gingii
În căutarea unei sănătăți orale mai bune, explorați modalități de a îmbunătăți rutina zilnică. Ați aflat că igiena voastră orală joacă un rol important, împreună cu vizitarea medicului dentist pentru controale. Totuși, medicul dentist local spune că există o altă componentă la care poate nu v-ați fi gândit - dieta dumneavoastră. Pe măsură ce citiți mai departe, veți afla cum puteți îmbunătăți sănătatea bucală și preveni problemele dentare îmbunătățind aportul de alimente.

De ce alimentele sunt importante pentru sănătatea voastră orală?

Aportul alimentar este vital pentru sănătatea bucală, deoarece guvernează mediul din interiorul cavității bucale. Mâncarea este o activitate la care participi pe tot parcursul zilei, astfel încât dinții și gingiile sunt bombardate în mod constant cu resturi și bacterii.

De unde provin bacteriile?

Bacteriile sunt întotdeauna prezente și fără ele nu ar putea exista viață, deci nu sunt toate rele. Cu toate acestea, atunci când mănânci, îi atragi pe cei dăunători, deoarece orice resturi de alimente începe să se descompună în gură, servind drept hrană pentru intrușii acizi.

Bacteriile se vor aduna la resturile de mâncare, vor mânca și se vor înmulți, iar sursa lor preferată de combustibil este zahărul. Astfel, o dietă plină de ingrediente procesate și diferite tipuri de zaharuri va duce la un mediu infestat cu bacterii.

Cum afectează bacteriile sănătatea bucală?

Bacteriile sunt de natură foarte acidă. Astfel, ei se vor lipi de dinți și vor începe să foreze găuri dacă nu sunt abordate. Găurile - numite și cavități - se vor înrăutăți doar dacă nu sunt tratate. Apoi, se va desfășura o reacție în lanț a evenimentelor. O cavitate simplă se va transforma în boală a gingiilor și poate duce la pierderea dinților.

Din fericire, există o modalitate de a lupta înapoi.

Cum să mănânci pentru o gură mai sănătoasă

Dacă doriți un mediu mai sănătos în gură, atunci există câteva modificări ale dietei pe care ar trebui să le luați în considerare, care includ:

  • Mâncare naturală - Consumul de alimente întregi, cum ar fi fructele și legumele, oferă corpului nutrienții de care are nevoie și poate ajuta chiar și la protejarea dinților. De exemplu, a mânca mai bine oferă salivei proprietăți digestive speciale care reduc cantitatea de resturi care persistă în gură. Enzimele utile vă vor acoperi și dinții pentru a vă ajuta să vă protejați smalțul.
  • Mănâncă pentru echilibru - Mâncând o varietate de alimente, este, de asemenea, mai probabil să vă bucurați de un pH sănătos în gură, care ajută la evitarea oricăror probleme, cum ar fi cariile dentare și cazurile mai severe de deteriorare.

Este foarte posibil să duci o viață normală, plină de distracție și plăcere, care include savurarea deliciilor preferate. Cheia este să faci lucrurile cu măsură. În loc să consumați majoritatea dietei sub formă de alimente procesate, depuneți eforturi pentru a inversa raportul. Astfel, puteți mânca mai sănătos și puteți rezerva momente speciale în care vă lăsați părul jos. Făcând acest lucru, veți putea experimenta o sănătate bucală îmbunătățită.

Despre autor

Absolvent al Universității din California la Școala de Medicină Dentară din San Francisco, Dr. Charles Walker are peste 30 de ani de experiență în asigurarea îngrijirii. El își folosește cunoștințele ca microbiolog, împreună cu abilitățile sale de dentist, pentru a oferi pacienților săi cea mai bună experiență la Zâmbete strălucitoare. Pentru mai multe informații despre serviciile sale, îl puteți contacta pe Dr. Walker prin site-ul său.

Fara comentarii

Niciun comentariu încă.

Ne pare rău, formularul de comentarii este închis în acest moment.