pierdut

Nume: ViAnn Matson, 49 de ani

Locație: La Connor, WA

Cel mai rău timp: 345,5 lire sterline

Cele mai bune momente: 143 de lire sterline

Punctul meu de cotitură: De fiecare dată când mă cântăresc acasă, aș coboara în jur de 275 de lire sterline. Dar când am cântărit la o întâlnire locală de slăbit, am fost șocat când am văzut că am 345,5 lire sterline - cu 70 de lire sterline mai mult decât cântarul meu. Atunci mi-am dat seama că trebuie să slăbesc.

Tehnicile mele slim-down: Acum coc, în loc să prăjesc, alimente. Am tăiat untul. Bău opt până la 10 pahare de apă pe zi. Mănânc și trei mese pe zi.

A păstrat greutatea: 2 ani, până acum.

Cel mai bun motivator al meu: Un grup de sprijin și un soț solidar. Ori de câte ori soțul meu este pe cale să mănânce alimente tentante în fața mea, el spune politicos: „Te superi dacă mănânc asta în fața ta?”

Cele mai mari tentații ale mele: Uneori îmi doresc burgeri și cartofi prăjiți, pentru că am crescut pe acel tip de mâncare. Părinții mei dețineau un restaurant hamburger în stil mama și pop.

Mâncarea mea preferată pentru dietă: Fructe și cartofi coapte cu salsa

Trucul meu de slăbit: Fac popcorn simplu la cuptor cu microunde, apoi folosesc doar câteva sprite de unt și sare cu un conținut scăzut de calorii. De asemenea, mănânc tort de mâncare înger (fără grăsimi) acoperit cu căpșuni.

Rutina mea de exerciții: Merg cel puțin două mile în fiecare zi. Nu am pierdut o zi de trei ani, chiar dacă vremea este rea.

Sfaturi subțiri: Dacă mâncați în exces în timpul unei mese, asigurați-vă că ați revenit pe urmele următoare. De asemenea, asigurați-vă că cântarul dvs. acasă funcționează întotdeauna corect.

Răsplata: Știind că pot intra într-un magazin și cumpăr haine pentru că îmi plac - și nu doar pentru că se potrivesc.

Secretul succesului tău

Ați pierdut kilograme nedorite și le-ați ținut departe? Indiferent dacă ați scăpat de greutatea suplimentară cu o dietă care a funcționat cu adevărat sau prin revigorarea obiceiurilor dvs. de gustare, vrem să vă cunoaștem secretele pentru o continuă Bună menaj Caracteristică web. Trimiteți-ne prin e-mail povestea dvs. de succes și asigurați-vă că includeți numele și numărul de telefon din timpul zilei.