post
Zilele de post ne ajută sistemul digestiv să scape de toxinele în exces și de produsele care se descompun. Corpul folosește excesul de grăsime depozitat în rezerve, rezultând pierderea kilogramelor. V-am spus deja cum să faceți ziua de post pe apă și mere și astăzi să vorbim despre descărcarea fundului pe încheietura mâinii.

Pentru a slăbi cu hrișcă: utilizați

Hrișca este considerată Regina tuturor cerealelor, beneficiile sale sunt mult mai mari decât dezavantajele. Hrișca conține o serie de microelemente utile, vitamine și organice:

Îmbunătățește creșterea și calitatea oaselor, are efecte benefice asupra performanței inimii, normalizează glicemia etc.

Procesele implicate în metabolism, vindecarea rănilor, normalizarea fluxului sanguin etc.

Implicat în reglarea echilibrului apă-sare și acid-bazic necesar funcționării normale a sistemului nervos, rinichilor, intestinelor și metabolismului.

Necesar pentru formarea hemoglobinei, care transportă oxigenul în țesuturi și dioxidul de carbon înapoi.

Responsabil de memorie, hormoni, aspectul frumos al părului, pielii și unghiilor.

  • Rutina (vitamina P)

Aparține substanțelor care nu sunt produse de organism, ceea ce subliniază importanța reaprovizionării stocurilor sale sau prin alimente. Rutina stimulează glanda suprarenală, este implicată în formarea bilei, întărește pereții vaselor de sânge și ușurează reacțiile alergice.

O altă substanță care nu este produsă în organism. Acest aminoacid ajută să facă față bolilor virale, să refacă țesutul pentru a descompune grăsimile, pentru a reduce depresia și pentru a transfera energie în organism.

Despre beneficiile hrișcului pot vorbi mult timp, dar prezența a cel puțin două substanțe care pot fi obținute doar cu alimente ar trebui să vă convingă în direcția curățării corpului cu hrișcă.

În ceea ce privește proprietățile utile ale hrișcului pentru pierderea în greutate, acesta conține fibre dietetice care afectează pozitiv intestinele și digestia. Hrișca are un indice glicemic foarte scăzut - care se satură cu ușurință, fără a amâna sub formă de grăsime.

Zile de post pe hrișcă

Înainte de a mânca o hrișcă, ar trebui să fie pregătit.

În primul rând, cu o zi înainte, nu mâncați în exces și nu vă sprijiniți pe grăsimi, condimente, alimente dulci și făină. Limitați-vă la, cel puțin parțial. De exemplu, renunțați la zahăr și pâine. Deci, va fi mai ușor să țineți ziua de hrișcă, iar corpul să se pregătească pentru ceea ce va trebui să risipească stocurile de grăsime.

În al doilea rând, înainte de culcare pentru 1,5 cani de hrișcă 2 căni de apă clocotită, acoperiți cu capac sau farfurie și lăsați-o să acționeze toată noaptea, înfășurând recipientul cu prosoape calde pentru a păstra căldura.

Dimineața împărțiți terciul gata în mai multe porții, consumați pe tot parcursul zilei în intervale regulate de timp. Această metodă de gătit în comparație cu gătirea convențională a hrișcului din crapă păstrează majoritatea nutrienților. Când gătiți, nu folosiți sare și condimente, acestea țin în corp toată apa și despre pierderea în greutate puteți uita.

Desigur, dacă descărcarea de greu, nou pentru tine, vei simți foamea. Pe tot parcursul zilei puteți și trebuie să beți multă apă, sursă filtrată, minerală sau naturală. Apa din corp va lăsa substanțe nocive. De asemenea, nu vă limitați la ceai din plante sau ceai verde fără zahăr. Dar există și opțiunea de a combina hrișca cu alte produse: iaurt sau mere.

Ziua de post pe chefir și hrișcă

Mai întâi trebuie să spun că această dietă pentru o zi are un puternic efect laxativ. Luați în considerare acest lucru atunci când vă planificați angajarea.

Iaurtul ajută organismul să scape de gravitație, aducându-i produse de digestie a grăsimilor. Include multe vitamine (A, B, PP, C, H etc.), oligoelemente (Ca, Mn, Mg, I, 2, Na, K, P, S, Fe, Se etc.), beta-caroten și așa mai departe.

Iaurtul poate afecta digestia și scaunul: iaurtul proaspăt ameliorează constipația și întărește cele două zile Vice-versa.

Iaurtul previne disbacterioza, problemele sistemului endocrin, obezitatea, osteoporoza, reacțiile alergice, problemele pielii, părul și stresul.

Dieta de post cu iaurt implică abilitatea de a mânca în vremuri de foamete. Puteți bea produs din lapte fermentat cu terci și puteți bea separat un pahar de iaurt. Slăbitul cu hrișcă și chefir este contraindicat persoanelor cu aciditate ridicată a stomacului. În general, orice boli ale sistemului digestiv includ consultarea unui medic înainte de efectuarea zilelor de descărcare.

Pot slăbi cu hrișcă cu lapte?

O dietă mai plăcută, dar mai puțin eficientă, include și lapte de hrișcă. Pentru a face terci, trebuie să umpleți cu hrișcă înainte de culcare cu apă clocotită așa cum este descris mai sus. În timpul zilei amestecați hrișca cu lapte și mâncați fără sare și ulei.

Hrișcă folosită cu lapte pentru pierderea în greutate și îmbunătățirea stării, deoarece laptele elimină durerile de cap și normalizează tensiunea arterială, stimulează metabolismul și întărește oasele. Dar o astfel de dietă are dezavantajele sale: la 15% dintre oameni laptele nu este digerat, poate provoca și alergii, iar persoanelor în vârstă li se recomandă să nu bea mai mult de 1 pahar de lapte pe zi.

Principalul avantaj al oricărei descărcări de hrișcă - aceasta este o oportunitate de a mânca, senzația de foame. Nu suferi de foame, nu bei un pahar cu apă, dacă asta nu ajută, mănâncă o altă porție de hrișcă cu lapte sau bea ceai.

Amintiți-vă că acest aliment va dura doar o zi, dar veți pierde de la 0,5 la 10 kg. apropo, întrebarea cum puteți pierde în greutate cu hrișcă este destul de condiționată, deoarece depinde de caracteristicile individuale și de greutatea inițială.

Dieta pentru hrișcă și mere

O altă opțiune pentru curățarea corpului și pierderea în greutate într-o zi se adaugă la dieta merelor. Ziua de odihnă nu este diferită de clasica «hrișcă». Stocați-vă cu mere, de preferință acre și foame groase mâncați în siguranță o jumătate sau un fruct întreg.

Această metodă de descărcare nu este potrivită nici pentru persoanele cu gastrită.

O mulțime de recenzii pozitive despre descărcarea fundului de hrișcă nu vor înlocui faptul că pentru dvs. el poate acționa diferit. Nu aveți încredere orbește în opiniile altora, acordați atenție stării sale, prezenței sau absenței oricărei boli. Amintiți-vă că o curățare va funcționa pe corpul dvs. cu o parte și mai pozitivă, dacă sunteți pozitiv și vă simțiți grozav. Nu vă „forțați” dacă nu vă place hrișca. Există și alte modalități de a slăbi.

Spuneți-ne în comentarii, cum sunt zilele de post pentru pierderea în greutate pe hrișca pe care o aveți și cât de des vă spălați corpul?