Frumusețea este o industrie de un milion de miliarde de dolari la nivel mondial.

Mii de produse noi - creme, seruri, loțiuni și poțiuni - sunt lansate în fiecare an, fiecare promițând rezultate mai uimitoare decât următorul. Piele mai strălucitoare, mai puține riduri, păr mai gros, aspect mai tineresc; îl numiți, există raft după raft de produse acolo care vă spun că vor face exact asta - dacă plătiți (prin nas) pentru asta.

care

Dar știai că poți să te îndepărtezi de atâtea dintre cele mai frecvente preocupări de frumusețe pur și simplu mâncând mâncarea potrivită? Da, așa este - nu numai că mâncatul bine vă va menține mai sănătos și mai sănătos, dacă includeți următoarele 10 alimente în dietă, vă puteți aștepta să obțineți și câteva beneficii de frumusețe destul de minunate.

UP: Pippa O'Connor și Tna Tynan lansează un nou brand de produse cosmetice

Acum, faceți provizii pentru acestea - rapid:

Afine

Afinele sunt choc-a-block cu vitaminele C și E - doi antioxidanți puternici care funcționează în tandem pentru a lumina pielea, uniformiza tonul și a combate daunele radicalilor liberi.

Crustacee

Dacă sunteți un fan al crustaceelor, aveți noroc. Acest aliment are un conținut ridicat de zinc, ceea ce înseamnă că are proprietăți antiinflamatorii deosebite, iar zinkul accelerează și reînnoirea celulelor pielii - ceea ce înseamnă, desigur, o piele mai proaspătă, cu aspect mai tânăr.

Avocado

Uite, ne place deja avocado peste măsură, dar acum te poți simți mai bine în legătură cu bugetul tău din ce în ce mai mare, știind că nu doar îți hrănești burtica, ci și fața. Potrivit Health.com, avocado este bogat în acid oleic, un acid gras omega-9 care ajută pielea să rețină umezeala, menținându-l moale și plin.

Nu sunt bine: My Chemical Romance tocmai a lansat o colecție de machiaj

Bulion de oase

Uite, știm că nu sună atât de tentant, dar bulionul de oase are un gust destul de bun și, de asemenea, îți va păstra pielea mai tânără și mai plinuță, deci ce aștepți?

Nuci

Consumul de grăsimi bune este esențial pentru a vă menține pielea mai tânără, iar nucile sunt pline atât de acizi grași Omega-3, cât și de vitamina E, ambele care vă vor ajuta să vă faceți părul mai puternic și mai lucios.

Kale

Acțiunile lui Kale au crescut în ultimii ani și din motive întemeiate. Acest verde cu frunze este plin de vitamina K - deosebit de bun pentru a vă menține sângele sănătos și a evita acele temute umbre sub ochi.

Ouă

Ouăle sunt atât de pline de proteine, care sunt esențiale pentru oase, păr și unghii sănătoase.

Pepene

Pepenele galben (cel galben) conține beta-caroten, care este important pentru reînnoirea celulelor pielii, în timp ce pepenele galben - favoritul nostru colectiv de vară - este choc-a-block cu licopen, un antioxidant care, printre altele, vă ajută să vă protejați pielea de Razele UV și deteriorarea soarelui.

Somon sălbatic

Există un motiv pentru care Victoria Beckham susține că mănâncă somon în fiecare zi după ce a fost recomandată de către dermatologul ei. Somonul sălbatic este plin de acizi grași esențiali, care vă vor menține pielea mai tânără, din interior spre exterior.

Cafea

Aceasta este o veste minunată pentru toți iubitorii de java: conform Institutul Național al Cancerului, o ceașcă de cafea are compuși bioactivi care vă pot ajuta să vă protejați pielea de melanom. Chiar mai bine? Cu cât bei mai mult, cu atât riscul scade.

Iaurt

Majoritatea dieteticienilor ar fi de acord că, atât din punct de vedere al frumuseții, cât și al fitnessului, ar trebui să adăugați în mod absolut iaurt grecesc la dieta dumneavoastră. Nu numai că este ambalat cu proteine, ceea ce înseamnă că vă va menține plin mai mult timp, dar este și înghesuit cu aminoacizi, care sunt de mirare pentru a scăpa de aceste cercuri.