yummy

Masa noastră după antrenament este extrem de importantă pentru a ajuta la repararea și recuperarea mușchilor. Uneori aruncarea lucrurilor împreună în frigider este cea mai bună modalitate de a crea o masă FUN după antrenament!

Astăzi ... am aruncat împreună un frigider castron de piure de mish în frigider care a ieșit uimitor!

Cât de amuzant este acela când totul vine împreună.

  • 1 bloc de comerciant Joes Spouted Tofu
  • 1 lingură de ulei de măsline
  • Strop de ulei de susan
  • 2 cuișoare de usturoi (sau mai multe după cum doriți!)
  • Roșii prăjite din noaptea precedentă (vezi mai jos alternative!)
  • Pumn uriaș de spanac pentru copii
  • 1 lingură de fulgi de cocos, + o stropire deasupra (opțional)
  • Sare, piper, pudră de ceapă etc. după gust (fulgii de ardei roșu pot fi buni și aici!)

Aceasta a fost o rețetă distractivă combinată cu ceea ce era disponibil în frigider ... așa că nu ezitați să adăugați diferite legume după cum doriți!

Se toarnă ulei de măsline în tigaie și usturoi ușor. Am adăugat aici câteva condimente, sare, piper etc. Fii creativ!

Adăugați tofu cub și gătiți pe mediu.

Aveam roșii prăjite din noaptea precedentă, care au rămas. (aruncați cireșe sau un fel de mini roșii cu ulei de măsline și condimente după gust. Prăjiți-le pe 400 până când sunt prăjite și delicioase.) Le-am adăugat în continuare. Dacă nu doriți să prăjiți roșiile înainte, aș adăuga mai întâi roșii crude, înainte de tofu, și le-ați gătit până sunt moi. Apoi adăugați tofu.

Adăugați fulgi de nucă de cocos.

Adăugați spanac. Acoperiți pentru spanacul să se ofilească.

Aruncați și scoateți de pe foc. Aceasta a făcut 2 porții. Puteți adăuga niște fulgi de nucă de cocos deasupra, sau chiar niște avocado! Fii creativ!

Păstrați-ne la curent cu creațiile dvs. de mish mash post workout! Ne-ar plăcea să aflăm de la dvs.!