Acțiuni și panoul de detalii

Informații despre eveniment

Data si ora

Sâmbătă, 4 aprilie 2020

viaţă

10:00 AM - 3:00 PM AEST

Locație

Politica de rambursare

Contactați organizatorul pentru a solicita o rambursare.

Taxa Eventbrite nu este rambursabilă.

Despre acest eveniment

Nutriția și sănătatea plantelor sunt încântați să prezinte Viața și prosperarea unei diete vegane la Brisbane pe 4 aprilie.

** Datorită COVID-19, acest eveniment a trecut acum de la personal la ONLINE prin ZOOM. Vă rugăm să vă asigurați că vă lăsați E-MAILUL LA REZERVARE *

Prezentat de doi dintre dieteticienii vegani australieni Kiah Paetz și Leah Higl, acest eveniment plin de o zi vă va învăța cum să mâncați și să prosperați cu un stil de viață vegetal.

Consumul de plante este în creștere în Australia și în lume, dar trecerea la acest mod de a mânca poate fi confuză și poate fi dificil să știi dacă o faci corect.

Nu contează dacă sunteți nou în alimentația pe bază de plante sau dacă îl faceți de ani de zile, acest atelier este pentru toată lumea. Vorbitorii noștri vă vor oferi cea mai recentă educație bazată pe dovezi în nutriție.

Oportunitatea de a învăța de la cei mai importanți experți din Australia în domeniul sănătății vegane nu vine în fiecare zi. Spațiile sunt limitate, RSVP este esențial.

DESPRE ATELIER

În timpul atelierului, veți fi ghidați prin propriul dvs. manual de viață pe bază de plante, pentru a vă ajuta să înțelegeți fundamentele alimentației pe bază de plante, care sunt cerințele dvs. nutriționale personale și cum să îndepliniți practic aceste cerințe în viața dvs. de zi cu zi.

Partea 1: Vegan Nutrition 101 (10:00 - 12:00)

- Înțelegeți motivele etice, de sănătate, de mediu și de ce oamenii adoptă o dietă pe bază de plante.

- Fiți echipat cu cunoștințele despre modul în care nutriția joacă un rol în prevenirea afecțiunilor medicale grave, cum ar fi atacurile de cord, diabetul și accidentele vasculare cerebrale.

- Să puteți calcula câtă energie aveți nevoie în fiecare zi pentru a prospera și cât de mult ar trebui să provină din carbohidrați, grăsimi și proteine.

- Ce grupuri de alimente de bază aveți nevoie în fiecare zi și cum poate fi aplicat acest lucru practic atunci când planificați masa.

- Combinații de alimente: ce alimente ar trebui să mâncați între ele pentru a maximiza absorbția nutrițională.

- Cum să evitați deficiențele nutriționale obișnuite, cum ar fi fierul, vitamina B12, iodul și zincul.

Pauză de prânz (12-12: 30 pm)

Aduceți masa de prânz pe computer și permiteți să discutați și să vă cunoașteți!

Partea 2: Abilități practice și mituri nutriționale (13-3)

- Citirea etichetelor nutriționale pentru a identifica dacă un produs este o opțiune vegană și sănătoasă.

- Descoperiți sfaturi ușoare de gătit atunci când experimentați cu alimente pe bază de plante.

- Stabilirea unor obiective realiste care pot fi atinse, întreținute și vă vor ajuta să prosperați consumând o dietă pe bază de plante.

- Adaptarea unei diete pe bază de plante pentru alergii și intoleranțe.

- Reperarea dietelor de moft și a miturilor nutriționale: fără gluten? Post? Organic? Keto? Soia? Alcalin? Detoxifică și curăță?

DESPRE VORBITORI

Kiah Paetz - Fondator al nutriției și sănătății plantelor, dietetician și nutriționist (APD AN)

Kiah Paetz este un dietetician acreditat și este fondatorul celei mai importante practici dietetice vegane Nutriție și bunăstare a plantelor. În calitate de expert în alimentație și nutriție, Kiah transpune informațiile științifice bazate pe dovezi în sfaturi practice personalizate, pentru a ajuta fiecare client să își atingă obiectivele în sănătate și nutriție. Ea are o înțelegere cuprinzătoare a interacțiunii dintre alimente, biochimia umană și modul în care aceasta joacă un rol esențial în sănătate, bunăstare și prevenirea bolilor cronice.

Kiah se consultă cu privire la toate problemele dietetice generale, inclusiv pierderea în greutate, diabetul, colesterolul, alergiile alimentare și SOP. De asemenea, lucrează cu clienți pre și post chirurgie bariatrică și tulburări de alimentație. Ca vegan, Kiah are, de asemenea, un interes puternic pentru nutriția pe bază de plante și rolul său în prevenirea și gestionarea bolilor cronice.

Leah Higl - Manager The Green Edge, dietetician și nutriționist (APD AN)

Leah a absolvit licența în nutriție și dietetică (onoruri) a QUTs în 2016 și este nutriționist sportiv și dietetician acreditat. Leah este o vegană pasionată și gestionează în prezent cafeneaua și magazinul alimentar vegan The Green Edge, unde lucrează cu echipa ei uimitoare pentru a face veganismul mai atrăgător și mai accesibil, precum și pentru a susține stilul de viață pe bază de plante.

Leah este, de asemenea, un GPC sub 75 kg powerlifter cu Valhalla Strength Brisbane. Atât ca atlet, cât și ca dietetician, își petrece o mare parte din timp dezvoltându-și cunoștințele și abilitățile în jurul nutriției sportive, în special pentru sporturile bazate pe forță. Cu toate acestea, cea mai mare pasiune a ei este alimentarea sportivilor vegani și demonstrarea faptului că sportivii pe bază de plante pot fi la fel de competitivi ca și contrapartidele lor non-vegane.

- 4 ore de educație nutrițională de la cei mai importanți experți vegani din Australia.

- Caiet de lucru pe bază de plante pe care îl veți ghida pe parcursul zilei