Suport pentru pierderea în greutate

Despre

Postări

Membri

Wight pierdut din cauza febrei și a câștigat totul înapoi după recuperare

wight

Salut.Am nevoie de ajutor.Am vrut să pun o întrebare care. În ultima perioadă am suferit de febră și am slăbit 1 kg.După acum, sunt complet recuperat și nici nu mănânc mult, dar am câștigat 1 kg înapoi. Îmi câștig totul înapoi, deoarece nici măcar nu mănânc mult? este cineva acolo pentru a explica?

Bine ați venit la forumul de slăbire.

Probabil ați pierdut 1 kg din cauza faptului că nu ați mâncat normal în timp ce ați avut febră și cea mai mare parte a pierderii ar fi fost apă.

Aruncați o privire la postarea Welcome Newbie din secțiunea Post fixat din partea dreaptă sau din partea de jos, dacă sunteți pe un telefon mobil. Aruncați o privire la planul de 12 săptămâni, mulți membri au avut succes în urma acestui plan. Utilizați instrumentul de verificare a IMC pentru a vă determina cantitatea zilnică de calorii.

Aruncați o privire la Jurnalul zilnic pe care îl puteți găsi pe pagina principală din Evenimente. Este locul în care toți membrii își împărtășesc planurile zilnice cu privire la ceea ce mănâncă și la orice exercițiu pe care îl fac. Acest fir vă va oferi câteva idei despre cum să începeți.

Sub postările fixate se află subiectele în care membrii împărtășesc o serie de subiecte legate de greutate.

Luați măsurătorile la început împreună cu o fotografie, astfel încât să puteți vedea modificările în zilele în care cântarul nu se mișcă.

Avem cântăriri zilnice, așa că de ce să nu ne alăturăm astăzi. Puteți găsi greutățile pe pagina principală în secțiunea Evenimente din dreapta. Doar faceți clic pe postarea din Evenimente și înregistrați greutatea inițială și orice pierdere/creștere sau menținere pentru săptămână.

Pentru a beneficia la maximum de forumul activ, împărtășiți sfaturi, rețete și experiențe. Citiți câteva dintre postări care sunt foarte motivante.

Să aveți o primă săptămână bună.

bine mulțumesc, dar vreau să știu ceva mai mult. De ce doi arată la fel de slab, dar m-am îngrășat după ce am revenit de la febră?

vreau să știu ceva mai mult. De ce doi arată la fel, dar s-a îngrășat?

Bună, mmm9, deoarece YellowRose a spus deja că este probabil ca greutatea apei pe care ați pierdut-o când ați fost slab și apoi ați recâștigat-o când ați fost mai bună. Corpurile noastre se comportă diferit atunci când nu ne simțim bine și nu vă putem oferi răspunsuri specifice. Depinde dacă ați fost slab câteva zile sau mai mult timp, care a fost boala dvs. și, de asemenea, orice alte condiții de sănătate pe care le-ați putea avea. Dacă aceasta a fost o boală minoră scurtă, atunci nu merită să vă faceți griji cu privire la câteva kilograme pierdute în timp ce ați fost deshidratat și ați câștigat înapoi acum, sunteți mai bine hidratat. Dacă a fost o boală pe termen mai lung sau mai gravă sau aveți alte afecțiuni de sănătate, atunci trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră despre acest lucru, nu un forum de slăbire pe internet. Dacă sunteți supraponderal și doriți să slăbiți, YellowRose v-a dat câteva sfaturi și linkuri bune în postarea ei de mai sus, altfel rezervați o întâlnire cu medicii dacă sunteți îngrijorat. Noroc.

Știu că aceasta este problema pe care o au oamenii atunci când nu mănâncă cantitatea potrivită de calorii pe care ar trebui să o aibă. Mi s-a întâmplat ani de zile pentru că obișnuiam să mănânc doar aproximativ 1000 de calorii pe zi, pentru că mă gândeam că mă va ajuta să slăbesc. Problema este că corpul tău crede că îl înfometezi, deci transformă ceea ce mănânci în grăsime corporală pentru a se asigura că poate continua. Grăsimea corporală cântărește mai mult decât mănâncă caloriile în plus, astfel încât să te împiedice să slăbești și uneori înseamnă că te îngrășezi. Verificați câte calorii pe zi ar trebui să aveți pentru a putea pierde în greutate pe calculatorul NHS bmi și asigurați-vă că mâncați nu mai puțin decât cantitatea de calorii pe care o recomandă și nu mai mult decât cantitatea mai mare și acest lucru înseamnă că ar trebui să reușește să slăbească în continuare. Când mi-am crescut caloriile între aceste cantități, am început să slăbesc și acum am pierdut al 2-lea. Vă rugăm să vă asigurați că nu faceți, de asemenea, aceeași greșeală. Noroc cu călătoria ta.