O vedetă YouTube în vârstă de 22 de ani a împărtășit secretele din spatele uimitoarei ei pierderi în greutate, după ce a vărsat 50 de kilograme impresionante în doar trei luni.

Remi Ashten, originară din Los Angeles, care se mândrește cu trei milioane de abonați pe cele două canale de pe YouTube, a deschis despre lupta ei de a pierde în greutate în videoclipurile anterioare și acum împărtășește dieta exactă care a funcționat pentru ea.

Într-un videoclip numit, ‘Ce mănânc într-o zi ca să slăbesc ! Cum am pierdut 50 de kilograme! ”, Remi a împărtășit mâncarea obișnuită de o zi, pregătindu-și mesele la cameră și împărtășind câteva dintre sfaturile de dietă care au funcționat pentru ea pe parcurs.

Schimbarea vieții: nativa LA, Remi Ashten, în vârstă de 22 de ani, a postat un videoclip care detaliază dieta care a ajutat-o ​​să piardă 50 de kilograme în puțin peste patru luni.

youtube

Transformare: YouTuber urmează acum o dietă săracă în carbohidrați și bea doar apă și ceaiuri din plante, în stânga în noiembrie 2017 și dreapta în ianuarie 2017

Potrivit fam: De asemenea, iubește SoulCylce preferată de celebrități și participă la mai multe cursuri pe săptămână

Lent și constant: Remi mănâncă acum trei mese echilibrate pe zi și gustări pe bare energetice sănătoase sau ciocolată vegană, în stânga în noiembrie 2017 și chiar în aprilie 2017

Dezvăluind că fanii ei au cerut mai multe detalii despre dieta ei zilnică, Remi a spus că își începe ziua cu niște lichide - ceai fierbinte din plante și apă de lămâie.

Cele două arome de ceai preferate sunt ceaiul de afine, care ajută la greutatea apei și ceaiul de detoxifiere cu fructe de pădure.

‘Dimineața imediat ce mă trezesc îmi place să beau apă. În timp ce dormi, corpul tău se deshidratează și vrei să te trezești și să-l rehidratezi ”, a spus ea.

Trecându-se la prima ei masă, Remi a dezvăluit că urma să pregătească un „amestec de alb de ou de curcan” pentru micul dejun.

„Fac asta tot timpul, sunt obsedată”, a adăugat ea.

Ea a folosit carne de curcan extra slabă, roșii cherry, albușuri de ou, sos de avocado și bivoliță. Ea a mai spus că de obicei adaugă într-o pungă plină de spanac, dar nu a avut așa ceva, lăsându-l afară. De asemenea, a folosit niște spray de ulei de avocado, pudră de usturoi și piper negru.

Deși Remi nu a împărtășit calorii sau o defecțiune macro pentru această masă, un amestec tipic de curcan și albuș de ou cu avocado ar totaliza în jur de 300 de calorii.

După o ședință foto improvizată, Remi a urmat următoarea ei masă, care a constat din sashimi de somon, de obicei total 300 de calorii pe porție.

A mâncat asta cu ghimbir, legume prăjite și sos ponzu.

Recunoscând că a avut o „stare de ciocolată” în ultima vreme, dar încearcă să evite lactatele, Remi a spus că i s-a recomandat o marcă vegană de ciocolată neagră, Nohmad Snack Co, așa că a cumpărat aromele de mentă și zmeură de la Whole Foods.

Avea o mică bucată din aroma de mentă după prânz.

Remi a mers apoi la cumpărături, așa că a luat cu ea o bară de proteine ​​la gustare „pentru orice eventualitate” și le-a spus spectatorilor că mănâncă doar două mărci - Square Organics și RX Bars.

Mai târziu, în acea zi, a luat o cursă SoulCylcle și a mâncat bara RX pe care o avea în poșetă. Aroma de ciocolată pe care a consumat-o conține 220 de calorii pe bară.

Când a ajuns acasă, Remi i-a explicat că acum îi place să mănânce ultima sa masă a zilei până la ora 20:00, așa că a început să pregătească cina.

Plaja: Remi și-a arătat recent noua siluetă subțire în timp ce se afla într-o călătorie în Hawaii, în stânga și în dreapta, în ianuarie 2018.

Mic dejun: în timpul vlogului, Remi și-a pregătit toate mesele pentru o zi, inclusiv micul dejun de curcan și albuș de ou, acoperit cu roșii cherry și avocado

Atac de gustări: deși încearcă să nu gusteze, Remi spune că acum optează pentru ciocolată vegană, în timp ce încearcă să evite lactatele (stânga) sau o bară sănătoasă de energie (dreapta)

Noroc: Remi a pregătit o masă de varză de Bruxelles, afine uscate, migdale tocate și pui la cină, după ce a recunoscut că avea foarte puțină mâncare în frigider.

Defalcare: în timp ce Remi nu a împărtășit caloriile exacte ale dietei sale și nici nu a descompus macro, ea consumă aproximativ 1.200 pe zi, în stânga și în dreapta, în ianuarie 2018.

Gustând câteva „migdale crude”, Remi a împărtășit că gătea o potluck din ceea ce avea în frigider - varză de Bruxelles, cu migdale crude tocate, afine uscate și pui.

Din nou, Remi nu a împărtășit caloriile conținute în această masă, dar de obicei, un fel de mâncare similar conține aproximativ 350 de calorii.

Și-a încheiat ziua cu un desert - un produs fără lactate, fără zahăr adăugat, așa de delicios, frișcă.

La doar 80 de calorii pe glazură, Remi a concluzionat că „sunt foarte bune dacă ai poftă de ciocolată”.

În total, dieta zilnică a lui Remi conține aproximativ 1.200 de calorii, are un conținut scăzut de carbohidrați și un conținut scăzut de grăsimi.

De asemenea, vedeta YouTube și-a arătat cu mândrie silueta sa subțire într-o serie de imagini uimitoare postate pe Instagram, inclusiv fotografii recente cu bikini în timp ce era în vacanță în Hawaii, filmate de fotograful Sienna Morales.

Într-un videoclip anterior de slăbire, Remi a dezvăluit exact cum a reușit să scadă atât de mult în atât de puțin timp, fără a recurge la măsuri drastice - explicând că consistența a fost cheia.

„A fost atât de solicitat și am vrut doar să vă împărtășesc, practic, câteva răspunsuri și lucruri prin care am trecut în această călătorie până acum”, spune ea la începutul videoclipului.

„În urmă cu aproximativ patru luni, am decis că vreau să-mi schimb viața și să trăiesc un stil de viață mai sănătos și m-am menținut aproape zilnic”, a adăugat ea.

Remi le-a spus telespectatorilor că cheia succesului ei a fost menținerea unei rutine și că a reușit să se mențină pentru că știa că pierde în greutate, „calea sănătoasă”.

Ea a explicat: „Pierderea în greutate într-un mod nesănătos este ultimul lucru pe care vreau să-l fac pentru corpul meu și, de asemenea, pentru mine”.

Ea a adăugat, de asemenea, că sănătatea a fost principala sa motivație.

Fericit: bloggerul lifestyle, fotografiat în august 2017, a fost întotdeauna încrezător în a împărtăși imagini cu ea însăși, indiferent de dimensiunea ei

Dinte savuros: Remi încă își permite să se delecteze (lăsat în octombrie 2017 la Halloween), dar acum se menține în cea mai mare parte la o dietă de salată, sashimi și hummus (în imaginea din dreapta în noiembrie 2017)

Motivație: Bloggerul care are peste două milioane de abonați la canalul ei de YouTube a explicat că îmbunătățirea stării sale de sănătate și nu a aspectului ei a fost principala sa motivație

‘Am început toată această călătorie de sănătate, nu pentru aspectul înțelept, să nu-mi placă„ să fii super slab ”sau ceva de genul acesta. Am început personal pentru că am vrut doar să-mi îmbunătățesc sănătatea, colesterolul, tensiunea arterială, toate genurile de lucruri, cum ar fi diabetul, care circulă în familia mea, așa că am vrut să încerc și să stau departe. Deci pentru mine acest lucru nu este ca o dietă, îmi schimb întregul stil de viață ”, a adăugat ea.

Recunoscând că a fost greu să începi de la început, Remi a dezvăluit, de asemenea, că, odată ce a ajuns „în groove” și s-a transformat în mâncare sănătoasă și a lucrat într-un obicei, viața ei sa schimbat.

‘Acum am mult mai multă energie. Înainte eram întotdeauna foarte obosit și letargic. Sunt atât de agitată, mă trezesc dimineața.

Recunoscând că nu a fost niciodată o fană a exercițiilor tradiționale și a listării alergării pe banda de alergat ca fiind una dintre modalitățile ei cele mai puțin preferate de a se forma, Remi a spus că a încercat să găsească alte modalități de a face mișcare.

Este un fan al preferatului celebrității, SoulCycle, recunoscând că se împinge cu adevărat să plece. „Cheia este să găsești un antrenament pe care să-l iubești cu adevărat, care să nu se simtă ca un antrenament.”

Ea spune că nu-i vine să creadă cât de puternică este acum și merge „de patru până la cinci ori pe săptămână”, plăcând faptul că instructorul arată clasei ce trebuie să facă și o încurajează să se împingă dincolo de limitele ei.

Ea susține, de asemenea, că pentru a reuși trebuie să „faci asta pentru tine”.

Tânăra de 22 de ani dezvăluie planul dietetic exact care a ajutat-o ​​să piardă 50 de kilograme

Vlogger Remi Ashten a slăbit 50 de lire sterline în doar patru luni și insistă că a făcut-o în mod „sănătos” prin tăierea mâncării și adoptarea unui plan de exerciții.

Aici dezvăluie ce mănâncă într-o zi obișnuită ...

  • Apă cu lămâie proaspătă
  • Ceai de plante
  • Albus de ou și curcan amestecat, acoperit cu roșii cherry și avocado

  • Sashimi de somon Whole Foods cu ghimbir proaspăt și sos ponzu
  • Legume prăjite

  • RX Bar, aromă de ciocolată

  • Varza de Bruxelles sotata cu pui, acoperita cu migdale crude tocate si afine uscate