S-a dovedit că există produse care elimină pofta de mâncare nesănătoasă, ajutând eficient la combaterea dorinței de a mânca, precum și la accelerarea metabolismului și a arderii termogene a grăsimilor. Dacă aceste bucate sunt încă acolo pe birou - este timpul să le gustați și sunteți deja la jumătatea drumului către un corp subțire! Faceți cunoștință - produse de slabit:

care

Fiecare ou conține aproximativ 6 grame de proteine, 4-5 grame de grăsimi și 78 de calorii. Ouăle - baza multor diete. Studiile au arătat că persoanele supraponderale care mănâncă la micul dejun o omletă cu două ouă și pâine prăjită în următoarele 36 de ore mănâncă mai puțin decât cele care aleg un sandviș cu aceeași cantitate de calorii. 36 de ore este o perioadă suficientă de timp, iar controlul dorinței de a mânca este foarte important atunci când urmezi o dietă. Nu este minunat dacă micul dejun va face asta pentru dvs.?

Principalul lucru - să țineți mâncarea în stomac. Da, sună ciudat, dar consumul de alimente digerate lent te poate face mai subțire. În plus, fasolea conține un hormon colecistochinină, care suprimă pofta de mâncare. Oamenilor cărora le plac fasolea, linte, fasole și mazăre, nivelul acestui hormon este de două ori mai mare decât cei care preferă mâncarea cu conținut scăzut de fibre. Fasolea ajută, de asemenea, la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge, ceea ce duce la absența dorinței insuperabile de a mânca ceva gustos.

Cu toții ne place procesul de a mânca mese gata, dar la fel de plăcut să tăiem mâncarea, un loc frumos într-un castron, pregătind masa perfectă. Poate în acest motiv se află motivul pentru care statisticile arată că femeile care încep masa de prânz cu o salată, a doua mănâncă cu 12% mai puține paste decât cele care încep imediat să pasteze. Iar cantitatea de salată ușoară consumată înainte de felul principal și le face pe aceste femei să se simtă destul de pline.

Un Apple pe zi era necesar pentru a-ți menține sănătatea, dar dacă urmezi o dietă, încearcă să le menții în ziua aceea nu mai puțin de trei. Într-un mic Apple conține 3 grame de fibre și pectină, pentru stabilizarea nivelului de zahăr din sânge. Nu vei trage constant să mănânci! Și cei care mănâncă trei mere mici sau pere pe zi pierd mai mult în greutate decât adversarii merelor, chiar dacă restul dietei lor este același.

Una dintre cele mai mari probleme pentru fanii dietei - pierderea musculară. Pentru a combate acest efect secundar, puteți folosi 250-300 de grame de carne de vită pe zi. Aminoacidul leucinic, care este conținut în carne slabă și pește, vă va ajuta să pierdeți în greutate în detrimentul grăsimilor, și nu al mușchilor.

Japonezii aproape niciodată obezi, spre deosebire de locuitorii țărilor occidentale. Poate că la fiecare masă din Japonia este obișnuit să bei ceai verde. Conținută în această băutură, catechina antioxidantă ajută la accelerarea metabolismului în organism și la arderea excesului de grăsime.

7. Ulei de măsline . la micul dejun?

Ulei de măsline cu fulgi de porumb - sună destul de exotic, dacă nu chiar ciudat. Cu toate acestea, studiile au arătat că cei care mănâncă musli dimineața cu lapte și o cantitate mică de ulei în final obțin rezultate excelente în scăderea în greutate, accelerând astfel metabolismul. Persoanele mai conservatoare ar trebui să folosească ulei de măsline cu salate sau legume gătite la grătar.

Să slăbești 1,5 kilograme, practic nimic nu s-a schimbat în dietă, este ușor! Aproximativ 100 sunt plini de oameni care au făcut-o înainte, participând la studiu. Secretul lor este să mănânce o jumătate de grapefruit înainte de fiecare masă. Trei pahare de suc de grapefruit pe zi vă vor permite să obțineți același efect.

Oțetul nu este doar un dressing pentru salate. Conține acizi și enzime naturale care suprimă foamea și accelerează metabolismul. Există, de asemenea, o relație între consumul de oțet și producția de insulină. Pur și simplu, acest produs permite încetinirea fluxului de zahăr din sânge după ce ați mâncat și vă simțiți plin mai mult timp.

Scorțișoara este de obicei asociată cu mâncarea nesănătoasă, obișnuiam să o vedem ca parte a prăjiturilor festive și a prăjiturilor grase. Cu toate acestea, acest condiment poate fi folosit pentru combaterea diabetului, deoarece afectează producția hormonului insulină în pancreas. Două lingurițe de scorțișoară pe zi sunt garantate pentru a reduce nivelul zahărului din sânge și pentru a crește producția de insulină.

Deci, nu este nevoie să epuizați dieta strictă a corpului, simțindu-vă mizerabil și în fiecare minut ținându-și dorințele după bunul plac. Dimpotrivă, pentru a slăbi trebuie să mănânci. O mică atenție la dieta ta și pierderea în greutate devine ușoară și plăcută!