• Porții pe rețetă: 50
  • Suma pe servire
  • Calorii: 58,7
  • Grăsime totală: 4,4 g
  • Colesterol: 0,0 mg
  • Sodiu: 16,6 mg
  • Total carbohidrați: 4,3 g
  • Fibre alimentare: 1,0 g
  • Proteine: 1,0 g

Introducere

Ingrediente

    Ardei galbeni (ardei gras), 1 ardei, mari, tocați
    Ardei verzi (ardei grași), 1 mare, tocat
    Ardei roșu (ardei gras) 1 mare, tocat
    Țelină, crudă, cu 4 tulpini, medie (7-1/2 "- 8" lungă) tocată
    Ceapa rosie, cruda, .5 cana, tocata
    Fasole, pinto, 1 cutie drenată
    Mazărea cu ochi negri 1 cutie se scurge
    Fasole, albe, 1 cutie drenată
    * Green Giant - White Shoe Peg Porumb 2 cutii mici
    * ulei de echilibru inteligent, 1 cană
    Oțet de Cidru, .5 cană
    * Splenda, 1/4 c.
    jalepano (opțional) 1 piper

O fac întotdeauna cu 24 de ore înainte să vreau să o servesc, se păstrează la frigider mai mult de o săptămână și este excelent adăugată în ouă pentru o omletă sau o folie. Îi servesc pe ai mei cu jetoane Doritos.

ardei gras

Directii

tocați toate legumele, puneți-le în castron. scurgeți toate conservele de fasole, adăugați la legumele tocate. Pus deoparte

puneți uleiul, oțetul de mere și Splenda într-o cratiță medie, aduceți la fierbere. Când acest amestec a atins punctul de fierbere se toarnă peste amestecul de legume și fasole. Se pune la frigider pentru minimum opt ore.

Mărimea porției: informațiile nutriționale se bazează pe 1/4 c. servire.