Pierderea în greutate a fost pe multe minți ca parte a unei agende, ca rezoluție pentru Anul Nou, un stres pe care poate nu îl luăm noi înșine, ci fiind dat de familie. Dacă ați planificat să reduceți alimentele și mai ales non-legumele, nu faceți asta. Peștele este ceva care ajută de fapt la pierderea în greutate și nu este doar o sursă excelentă de proteine. Iată câteva opțiuni de pește indian care cu siguranță vă vor ajuta și, de asemenea, vă vor satisface papilele gustative.

peștele

Rawas/somon indian

Acest pește este disponibil în multe părți din India și este extrem de gustos. Are aminoacizi care ajută la promovarea creșterii și la menținerea masei țesutului muscular. Rawas este somonul indian, care ajută la menținerea metabolismului nostru, promovând pierderea în greutate. Cu toate acestea, este recomandat să nu aveți mai mult de 170 de grame de Rawas într-o săptămână.

Cazan

Acest pește se găsește în lacurile și râurile din Assam și din nordul Indiei, peștele Katla este o sursă majoră de proteine ​​și vitamine. Partea uimitoare este că are un conținut scăzut de calorii și este o opțiune sănătoasă pentru cei interesați să slăbească. Sub formă de tandoori sau un curry indian, îl vei iubi.

Macrou sau Bangda

Macroul indian numit și Bangda este bogat în Omega 3 și Seleniu. Aceste două surse sunt bune pentru sănătatea noastră cardiovasculară. Acest pește ne ajută la scăderea tensiunii arteriale, reduce colesterolul și chiar mărește vederea. Bun pentru pierderea în greutate, bangda are și un preț rezonabil.

Video recomandat

Acest pește are o mulțime de proteine ​​și este și foarte delicios.

Acest pește este, de asemenea, cunoscut sub numele de Perch roz sau Rani, care este un pește de apă dulce obișnuit în India. Este de dimensiuni mici și are gust ușor după gătit. Nu este deloc uleios și este cunoscut sub numele de pește slab. Dacă vrei să slăbești, atunci aprovizionează cu pește Rani.