Membri cărora le place acest post

whey

UGH. s-a ingrasat din nou. au trecut 4,5 ani de la VSG-ul meu. Totuși, toate defecțiunile mele pentru că nu am încercat în ultima vreme și viața doar, ei bine, viața este viață. Ați comparat oricare dintre voi Whey Protein Shakes vs. Proteina de cazeină pentru pierderea în greutate? Tot ce am citit are informații contradictorii. Încerc să am un Protein Shake primul lucru dimineața și un alt mic chiar înainte de culcare. Din ceea ce citesc. Având zerul dimineața și apoi mănânc alimente ADEVĂRATE restul zilei și apoi proteina de cazeină înainte de culcare poate fi cel mai bun mod de a intra în ambele tipuri de proteine ​​și mă va ajuta să dorm și mai bine. Cineva care face asta? Multumesc tuturor!

Încerc să-mi obțin toate proteinele prin alimente. Constat că rămâne la mine și mă mulțumește mai mult.

Liz 5'3 "HW: 219 SW: 185 GW: 125 LW: 113 Gama de întreținere dorită: 120-123 CW: 120 (după ce a pierdut 20 lb. recâștiga)!

La fel. . . pieptul de pui la grătar este locul unde se află.

UGH. s-a ingrasat din nou. au trecut 4,5 ani de la VSG-ul meu. Totuși, toate defecțiunile mele pentru că nu am încercat în ultima vreme și viața doar, ei bine, viața este viață. Ați comparat oricare dintre voi Whey Protein Shakes vs. Proteina de cazeină pentru pierderea în greutate? Tot ce am citit are informații contradictorii. Încerc să am un Protein Shake primul lucru dimineața și un alt mic chiar înainte de culcare. Din ceea ce citesc. Având zerul dimineața și apoi mănânc alimente ADEVĂRATE restul zilei și apoi proteina cazeinică înainte de culcare poate fi cel mai bun mod de a intra în ambele tipuri de proteine ​​și mă va ajuta să dorm și mai bine. Cineva care face asta? Multumesc tuturor!

pentru a pierde recâștiga, vă sugerez să renunțați la shake-uri, să consumați proteine ​​dense, meT, pui, pește, ouă, brânză.

Carne foarte puțin legume fără carbohidrați.

Nu carneți cartofi dulci, orez, quinoa, alcool, produse din făină albă sau orice alte produse făcute cu grâu integral sau făină albă.

Îndepărtați 64+ oz fără lichid caloric în fiecare zi, fără scuze.

Îți vei pierde recâștigarea.


Scuturările de proteine ​​facilitează obținerea de calorii. Nu vă vor ajuta să slăbiți, indiferent de ceea ce spun reclamele.

Viața reală începe acolo unde se termină zona ta de confort

Cu excepția cazului în care aveți un fel de discuție cu unul sau altul, nu există nicio diferență reală între zer și cazeină pentru pierderea în greutate.

Dar sunt cu ceilalți. Te vei descurca mai bine cu proteine ​​dense, spre deosebire de băutură.

6'3 "înălțime, bărbat. Menținerea unei pierderi de 280 de lire sterline.

Cea mai mare greutate a fost 475. Consultați greutatea 04/12 a fost de 411. RNY pe 21/08/12 la 359 lbs. Greutatea actuală 195.

M1 -24; M2 -21; M3 -19; M4 -21; M5 -13; M6 -21; M7 -10; M8 -16; M9 -10; M10 -8; M11 -6; M12 -5.

De acord cu cele de mai sus! Motivul pentru care auzim atât de multe despre shake-uri este că acestea sunt cea mai ușoară cale pentru pacienții nou-născuți proaspăt ieșiți din operație, cu restricții foarte strânse de a intra în proteine. La 4,5 ani, este mai bine să căutați proteine ​​dense, cum ar fi puiul sau peștele.

Sunt de acord cu toată lumea de aici. Cel mai bine este să vă proteinați prin alimente adevărate în această etapă a jocului. Dar nimic în neregulă cu suplimentarea cu shake-uri pentru a-ți atinge obiectivele de proteine. Ambii chirurgi bariatrici știu că nu au avut niciodată probleme cu noi să bem shake-uri sau să mâncăm bare de proteine. Cu siguranță au vrut să mâncăm corect și l-au încurajat, dar viața înțeleasă este viață uneori. Nu planificăm fiecare minut din viața noastră, dacă doriți/trebuie să beți shake-uri pentru a vă atinge obiectivele proteice. Bea Shakes!

Eu fac 2 Premier Protein shake-uri pe zi și o amestec puțin cu Atkins. Încerc să obțin 120-150 de grame pe zi chiar acum. De o lună pierd de 3-5 kg ​​pe săptămână. Mă lupt cu pierderea redobândirii a aproape 90 de kilograme, așa că îți simt durerea. Am citit din nou despre diferitele proteine ​​și am decis pentru mine (mă gândeam prea mult) nu că ești, faci ceea ce este mai bine pentru tine. Pur și simplu o simplific, lucrez nopți, trebuie să încep să tund iar iarbele, ajutând să îngrijesc rapid un părinte în vârstă. Propriul meu medic de familie a spus că sunt mai aproape de 64 de 46 de ultima dată când l-am văzut. Dacă nu pierd încă 100 de kilograme, mă voi alătura oamenilor mei în viața asistată în curând.