Ce trebuie să știe fiecare mamă ...

yeah

Îl cunoști pe Jillian Michaels ca fiind cel mai important expert în fitness din lume și un nutriționist de renume; dar este și mândră mamă a doi copii. În Yeah Baby!, Jillian, împreună cu echipa sa de experți de top, vor schimba tot ceea ce crezi că știi despre sarcină, înarmându-te cu cele mai moderne informații disponibile, astfel încât să poți face ceea ce trebuie să știe fiecare mamă ...

Îl cunoști pe Jillian Michaels ca fiind cel mai important expert în fitness din lume și un nutriționist de renume; dar este și mândră mamă a doi copii. În Yeah Baby!, Jillian, împreună cu echipa sa de experți de top, vor schimba tot ceea ce crezi că știi despre sarcină, înarmându-te cu cele mai avansate informații disponibile, astfel încât să poți face alegerile potrivite pentru tine și micuțul tău unu. Acestea vă vor ajuta să navigați în pericolele ascunse din mediul dvs. imediat; înțelege controalele, testele și tratamentele recomandate de medicul tău; și oferiți soluții puternice pentru toate problemele dvs., de la arsuri la stomac și picioare umflate până la probleme medicale mai grave. Aflați, de asemenea, cum să optimizați fiecare fațetă a dezvoltării copilului dvs., de la IQ și potențialul de câștig pe termen lung, până la nivelul viitor de fitness fizic și chiar preferințele gustative! Da, iubito! oferă, de asemenea, un plan complet de masă cu rețete delicioase, ambalate în nutriție, și un program unic de fitness, specific trimestrului, pentru a vă asigura că vă veți întoarce mai puternic și mai bine ca niciodată. . Marea

Obțineți o copie

Recenzii despre prieteni

Q&A pentru cititor

Fii primul care pune o întrebare despre Yeah Baby!

Liste cu această carte

Recenzii ale comunității

Mi-a plăcut și am apreciat foarte mult această carte. 4 stele.

Voi începe cu motivul pentru care nu am dat acestei cărți 5 stele înainte de a descrie caracteristicile acestei cărți pe care le credeam foarte bine făcute. Jillian oferă o mulțime de sfaturi cu privire la nutriție și, după cum știe oricine este familiarizat cu Jillian, este o susținătoare uriașă a consumului de alimente aproape numai organice. În timp ce pare să sprijine acest lucru cu niște științe, multe dintre afirmațiile pe care le face sunt puțin cam întinse. (De exemplu, ea susține că consumul de lapte fr mi-a plăcut foarte mult și am apreciat această carte. 4 stele.

Voi începe cu motivul pentru care nu am dat acestei cărți 5 stele înainte de a descrie caracteristicile acestei cărți pe care le credeam foarte bine făcute. Jillian oferă o mulțime de sfaturi cu privire la nutriție și, după cum știe oricine este familiarizat cu Jillian, este o susținătoare uriașă a consumului de alimente aproape numai organice. În timp ce pare să sprijine acest lucru cu niște științe, multe dintre afirmațiile pe care le face sunt puțin cam întinse. (De exemplu, ea susține că consumul de lapte de la vaci care au fost tratate cu antibiotice va transfera aceleași antibiotice în propriul tău intestin, ceea ce va ucide apoi microbiota ta intestinală bună. Soțul meu se află în prezent într-unul dintre laboratoarele de top din lume care studiază microbiota intestinală și spune că nu există absolut nicio dovadă în acest sens și, de fapt, pare imposibil de ridicat pe baza atâtea motive. Doar câteva lucruri de genul acesta.) Sunt FINE, ea fiind un mare fan al alimentelor organice, totuși, și eu poate lua ceea ce spune ea și decide ce să adopte și ce să ignore.

Altfel, ADEVĂRAT mi-a plăcut această carte. Am citit destul de multe cărți despre sarcină, muncă, naștere etc. și cele mai multe dintre ele sunt atât de învechite, fie atât de prost cercetate încât mă simt extrem de frustrat sau le găsesc aproape inutile, mai ales a doua oară când sarcina este atât de cu atât mai puțin un mister.

Unele dintre caracteristicile mele preferate ale cărții:

- Jillian a scris această carte împreună cu o echipă de experți (de exemplu, un medic ginecolog înalt calificat, un specialist în fitness pentru sarcină, un medic care este unul dintre cei mai de seamă endocrinologi din America, un dietetician și bucătar înmatriculat și un pediatru specializat în sugari și alăptarea), care nu numai că i-au informat scrierea, ci și-au făcut o mulțime de comentarii proprii pe tot parcursul cărții cu privire la subiectele lor de specialitate. Soția ei (care a fost de fapt însărcinată), de asemenea, comentează în mod regulat pe tot parcursul cărții.

- Jillian recunoaște rapid că nicio sarcină nu este perfectă, dieta nimănui nu poate fi perfectă, lucrurile nu merg întotdeauna conform planului etc. Vorbește mereu despre răbdarea și iertarea cu tine însuți și nu te simți vinovat de lucruri.

- Mi-a plăcut foarte mult un capitol întreg dedicat pregătirii pentru sarcină și un capitol dedicat trimestrului IV.

- Rețetele sunt foarte bune.

- Programul de antrenament, deși cam intens, este cu adevărat bun. Antrenamentele sunt cu adevărat inteligente, bine adaptate și destul de eficiente. Antrenamentele sunt adaptate pentru fiecare trimestru. Nu am reușit să fac majoritatea antrenamentelor din primul trimestru din cauza unor hiperemeze gravidare destul de intense. Când, în cele din urmă, s-a diminuat în jur de 20 de săptămâni, încă nu am reușit să fac schema completă de antrenament din cauza debutului precoce al durerii nervoase sacroiliace destul de severe. DAR, când reușesc să fac mișcările de antrenament mă simt bine, sunt eficiente și aș dori să pot face o rutină de antrenament mai completă din carte.

- Am fost cu adevărat mulțumit de tratamentul ei absurd al travaliului și al nașterii. De exemplu, ea pledează cu tărie pentru a lua cea mai sigură cale posibilă pentru a aduce bebelușii în lume (de exemplu, nu este un susținător al nașterilor la domiciliu). Îi roagă femeile să fie flexibile și să nu-și dea călătorii gigantice de vinovăție atunci când nu pot controla fiecare aspect al nașterilor lor. Ea discută fiecare opțiune și oferă liste de argumente pro și contra bine educate pentru a face această alegere. Adesea, ea cântărește cu o opinie la sfârșit, dar este foarte clar că fiecare persoană ar trebui să ia propria decizie și să fie în regulă dacă acea decizie trebuie să se schimbe.

- Îi place să fie părinte și vorbește întotdeauna despre asta în mod realist și pozitiv. Este într-adevăr destul de frumos.

După ce am terminat această carte, simt că pot scăpa de atâtea alte cărți despre sarcină. Există în sfârșit unul foarte bun bazat pe știința contemporană. Aceasta este o resursă atât de valoroasă. . Marea