vedeți

Dacă ați zdrobit deja 21 Day Fix - sau orice alt program Beachbody On Demand - și căutați următoarea provocare, iată-l: 21 Day Fix EXTREME.

Toamna formează intensitatea antrenamentelor din acest program pentru a vă ajuta să ajungeți la nivelul următor în jocul dvs. de fitness și nutriție.

Pentru a vă asigura că profitați la maximum de programele sale, consultați programul nutrițional de toamnă, Ultimate Portion Fix.

Programul include 30 de videoclipuri care prezintă discuții aprofundate despre controlul porțiilor și principiile alimentației sănătoase. Veți obține, de asemenea, acces la antrenamentele EXTREME actualizate de 21 de zile și 21 de zile de actualizare.

Între timp, vedeți rezultatele incredibile pe care le-au obținut oamenii cu 21 Day Fix EXTREME!

Tipul Pro: Aceste rezultate provin din antrenamentele EXTREME originale de 21 de zile; aflați mai multe aici despre reluările în timp real ale antrenamentelor 21 Day Fix și 21 Day Fix EXTREME.

„Am obținut rezultate uimitoare cu 21 Day Fix EXTREME! Am văzut rezultatele în secțiunea mijlocie, spate și față, iar mobilitatea în picioare și șolduri a fost grozavă.

Cu siguranță pot face o diferență dacă nu am avut Shakeology-ul meu pentru ziua respectivă și apoi mă duc să fac una și este ca o satisfacție instantanee.

Containerele de control al porțiunilor fac parte din viața mea de zi cu zi; indiferent că sunt în vacanță sau mănânc afară, văd mental containerele.

Sunt cu siguranță o persoană diferită decât eram acum toți acei ani. Sunt mai încrezător, mai concentrat asupra a ceea ce îmi doresc în viață și cea mai importantă parte este că am învățat să mă iubesc pentru ceea ce sunt și sunt atât de mândru de persoana care sunt astăzi și totul datorită un program de 30 de minute. ”

„Eram curios să văd dacă acest antrenament îmi va oferi cu adevărat rezultate excelente într-o perioadă atât de scurtă de timp.

Dar scopul meu final a fost să mă alimentez la punct. Acolo este adevărata luptă. Recipientele fac parte din stilul meu de viață acum. Pentru mine, este vorba de controlul porțiunilor.

Nu am mai făcut niciodată un antrenament cu un antrenor de sex feminin; Mă îndoiam că eu, bărbat, aș putea obține cu adevărat rezultate grozave.

Băiete, m-am înșelat. Îmi place că toamna este o nu-B.S. un fel de fata. Ea o spune așa cum este și te împinge să finalizezi runda.

Îmi place, de asemenea, că copiii mei își văd mama și îmi stabilesc obiective pentru a fi mai buni în fiecare zi. Ne văd că ne luptăm cu antrenamentele, dar nu ne văd niciodată renunțând. ”

„Sincer, nu am pierdut atâtea kilograme sau centimetri, dar când m-am uitat la mine înainte și după poze, am fost uimit de diferența care s-a întâmplat în doar 21 de zile.

Nu-mi venea să cred că este corpul meu. De asemenea, mi-a plăcut aspectul șocului de pe fețele altor persoane când le-am arătat alăturat înainte și după și le-am spus că am făcut asta în doar 21 de zile!

Cu toate acestea, rezultatele mele preferate au fost cele care s-au întâmplat în interior. Mă simt mult mai fericit și mai încrezător. Am încetat să fiu atât de dur cu mine și am învățat să mă iubesc. Fericirea în sine a meritat fiecare minut.

Toamna este eroul meu. Ea face ca mâncarea sănătoasă să aibă un gust bun și face antrenamentele distractive. Ea te încurajează pe tot parcursul antrenamentelor și schimbă lucrurile astfel încât să nu te plictisești niciodată.

Există întotdeauna opțiuni pe care le puteți lua și noi modalități de a vă împinge. Este atât de inspirat să vezi diferența pe care a făcut-o o femeie. Toamna mi-a schimbat viața. ”

„Scopul meu era să slăbesc 10 kilograme și să-mi tonifiez corpul. Nu m-am așteptat niciodată să văd rezultatele obținute.

Am crezut că sunt în formă bună înainte de a începe 21 Day Fix EXTREME. După ce am făcut prima săptămână de mișcare, mi-am dat seama rapid cât de greșit eram în ceea ce privește nivelul meu de fitness și obiceiurile alimentare.

Am văzut rezultate uriașe: creșterea energiei, creșterea stimei de sine. Am putut vedea mușchii pe care nu îi mai vedeam până acum, cum ar fi abdomenul și umerii. A trebuit să cumpăr haine mai mici și să-mi pun câteva crestături suplimentare în curea!

Cu cât am văzut mai multe rezultate, cu atât am vrut să lucrez mai mult și a fost extrem de motivant. ”

„Scopul meu a fost să pierd câteva din cele 50 de kilograme pe care le-am câștigat în timpul sarcinii.

În loc să slăbesc postpartum, am început să CÂȘTIG mai mult. Nici nu am putut să-l scot pe fiul meu din cadă fără să mă țin de ceva.

Chiar și când am crezut că mănânc sănătos, am aflat curând că nu. Containerele de control al porțiunilor au fost un schimbător imens de jocuri pentru mine.

Începutul a fost TOUGH. Eram deconformat și jenat de felul în care arătam.

Dar am început să observ mici schimbări în fiecare săptămână. Mai multe haine începeau să se potrivească și deveneam mai încrezător. În curând aveam nevoie de toate sutienele și pantalonii de antrenament noi!

Antrenamentele erau perfecte de făcut acasă, în timp ce fiul meu dormea ​​adânc în pătuțul lui. Nu a trebuit să găsesc o babysitter și să merg la o sală de sport.

Îmi place combinația tuturor tipurilor de antrenamente. Am găsit, de asemenea, 21 Day Fix EXTREME foarte motivațional și mi-a plăcut că a existat un modificator de urmat în vremurile foarte grele de la început.

Mi-a plăcut să lucrez cu toamna! Cred că am fiecare citat motivațional pe care îl folosește în timpul antrenamentelor memorate. Era ușor să te raportezi la ea, fiind ea însăși mamă. Ea m-a ajutat să arunc toate scuzele mele pe fereastră.

Scopul meu era să mă întorc la greutatea de dinaintea sarcinii - am depășit acest obiectiv și am pierdut încă 10 kilograme! ”

„Sunt atât de fericit de cât de departe am ajuns. Nu am observat cât de mult m-am schimbat până nu m-am uitat la pozele mele înainte și după imediat după o săptămână!

Ma simt minunat! Gata cu mâncarea noaptea târziu și gata cu senzația de foame imediat ce mă trezesc dimineața.

Îmi place cum, deși nu ești într-o clasă, toamna te face să te împingi cu adevărat. Antrenamentele pot fi dificile, dar există întotdeauna un modificator și timpul trece atât de repede!

Este adevărat despre ceea ce spun ei; nu este o dietă, este o schimbare a stilului de viață ".

„M-am simțit stagnant, incomod în corpul meu și lipsit de încredere. Scopul meu inițial era să slăbesc. Am vrut ca hainele mele să fie confortabile.

Am cel mai mare dinte dulce și ori de câte ori încep să poftesc tort, gogoși sau ciocolată, am o Shakeology și dă imediat pofta acelor pofte! *

Îmi place stilul, entuziasmul și motivația toamnei. Este ca și cum ar fi acasă la mine, urmărindu-mă, pentru că atunci când vreau să mă opresc, ea îmi spune să continui!

Acum mă simt energizat, ușor și încrezător! Parcă greutatea m-ar fi ținut și acum a dispărut ”.

„Am finalizat o rundă de 21 Day Fix, dar am decis că am nevoie de ceva nou care să mă motiveze să împing și mai tare. De aceea am ales 21 Day Fix EXTREME.

Ghidul alimentar și cunoștințele pe care le-am acumulat din aceste programe sunt cele care m-au ajutat să obțin rezultate atât de uimitoare.

Iar rezultatele nu au fost doar cifre. Numărul de pe scară a scăzut și a fost bine de văzut. Mi s-au scăzut centimetrii și mi s-a părut bine să scap o dimensiune de pantaloni.

Rezultatele reale au fost în ceea ce am simțit despre mine. Mi-am câștigat încrederea înapoi! M-am simțit mai confortabil în hainele mele și în tot ceea ce am făcut. Aproape trei centimetri pe care i-am pierdut se aflau în zona burticii, cea mai conștientă zonă de pe corpul meu.

Mă simt din nou puternic și încrezător în cine sunt. Mă simt frumos - nu că nu eram atunci când eram chubbier, dar nu mă simțeam așa - și liber de acea greutate care mă ținea.

Faptul că, în 21 de zile, am reușit să-mi readuc starea de sănătate pe cale bună și apoi să continuu să mă îndrept spre obiectivul meu final de a-mi atinge greutatea înainte de sarcină după program este uimitor! ”

* Aceste declarații nu au fost evaluate de Food and Drug Administration. Acest produs nu este destinat diagnosticării, tratamentului, vindecării sau prevenirii oricărei boli.

Articole similare

Inainte si dupa

Vedeți câștigătorii Beachbody Challenge 2020!

Inainte si dupa

Jennifer H. a pierdut 110 kilograme într-un an!

Inainte si dupa

Michael M. a pierdut 62 de lire sterline în 18 luni

Informațiile furnizate pe acest site web (inclusiv blogurile, paginile comunității, materialele programului și toate celelalte conținuturi) au fost inițial destinate unui public din SUA. Reglementările din țara dvs. pot varia.

+Rezultatele variază în funcție de punctul de plecare, obiectivele și efortul. Exercițiile fizice și dieta adecvată sunt necesare pentru a obține și menține pierderea în greutate și definirea mușchilor. Mărturiile prezentate pot fi folosit mai multe produse Beachbody sau au extins programul pentru a obține rezultatele maxime.

* Aceste declarații nu au fost evaluate de Food and Drug Administration. Aceste produse nu sunt destinate diagnosticării, tratamentului, vindecării sau prevenirii oricărei boli.

Consultați-vă medicul și urmați toate instrucțiunile de siguranță înainte de a începe orice program de exerciții fizice sau de a utiliza orice supliment sau produs de înlocuire a meselor, mai ales dacă aveți afecțiuni sau nevoi medicale unice. Conținutul de pe site-ul nostru web are doar scop informativ și nu este destinat să diagnosticheze nicio afecțiune medicală, să înlocuiască sfatul unui profesionist din domeniul sănătății sau să ofere sfaturi medicale, diagnostic sau tratament.