dieta

Podcastul de sănătate de casă - Episodul 1 - Descoperirea sănătății și a dietei de casă vs. Mod de viata

Alătură-te lui Sydney și Lori în timp ce discută despre propriile călătorii de sănătate și despre modul în care au început fiecare în călătoriile lor de sănătate holistice. În acest episod, ei discută propriile lor istorii personale cu dieta și de ce ar trebui să alegeți modificările stilului de viață în locul dietelor, împreună cu modul în care mentalitatea dietei poate fi cu adevărat dăunătoare.

Despre ce este podcastul nostru

  • Împuternicirea ascultătorilor noștri să devină cunoscuți - și responsabili pentru - propria lor sănătate și sănătatea familiilor lor.
  • Soluții alimentare reale pentru a sprijini o sănătate optimă
  • Perspectivă și sprijin pentru dieta holistică și trăirea din ochii a două mame.
  • Cum să creați și să mențineți o casă fericită și sănătoasă în timp ce jonglați cu provocările de zi cu zi de a fi mamă.

Despre ce nu este podcast-ul nostru

  • Un substitut pentru sfatul medicului. Vă rugăm să consultați un medic calificat pentru sfaturi medicale și solicitați întotdeauna sfatul unui furnizor de asistență medicală calificat cu orice întrebări pe care le aveți cu privire la programul dvs. de sănătate și nutriție.
  • O abordare unică pentru toate dimensiunile. Credem în bioindividualitate și știm că ceea ce funcționează pentru o persoană poate să nu funcționeze pentru următoarea. Multe dintre subiectele pe care le discutăm sunt cele care au funcționat bine pentru noi și familiile noastre. Trebuie să găsești ce funcționează pentru tine.

Bine ați venit și vă mulțumim că ați ascultat

Schiță pentru lansare

  • Lansează episod nou în fiecare zi, prima noastră săptămână.
  • Săptămânal miercurea după
  • Giveaway for Cook Once Eat all Week de Cassy Joy - descrie Syd
  • Trimiteți-ne un e-mail la [email protected] după ce lăsați o recenzie pentru a fi introdusă într-un desen. Una după prima săptămână, una după prima lună. Câștigătorii vor fi anunțați pe canalele noastre de socializare și notificați prin e-mail.

Cuvântul anului

  • Cuvântul anului 2019 Sydney, cum a mers, 2020 WOTY is GROWTH.
    • Schimbări în afacerea mea
    • Bazându-mă pe practica și educația mea nutrițională
    • Îmi pierd tatăl
    • Intrând într-un rol mai mare și trăindu-mi viața așa cum o văd eu, nu altcineva

2019 WOTY Lori, cum a mers, 2020 WOTY is BALANCE

  • Simplificatoare
  • Luând o pauză de la lucru, reprioritizarea
  • Mutare, încetinire și reconectare

Dieta VS Stil de viață

  • Experiența Sydney cu dieta
    • Ce te-a determinat să faci schimbări în stilul de viață - PIERDEREA MAMEI
      • ÎNTREȚI 30 CU RESTRICȚIE NESALĂ
      • CUM M-AU AFECTAT PROVOCĂRILE
        • PIERDEREA PERIODEI MEI LA UN PUNCT - POT SĂ SALVEZ ACESTA PENTRU O EPISODĂ ULTERIOARĂ
    • Cum arată asta pentru tine (cum mănânci)
      • ÎN CURENT ȘI NU RESTRICȚIONAȚI
      • ÎNVĂȚAȚI ȘI ÎNCERCĂ MEREU LUCRURI DIFERITE
  • Experiența lui Lori cu dieta
    • DIETE DIFERITE, GREUTATE LA SARCINĂ
    • GRASIMEA SCĂZUTĂ, CALORII NUMĂRATE ȘI DIETICIAN,
    • LUCRAREA LOTURILOR, NUTRISISTEM, HcG

- Ce te-a determinat să faci schimbări de stil de viață

      • Dieta ketogenică, a atins obiectivul de slăbire și m-am întors în SUA, m-am simțit îngrozitor, prima dată când mi-am dat seama de efectele alimentare pe care le simțim, m-a condus pe gaura iepurelui
    • Cum arată asta pentru tine (cum mănânci acum)
      • Keto-ish. Paleo-ish plus lactate crude, uneori boabe pregătite corespunzător. Alimente reale, organice.

Dietele nu funcționează!

  • Cercetătorii UCLA au descoperit că dieta nu funcționează pe termen lung.
  • Oamenii pierd 5 până la 10 lbs în primele 6 luni, dar cu 2-5 ani în urmă, cel puțin una până la două treimi o câștigă înapoi și mai mult (și suspectează că numărul real este mai mare decât atât)
  • Concluzie „Am concluzionat că majoritatea dintre ei ar fi fost mai bine să nu meargă deloc la dietă. Greutatea lor ar fi cam la fel, iar corpul lor nu ar suferi uzura datorită pierderii în greutate și a câștigării înapoi ”
    • Dietele nu funcționează, relatează cercetătorii UCLA

- 95% dintre oameni nu ratează dietele, 95% dintre diete nu reușesc

  • Articolul din News and World Report din SUA https://health.usnews.com/health-news/blogs/eat-run/2014/11/17/no-95-percent-of-people-dont-fail-their-diets face un punct minunat că nu este faptul că oamenii nu reușesc din dietă, dar dietele nu reușesc oamenii

PUNCTE DE DISCUȚIE PRIVIND DIETELE/MODIFICĂRILE STILULUI DE VIAȚĂ:

  • Diferența dintre o dietă și schimbarea stilului de viață
  • Adăugarea de alimente vs. scăderea
  • Primii pași simpli

Motivele de top pentru a alege stilul de viață se modifică în funcție de dietele FAD

În săptămânile următoare, vom intra în mai multe detalii cu privire la ceea ce vrem să spunem despre schimbările stilului de viață și modul în care puteți face schimbări durabile la domiciliu, care să vă sprijine propria călătorie către o sănătate și o stare de bine optimă. Efectuarea acestor schimbări este dificilă și este deosebit de dificilă atunci când aveți copii sau un soț care poate să nu fie complet la bord. Lori și Sydney au perspective unice pe care sunt încântați să le împărtășească și ambii abordează aceste probleme zilnic în propriile gospodării un pic diferit.

Vă mulțumim că ați ascultat, vă rugăm să ne lăsați o recenzie pe iTunes sau să partajați cu un prieten! Sprijinul dvs. înseamnă atât, atât de mult pentru noi cât începem! Ne-ar plăcea, de asemenea, să vă auzim întrebările și cu ce provocări specifice vă confruntați în propriile familii. Ne puteți trimite un e-mail la [email protected] !

Ca reamintire, facem un cadou la sfârșitul săptămânii noastre de lansare pentru Cook O dată mănâncă toată săptămâna la și una la sfârșitul primei luni. Vă rugăm să ne trimiteți un e-mail pentru a ne anunța că ați lăsat o recenzie, astfel încât să puteți fi introdus! Episod nou în fiecare săptămână miercuri.