Echilibrarea corpului și minții

antrenament pentru

  • Fitness
    • Sfaturi pentru fitness
    • Antrenament de forță
      • Exerciții abdominale
      • Exerciții de spate
      • Bicep & Tricep Exericses
      • Exersici în piept
      • Exerciții de umăr
      • Exerciții pentru picioare

    • Pierderea de grăsime
    • Rezistență și cardio
    • Leziuni și reabilitare
  • Sănătate
    • Digestie mai bună
    • Curățare
    • Sfaturi privind pierderea în greutate
    • Prevenirea bolii
  • Minte
    • Relaxare
    • Inspirație și motivație
    • Dezvoltarea minții
    • Schimbarea perspectivei
    • Recenzii de carte
  • Nutriție
    • Cele mai bune alimente de mâncat
    • Nutriție pentru pierderea grăsimilor
    • Nutriție pentru construirea mușchilor
    • Raw și Vegan
    • Rețete
    • Suplimente
      • Energie
      • Nutritive
      • Proteină
  • Cărți

Antrenament intens de ridicare a mâinilor și de întărire a musculaturii

Acest videoclip este un bun exemplu al modului în care arată o rutină de fitness concentrată în mod special, utilizând calistenia și greutatea corporală. Poate fi un scurt videoclip, dar nu vă înșelați, este o rutină intensă! Obiectivul meu principal este de a dezvolta o mai bună rezistență și abilități de ridicare a mușchilor și a musculaturii folosind o formă strictă. De asemenea, termin rutina cu seturi suplimentare ponderate pentru rezistență maximă.

Sunteți gata pentru antrenamentele cu greutate corporală, HIIT și calistenică? Faceți cunoștință cu Justin Shove

În ultimii 6 ani fac antrenamente de forță, izolare și hipertrofie. Anul trecut mi-am câștigat cardul WNBF Pro în Men’s Physique și sunt antrenor personal certificat. Mă puteți găsi pe Instagram aici: https://www.instagram.com/justinshove/ Am luat recent o decizie de a trece de la culturism la calistenie, antrenament pentru mobilitate, mișcare liberă și antrenament pentru greutatea corporală. Antrenamentul cu greutatea corporală mi-a dat un sentiment de.

27 minute FULL BODY BURNER - Ton și întărește fiecare mușchi

Bună băieți! Paul Monje a creat această rutină pentru a viza fiecare mușchi din corpul tău. Așadar, alăturați-vă în timp ce el o conduce pe Katya și îi explică tot ce va trebui să știți pe măsură ce urmați. Pregătește-te să întărești, să întinzi și să tonifiezi fiecare mușchi din corpul tău, să îți îmbunătățești sănătatea cardiovasculară și să îți accelerezi cu adevărat metabolismul pentru a ajuta la topirea grăsimilor nedorite. Rutina este.

Antrenament intensiv abdominal și cardio pentru femei

Luați un prosop pentru că veți transpira în timp ce îl urmăriți pe Paul Monje (cel care a creat această rutină) și Katya Struve trece printr-unul dintre cele mai intense antrenamente cardio-ab-tonifiere realizate vreodată. Acest antrenament vă va face să vă ardă abdomenele, abdomenele transverse, oblicele și secțiunea medie generală! Uitați de situații și pregătiți-vă pentru rezultate rapide. Acest antrenament intens abdominal-cardio folosește o combinație de circuite de bază și mișcări de tonifiere abdominală.

Antrenament sexy pentru brațe tonifiate pentru femei

Hei băieți, acest antrenament pentru brațe are totul dacă doriți să vă tonificați și să vă formați brațele. Este o rutină de 15 minute care se concentrează pe biceps, umeri și triceps. Urmăriți-l în timp real, în timp ce Paul Monje (care a creat acest antrenament) o conduce pe Katya prin întregul lucru. Există doar 3 mișcări primare: Exercițiul 1 - Buclă eșalonată către Arnold Press (biceps și.

Antrenament intens de tonifiere musculară la domiciliu pentru umeri, talie și coapse

Acesta este un antrenament „în timp real”, așa că nu ezitați să folosiți acest videoclip acasă (sau oriunde doriți să faceți exerciții) și să-l urmați în timp ce Paul Monje o îndrumă pe Katya prin întreaga rutină. Este intens, așa că pregătește-ți puțină apă. Acesta vă va viza umerii/deltoizii, talia/oblicurile și coapsele/șoldurile/fesierii. [De la Paul] „Acest antrenament are principii aplicate în știința funcțională integrate în el.