui, pieptului, gâtului, maxilarului și ochilor.

Expresii precum „fără intestin” și „forță intestinală” vorbesc despre modul în care atitudinile, tensiunea și anxietatea sunt asociate cu aceste zone. Pofte nesănătoase, dependențe și răspunsuri inadecvate pot fi slăbite sau eliminate pe măsură ce se restabilește un val de respirație echilibrat.

A nege răspunsurile corpului și conștientizarea somatică înseamnă a suprima milioane de ani de evoluție somatică și mecanisme de supraviețuire. Rezistăm informațiilor nedorite și sentimentelor conexe prin reținerea sau reducerea respirației noastre.

Deci, dacă cineva vorbește și pare logic, dar observați că respirația dvs. devine mai lentă, mai superficială, mai rapidă sau mai profundă, probabil că aveți o problemă, pozitivă sau negativă, cu informațiile. Va răsplăti pentru a deveni mai conștient de respirația ta, senzațiile corpului și situația.

Data viitoare când îți vei simți respirația sau o vei suprima, s-ar putea să te gândești la asta ca la un avertisment că stresul excesiv se apropie cu pași repezi. Observați dacă vă este frică, anxietate, pierdeți cuvintele sau într-un fel mai puțin decât.

Apoi, faceți una sau mai multe (uneori sunt necesare sute) respirații lungi, lente, profunde. Începeți în burtă și menține o bază acolo, lăsând respirația să se deplaseze până la vârful pieptului. ASIGURAȚI-vă că nu lăsați burtica să devină mai mică decât pieptul (aici sunt cele mai multe învățături care merg greșit, deoarece permiterea creșterii pieptului de la presiunea ascendentă slăbește fundația respirației și a vocii).

Apoi expiră lăsând să plece. Mulți oameni fac acest lucru fără să se gândească, alții deloc, deoarece atitudinile, strategiile de respirație, mușchii și viteza rezistă.

Fumătorii de țigări se îndepărtează profund de o țigară pentru a se relaxa sau a-și colecta gândurile - dar nu atât nicotina, cât respirația se poate concentra, relaxa sau energiza; convingerea că aceste efecte provin din țigară le întărește dependența.

O schimbare semnificativă, ușor de măsurat a vieții, poate fi făcută prin reducerea unei rată a respirației abdominale în repaus la mai puțin de 6 respirații pe minut. Succesul este asigurat prin practicarea câtorva tehnici simple și specifice de dezvoltare a respirației și exerciții de câteva minute în fiecare zi.

Cărțile abundă în referințe la exerciții de respirație, dar oamenii care citesc despre exerciții de respirație fac practică - de ce? La fel ca ciocolata trebuie gustată, respirația trebuie simțită.

Oamenii care se confruntă cu respirație echilibrată tind să elibereze mai bine emoții nerezolvate, traume, durere și credințe limitative, devenind mai relaxați, vii, iubitori, pasionați și puternici.

Clar, exerciții de respirație afectează pozitiv sau negativ sau controlează funcționarea în neo-cortex, sistemul limbic, vagusnerve, sistemul nervos autonom și toate funcțiile de bază ale corpului și sistemele energetice subtile.

Profesionistul din domeniul sănătății, în calitate de educator somatic, are o oportunitate excelentă de a ajuta clienții să-și recapete capacitatea de respirație completă și viața, adăugând în același timp respectul modului lor.

Prin încorporarea adecvată și sensibilă a anumitor aspecte ale dezvoltării respirației, se poate facilita o oportunitate incredibilă de abilitare și creștere personală. Reducerea și eliminarea vitezei Specialiști în sănătate ca potențiali educatori somatici