Dacă sunteți în căutarea unei rețete de smoothie rapide, gustoase și nutritive, atunci această vanilie și pere Smoothie mami sanatos este una grozavă de încercat.
Și dacă nu mănânci prea multe pere, lasă-ne să te lămurim cu privire la motivele pentru care sunt un fruct atât de fantastic de adăugat în dieta ta

Beneficiul sănătății perelor
  • Perele sunt pline de substanțe nutritive precum fibre, antioxidanți, minerale și vitamine
  • 100g de fibre furnizează 3,1 g de fibre. Consumul regulat de fibre poate oferi protecție împotriva cancerului de colon. Majoritatea fibrelor din ele sunt polizaharide nesolubile (NSP), care funcționează ca un bun laxativ vrac în intestin. În plus, conținutul său de fibre granuloase se leagă de toxine și substanțe chimice cauzatoare de cancer din colon, protejând membrana mucoasă de contactul cu acești compuși.
  • În plus, perele sunt unul dintre fructele cu foarte puține calorii; oferind doar 58 de calorii la 100g. O dietă săracă în calorii, dar bogată în fibre, poate contribui la reducerea semnificativă a greutății corporale și a nivelului de colesterol LDL din sânge.
  • Pere este o sursă bună de minerale, cum ar fi cuprul, fierul, potasiul, manganul și magneziul, precum și vitaminele din complexul B, cum ar fi folații, riboflavina și piridoxina (vitamina B-6).
  • Deși nu sunt bine documentate, pere sunt printre cele mai puțin alergenice dintre toate fructele. Din același motiv, acestea sunt adesea recomandate de către medicii ca o alternativă sigură în prepararea produselor alimentare pentru persoanele alergice.
  • Perele au fost sugerate în diferite medicamente tradiționale în tratamentul colitei, tulburărilor cronice ale vezicii biliare, artritei și gutei.

pere

Ingrediente pentru rețetă Smoothie

  • 2 x linguri deVanilie Healthy Mummy Smoothie
  • 1 x pere
  • 1 x lingură de ovăz
  • 250ml lapte cu conținut scăzut de grăsimi
  • câteva cuburi de gheață

Se amestecă 2-3 minute, apoi se bucură
Și de ce sunt atât de diferite smoothie-urile noastre? Smoothies-urile noastre sănătoase de mumie sunt foarte diferite de oricare alt „shake” tradițional și puteți citi totul despre de ce sunt diferite aici

Trebuie să vă aprovizionați cu smoothie-uri mumice sănătoase? Atunci vezi-l pe al nostru cumpărați aici