Sunt un vegan supraponderal. Sunt vegan de aproximativ trei ani și vegetarian de la 18 ani (acum am 33 de ani). De-a lungul timpului am dezvoltat un interes foarte mare pentru nutriție și cred că sunt destul de educat atunci când vine vorba de întrebări de acest gen. Am primit buletinul dvs. informativ în ultimii 1 1/2 ani, ceea ce mi se pare întotdeauna foarte interesant.

vegan

În general, am fost bine cu greutatea mea, nu încântat, dar bine. În ultimul an am câștigat aproximativ 7-8 kilograme datorită faptului că m-am întors la un loc de muncă la birou, nu am avut suficient timp pentru a face mișcare - de obicei. Cred că aș putea fi interesat să mă alătur cursului dvs. de slăbire. Cred că există întotdeauna mai multe de învățat despre nutriție și obiceiurile alimentare.

Mă întrebam dacă mărturiile despre cursul dvs. au fost trimise în principal de omnivori sau dacă puteți ajuta persoanele deja vegane care rămân la o greutate stabilă. Pur și simplu nu vreau să-mi imaginez că câștig atât de mult în fiecare an de acum înainte.:( Cred că aș beneficia de o restructurare mentală.

Am un obicei alimentar destul de anti-american așa cum este. Eu iau micul dejun acasă și prânzul la serviciu, dar nu mănânc, nu am făcut asta de zeci de ani. Pur și simplu nu funcționează pentru mine. Soțul meu este omnivor și nu mâncăm prea mult împreună, mai ales când mâncăm afară. De asemenea, mănânc o mulțime de alimente crude, iar smoothie-urile verzi sunt o parte elementară a dietei mele.

Margarete *****
Sassy Sez: Bună Margarete! Nu sunteți absolut singuri în acest sens, deoarece de multe ori aud de la vegani care simt că sunt supraponderali și nu înțeleg cum ar putea fi?

După cum s-ar putea să știți, se poate mânca o dietă vegană care este nesănătoasă și care îngrașă. În special în zilele noastre, când puteți alerga la magazin și vă puteți aproviziona cu alimente vegane, cum ar fi congelate, conserve și alimente vegane preambalate de toate tipurile, inclusiv brânzeturi de soia, carne de soia, soia asta, soia care.

S-ar putea să fiți surprins de alte lucruri care ar putea contribui la „linia de jos” - cum ar fi anumite cereale integrale la care ați putea fi sensibil. Alte lucruri pot contribui la creșterea în greutate, cum ar fi să mâncați pe fugă, să mâncați mult afară, să vă începeți ziua liberă cu alimente greșite etc. Totuși, nu spuneți că faceți aceste lucruri.;)

Dar pentru a răspunde la întrebarea dvs. specifică.

Majoritatea persoanelor care îmi vizitează site-ul, cred sau nu, NU sunt vegane, dar caută informațiile de care au nevoie pentru a lua o decizie în cunoștință de cauză cu privire la subiect. Deci statistic, majoritatea persoanelor care urmează cursul sunt non-vegane - cel puțin la început. Au tendința de a schimba lucrurile odată ce își încep călătoria cu mine.;)

Ceea ce doriți să știți este dacă sau nu Coboară cu Sass! vă va ajuta să vă schimbați de la un vegan supraponderal la cel vechi și inteligent? Foarte greu de spus, mai ales pentru că nu știu multe detalii despre stilul tău de viață, alimentele pe care le consumi zi de zi, obiceiurile tale secrete de alimentație (majoritatea oamenilor le au) și continuu. Atâția factori intră în joc.

Deși cred cu siguranță că cursul meu vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele, cea mai mare parte a muncii cade pe umerii voștri.

Când începeți cursul, veți stabili un obiectiv realist pentru pierderea în greutate. Acesta este un lucru incredibil de important de făcut. Apoi, dacă urmezi cursul până la un T, cred că vei descoperi câteva găuri din dieta și stilul tău de viață care te împiedică să pierzi din greutatea pe care vrei să o pierzi.

După ce am primit această notă de la tine, am discutat cu un student actual la cursul meu de slăbire.

. și a aflat că este deja vegană de un an și jumătate. Așa că am întrebat dacă ea simte că cursul va fi benefic pentru majoritatea veganilor actuali?

Iată ce a spus ea:

"Aș spune că cursul i-ar ajuta nu numai pe cei care sunt mai noi în veganism, dar chiar și un vegan de lungă durată ar putea beneficia absolut de curs! Aveți atât de multe informații minunate, iar structura este, de asemenea, extrem de utilă.

„De asemenea, constat că există lucruri pe care le știu foarte bine pe care ar trebui să le fac (lucruri cu adevărat importante, cum ar fi să mă feresc de alimentele modificate genetic modificate chiar și atunci când mănânc afară) pe care le împing în partea mea pentru că nu mi-am dat seama ce Vreau să fac pentru a înlocui, să zicem, tofu neorganic în restaurantele chinezești sau thailandeze. Dar făcând săptămâna 4 (în combinație cu unele lucruri super-înfricoșătoare, sora mea de știință îmi spunea despre efectele semințelor tratate Round-up asupra hamsterilor, ca sterilitatea totală în decurs de trei generații?) mă face hotărât să-mi scot capul din nisip.

"În plus, te blochezi în mâncărurile alimentare. Tocmai am luat cursul tău de sos și văd câte alternative interesante există soluțiilor mele obișnuite. Aștept cu nerăbdare să mă joc cu ele în bucătărie.

"Spune-i veganului de multă vreme că am spus că da, cursul va ajuta !: D"
-- Sarah, Berkeley, California

Iată-l, Margaret! Sper că acest lucru vă ajută.
xo!
Obraznica

"Am urmat cu adevărat instrucțiunile dvs. și am rămas în curs, sunt bucuros să spun că am pierdut 10 kilograme urâte pe care le-am pus în ultimele 12 luni! Mulțumesc."
Kim McLeod
Jamison, Pennsylvania