Apă. Linia noastră de salvare. Știm cu toții în profunzime cât de importantă este apa pentru noi, pentru sănătatea și bunăstarea noastră. Dar câți dintre noi ținem evidența cantității de apă pe care o bem în fiecare zi? Cum știm dacă este adecvat?

înțelegeți

Poate dacă am înțelege clar cum ne poate afecta lipsa de apă, mai degrabă insuficiența acesteia, am primi acele 8-10 pahare de apă în?!

Deshidratarea poate avea un impact negativ masiv asupra corpului nostru. În afară de faptul că este esențial pentru sănătatea noastră generală, sănătatea părului și a pielii noastre are mult de-a face cu aportul de apă.

Acum, în mod specific, știați că consumul de apă inadecvată poate avea un impact direct asupra părului?
Deshidratarea poate duce la părul să se usuce, să crească, să dezvolte vârfurile despicate, să se rupă ușor și să se oprească pentru a crește!

Astăzi, vom descompune acest subiect pentru a înțelege modul în care apa afectează sănătatea părului. Vom analiza modul în care deshidratarea poate declanșa efectiv pierderea părului și de ce este atât de important să vă mențineți hidratat.

Ce este deshidratarea?

Pur și simplu, deshidratarea se întâmplă atunci când mai multă apă și lichide ies din corpul nostru decât intră în el. Este starea în care mai multă apă iese din celulele noastre decât ceea ce primim prin băut.

2/3 din corpul uman este compus din apă, care ajută la funcții multiple, cum ar fi digestia, eliminarea deșeurilor și toxinelor din corp, secreția de salivă, lacrimi, lubrifierea articulațiilor și a ochilor. Este esențial pentru o piele, păr și unghii sănătoase. Când vă deshidratați, conținutul de apă din sânge începe să scadă, rezultând un dezechilibru al nivelurilor de minerale, săruri și zaharuri.

În fiecare zi, corpul nostru pierde apă și lichide prin procese naturale. Ceea ce trebuie să ne asigurăm este că înlocuim constant această cantitate de apă pierdută.

Ce cauzează deshidratarea?

Oricât de simplu sau prostește sună, mulți dintre noi ‘uităm’ să bem suficientă apă datorită programelor aglomerate. Nu ne dăm seama că avem sete! Și, uneori, nu avem chef să bem apă din cauza durerilor de gât sau de gură sau de senzație de rău în stomac! Oricare ar fi motivul, trebuie să ne reamintim impactul pe care îl poate avea deshidratarea și să ne ridicăm! Setați acele alarme de apă pe telefoane, dacă este necesar!

Principala cauză a deshidratării este aportul inadecvat de lichide pentru a înlocui ceea ce s-a pierdut. Alți factori pot include clima, activitatea fizică și dieta. Deshidratarea este, de asemenea, cauzată de boli care pot provoca pierderi de lichide, cum ar fi diaree persistentă și vărsături.

Persoanele în vârstă prezintă un risc mai mare, deoarece nu beau multă apă sau lichide. Persoanele diabetice sau care suferă de alcoolism prezintă un risc mai mare de deshidratare. Și sportivii pot fi afectați din cauza transpirației abundente. Deshidratarea este, de asemenea, foarte frecventă la persoanele care se află perpendicular într-un mediu cu aer condiționat și în industria aeriană.

După ce am subliniat aceste cazuri specifice, să ne reamintim că deshidratarea este ceva care ne poate lovi pe oricare dintre noi, adulți, copii, adolescenți ... oricine! ... Dacă nu avem grija cuvenită.

Cum afectează deshidratarea părului?

Părul este o parte importantă a corpului nostru, împreună cu pielea și unghiile. Rădăcinile părului sunt situate în interiorul scalpului, astfel încât necesită o nutriție adecvată pentru a supraviețui. Apa este un nutrient cheie pentru corp și păr.

Părul are nevoie de ungere în interior și în exterior. Apa ne hidratează corpul, ne reglează sistemul circulator și ne unge foliculii de păr. (Apa este sursa cheie de minerale care sunt cei mai importanți nutrienți pentru păr.) Acest lucru, la rândul său, stimulează creșterea părului.

Dacă există o cantitate insuficientă de apă către foliculi, aceasta va avea ca rezultat că părul devine plictisitor, lipsit de viață, uscat, aspru fragil și se rupe ușor. Astfel, unul dintre principalele efecte secundare ale deshidratării asupra părului este pierderea părului în cele din urmă. Să înțelegem acest lucru mai departe.

Caderea parului din cauza deshidratarii

Părul este al doilea organ cu cea mai rapidă creștere după măduva osoasă. Are o durată de viață de 4 până la 6 ani. Are propriul ciclu de viață - crește, se odihnește și apoi cade. Căderea părului se poate întâmpla în două moduri, fie prin vărsare, fie prin rupturi. Părul se varsă din rădăcini și se rupe oriunde de-a lungul firului de păr. Deshidratarea poate provoca această vărsare și ruperea într-un ritm accelerat, care poate afecta lungimea și grosimea părului.

Fiecare fir de păr este alcătuit din ¼ de apă și atunci când persoana nu bea suficientă apă, acesta determină slăbirea și fragilitatea arborelui. Aceasta duce la capete despicate și rupturi. Și așa cum am menționat mai sus, în cele din urmă, căderea părului.

Dacă aportul de apă este extrem de insuficient, veți observa șuvițe întregi de păr ieșind chiar și la cea mai mică atingere. Vei observa practic vârful alb la baza părului.

Când o persoană suferă de deshidratare, cantitatea de apă care ajunge la rădăcina părului este extrem de mică. Corpul va încerca să furnizeze mai multă apă părților vitale ale corpului, cum ar fi creierul și inima. Acest lucru duce la vărsare excesivă, deoarece părul moare de sete și există o încetinire a creșterii părului, deoarece rădăcinile nu sunt suficient de hidratate pentru a stimula creșterea părului.

Din cauza deshidratării, circulația în pielea capului este redusă, abia dacă apă ajunge în rădăcinile părului. Chiar dacă corpul încearcă să salveze apa, expunerea la soare, substanțe chimice și vânt va îndepărta apa vitală mai departe de păr. Părul devine apoi uscat din interior spre exterior. Căderea părului pare bruscă și drastică. Dacă este nesupravegheat, acest lucru poate duce în cele din urmă la chelie.

Semne că sunteți deshidratat

Pierdem apă zilnic, se întâmplă prin transpirație, urină, scaun. Dacă apa respectivă nu este înlocuită, corpul începe să se deshidrateze.

Unele dintre semnele de avertizare timpurie ale deshidratării sunt senzația frecventă de uscăciune a gurii, amețeli ocazionale sau amețeli, slăbiciune musculară, dureri de cap frecvente și oboseală. Pe măsură ce starea se agravează, părul și pielea vor începe să se usuce și se pot aștepta la complicații majore de sănătate.

În ceea ce privește părul în mod specific, așa cum am menționat mai sus, părul, atunci când nu este suficient de hidratat, va deveni uscat și foarte fragil, predispus la capetele despicate și la rupturi.

Apă pentru sănătatea părului!

Sănătatea părului dvs. depinde foarte mult de apă.

Părul are două părți. Rădăcina care este situată în interiorul scalpului și arborele, care este porțiunea exterioară a părului. Apa hidratează întregul fir de păr din interior. Este principala sursă de energie pentru celulele de păr, inclusiv celulele care generează o nouă creștere a părului. Mai mult, apa îndepărtează toate toxinele și poluanții, care pot provoca căderea părului. Uscarea pielii scalpului, împreună cu contracția, se observă atunci când nu există o hidratare adecvată. Acest lucru poate fi restabilit doar prin consumul a 8-10 pahare de apă pe zi și prin consumul de alimente bogate în apă. Deshidratarea oprește creșterea părului.

Apa hidratează celulele firelor de păr, le face să funcționeze așa cum se presupune că acest lucru vă ajută să creșteți părul lung și puternic. Nu doar atât, rămâne și el pe loc. Și cu hidratare, ajutați la menținerea departe a căderii părului. A rămâne hidratat are astfel beneficii imense pentru păr.

Câteva alte beneficii ale apei, care ar ajuta la menținerea generală a unei sănătăți bune: controlul acelor calorii, ajutarea energizării corpului, ajutarea pielii sănătoase și a rinichilor sănătoși! Să nu uităm, un corp mai sănătos - păr mai sănătos!

Mai departe! Am vorbit în mare măsură despre consumul de apă și despre hrănirea părului din interior. Apa joacă la fel de mult un rol din exterior! Știați? Părul absoarbe aproximativ 30% din greutatea sa în apă? Deci, atunci când vă spălați, absorbea aproximativ 30% din greutatea sa în apa la care ați expus-o! Asa de! Apă din interior și din afară - oferă părului tău cel mai bun acces, ajutându-l să crească și să rămână la maxim!

Amintiți-vă, părul dvs. este barometrul corpului dvs.! Dacă ești deshidratat, corpul tău semnalizează mai întâi prin păr! Rețineți și corectați-vă înainte de a fi prea târziu.

Sfaturi pentru a te menține hidratat

În mod ideal, ar trebui să aveți o jumătate de litru de apă pentru fiecare 10 kg de greutate corporală, ceea ce înseamnă că, dacă cântăriți 60 kg, atunci ar trebui să aveți 3 litri de apă zilnic.

Apa poate fi consumată sub diferite forme. În afară de apa potabilă, puteți bloca lichide prin diverse alte surse, cum ar fi apa de cocos, iaurtul, brânza de vaci/paneer, fructele și legumele proaspete. Acestea sunt articole bogate în apă, ambalate cu mai multe vitamine și substanțe nutritive care vă pot asigura corpul să rămână bine hidratat.

Pot fi consumate fructe cu conținut ridicat de apă, cum ar fi caise, afine, portocale, struguri, căpșuni, piersici, ananas, prune și zmeură. Acestea conțin peste 80% din apă. Pepenii, cum ar fi melan, pepene verde și pepene verde, au un conținut ridicat de apă, cu peste 90%. Legumele precum castraveții, cramele, roșiile, spanacul, ardeii grași, conopidele, varza, dovleceii și salata verde au, de asemenea, un conținut ridicat de apă.

Atâta timp cât consumați o mulțime de aceste alimente bogate în apă (care sunt, de altfel, și unele dintre cele mai recomandate alimente pentru păr!) Și beți apă ori de câte ori vă este sete, nu vă veți confrunta cu o problemă de deshidratare și nu veți avea păr sănătos.!

Puteți folosi cele mai bune produse pentru păr, puteți lua suplimente de vitamine ... dar dacă aportul dvs. de apă este inadecvat, nu veți vedea rezultatele dorite.

Consultați un tricolog profesionist care vă va ghida prin dieta și stilul de viață cel mai potrivit pentru dvs., tratamente de hidroterapie adecvate, asigurându-vă că evitați preocupările legate de deshidratare și căderea părului. Controalele periodice vă ajută să țineți cont de sănătatea și bunăstarea părului.

A fi confruntat cu problema căderii părului nu este o alegere, dar oferirea unei soluții permanente pentru aceasta este într-adevăr o alegere - alegerea ta.

Cu aceasta, ne deconectăm pentru moment! Pentru toate lucrurile „Păr”, urmați blogurile noastre despre căderea părului, îngrijirea părului, tratamente și soluții și informații interesante despre păr!
Conectați-vă cu noi pe social media pe linkurile de mai jos. Lasă-ți întrebările și comentariile și ne vom adresa tuturor.