vata

Vata dosha este tipul ayurvedic de minte-corp care este asociat cu aerul și spațiul. Este ușor, răcoros și uscat în natură și guvernează toate mișcările din minte și corp, inclusiv fluxul de sânge, eliminarea deșeurilor, respirația și mișcarea gândurilor din minte.

Deoarece Pitta și Kapha nu se pot mișca fără ea, Vata este considerat liderul celor trei principii ayurvedice din corp. Este foarte important să mențineți Vata într-un echilibru bun.

Totul despre recomandările stilului de viață Vata +

Dacă sunteți predominant în Vata, corpul dumneavoastră este în mod natural subțire și subțire. Mintea ta este entuziastă și se mișcă repede, deși este posibil să fiți predispus să uitați lucrurile la fel de ușor pe cât le învățați. Mâinile și picioarele ar putea avea tendința să se răcească ușor, pielea ar putea fi rece și uscată la atingere, iar somnul ar putea fi puțin evaziv. Nu sunt sigur care este constituția ta ayurvedică? Luați testul nostru Dosha pentru a vă învăța tipul unic de minte-corp și a primi recomandări personalizate!

Vata în echilibru

  • energic și vioi
  • învață ușor
  • minte limpede și alertă
  • adoarme ușor la culcare
  • digestie și eliminare echilibrată
  • circulatie buna si chiar temperatura corpului

Vata din echilibru

  • obosit și/sau obosit
  • lipsa concentrării sau uitării
  • distanțate sau împrăștiate
  • dificultate de a adormi
  • constipație ocazională
  • poate simți frig fizic
  • circulație slabă - mâini și picioare reci
  • sentimente de neliniște sau îngrijorare

Cele Cinci Subdoshas din Vata

Vata guvernează toate mișcările din minte și corp. În cadrul Vata dosha, există cinci subdoză distincte care sunt responsabile de moderarea mișcării în diferite părți ale fiziologiei.

Acestea sunt după cum urmează:

Prana Vata: Guvernează simțurile, gândirea creativă, raționamentul și entuziasmul. Când este dezechilibrat, Prana Vata poate duce la îngrijorare, o minte hiperactivă, probleme de somn și dificultăți de respirație.

Vata căsătorit: Guvernează calitatea vocii, a memoriei și a mișcărilor gândului. Când este dezechilibrat, Udana Vata poate duce la probleme respiratorii, disconfort la nivelul gâtului și urechii și oboseală generală.

Samana Vata: Guvernează mișcarea alimentelor prin tractul digestiv. Dacă Samana Vata se dezechilibrează, poate provoca digestie lentă sau rapidă, gaze, crampe intestinale, asimilare slabă și țesuturi slabe.

Apana Vata: Guvernează eliminarea deșeurilor, funcția sexuală și ciclul menstrual. Dacă este dezechilibrat, Apana Vata poate duce la crampe intestinale, probleme menstruale, dureri lombare, neregularitate, diaree sau constipație ocazională și gaze.

Vyana Vata: Guvernează fluxul sanguin, ritmul cardiac, transpirația și simțul tactil. Când este dezechilibrat, Vyana Vata poate provoca pielea uscată sau aspră, nervozitate, tremurături, flux scăzut de sânge și probleme legate de stres.

Pentru mai multe informații despre cele cinci subdoshas ale Vata, faceți clic pe Aici.

Sfaturi pentru echilibrarea Vata

Deoarece Vata dosha este rece, ușor și uscat, beneficiază de lucruri care îl încălzesc și de alimente care sunt grele în natură și ușor de digerat. Alimentele crude sunt mai grele, în special la persoanele predominante în vata. Dacă aveți o predominanță a Vata dosha, o rutină obișnuită cu un somn adecvat este unul dintre cele mai bune antidoturi împotriva naturii ușoare și variabile a lui Vata.

Oamenii cu tendințe puternice Vata se găsesc adesea grăbiți sau în grabă. Dacă acesta este cazul pentru dvs., încercați să cultivați obiceiul de regularitate al rutinei și de încetinire, ceea ce vă va aduce beneficii majore sănătății mentale, emoționale și fizice. Iată câteva alte modalități ușoare de a pacifica Vata dosha:

Dieta Vata-Pacifierea

În Ayurveda, mâncarea este medicament. O dietă care pacifică Vata va contribui mult la asigurarea căldurii, împământării și hranei de care Vata are nevoie pentru a rămâne echilibrat. Urmați aceste instrucțiuni pentru a menține Vata cultivat:

Dieta Vata-Balancing

Mâncarea trebuie să fie proaspătă, bine gătită, gustoasă, plăcută și satisfăcătoare. Luați-vă mesele în mod regulat, la momentul potrivit - dimineața, prânzul și seara. Consumați cantitățile corespunzătoare de alimente la fiecare masă, evitați supraalimentarea sau supraalimentarea. Ar trebui să vă simțiți flămând până la următoarea masă, dar să nu fiți lacomi. Gustă un pic între mese, atâta timp cât nu diminuează senzația de foame cu următoarea masă. Mănâncă într-un mediu liniștit și relaxant. Favorizați alimentele cultivate organic și evitați alimentele modificate genetic (OMG-uri).
În general, dieta este un proces de auto-referire. Când mâncați, ascultați-vă corpul și fiți liniștiți la felul în care vă simțiți în următoarele 12 ore și reglați-vă dieta în consecință. Amintiți-vă că, de asemenea, corpul dvs. răspunde diferit la alimente în timpul diferitelor anotimpuri, astfel încât să vă puteți regla dieta sezonier. Momentele pentru a favoriza o dietă de echilibrare Vata pot fi în timpul sezonului Vata (toamnă-iarnă; vreme rece, uscată, cu vânt și schimbare); la bătrânețe (pe măsură ce îmbătrânim, Vata crește în corpul nostru, astfel încât să putem urma o dietă de echilibrare a Vata dacă acest lucru aduce confort); iar în cazul unui dezechilibru Vata în fiziologie.

NOTĂ: Liniile directoare furnizate în acest tabel sunt generale. Poate fi necesar să se facă ajustări specifice pentru cerințele individuale, de exemplu, alergiile alimentare, concentrația agni, sezonul anului și gradul de predominanță sau agravare a dosha. Înainte de a efectua modificări ale dietei, se recomandă să consultați medicul. Acest ghid dietetic ayurvedic este educativ și nu este destinat să trateze, să vindece, să atenueze sau să prevină vreo boală.

Declinare de responsabilitate

Singurul scop al acestor articole este de a oferi informații despre tradiția ayurveda. Aceste informații nu sunt destinate utilizării în diagnosticul, tratamentul, vindecarea sau prevenirea oricărei boli. Dacă aveți vreo problemă gravă de sănătate acută sau cronică, vă rugăm să consultați un profesionist din domeniul sănătății instruit, care să vă poată evalua pe deplin nevoile și să le răspundă în mod eficient. Dacă solicitați sfatul medicului unui expert ayurvedic instruit, sunați-ne sau trimiteți-ne un e-mail pentru a afla numărul unui medic din zona dvs. Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a lua ierburi sau de a folosi uleiuri esențiale în timpul sarcinii sau alăptării.

Ierburi ayurvedice care echilibrează Vata

Formulele noastre ayurvedice tradiționale conțin substanțe botanice sinergice care lucrează împreună pentru a echilibra Vata dosha și cele cinci subdoshas ale sale pe niveluri foarte subtile ale minții și corpului pentru cel mai mare beneficiu.

Nu sunteți sigur dacă sunteți de tip corp-minte Vata, Pitta sau Kapha? Luați testul nostru Dosha și aflați totul despre constituția dvs. ayurvedică unică, plus recomandări privind stilul de viață și dietetic pentru a vă ajuta să rămâneți echilibrat.