Aceasta este actualizarea pentru zilele 16-17 ale postului meu de 21 de zile din februarie 2011 și probabil cea mai aprofundată serie de post pe care o veți găsi vreodată online. Dacă sunteți nou în materie de post, obțineți fundalul complet aici: Experiment de post. Accesați toate articolele mele despre post: Seria de post.

personală

Iată statisticile pentru Zilele 16-17:

Ziua 16Ziua 17
Greutatea de azi127,6 kg/57,6 kg126,3 lbs/57,3 kg
Diff vs. Ieri-0,7 lbs/-0,3 kg-0,7 lbs/-0,3 kg
Diferența totală-17,4 lbs/-7,9 kg-18,1 lbs/-8,2 kg
Consum de apă1,2 litri1,2 litri
Temperatura corpului34,9 C/93,9 F35,1 C/94,5 F

Revizuire generală

Am trecut printr-o altă rundă de detoxifiere în ultimele două zile. Nu a fost la fel de severă ca Ziua 14, dar obositoare și impozitată la fel (fizic, mental și emoțional). Observ că detoxifianții au un model - există disconfort fizic, urmat de detoxifiere mentală și emoțională, iar acest lucru continuă o vreme până când brusc mă simt bine și bine, sugerând că detoxifierea anterioară sa încheiat. Acest lucru durează o perioadă scurtă de timp înainte de începerea următoarei runde de detoxifiere.

Detoxifiere fizică

Detoxifierea fizică în ultimele 2 zile a fost în principal greață și dureri de stomac. Uneori devine destul de incomod. Ieri m-am trezit cu o ușoară febră care s-a risipit rapid. Astăzi m-am trezit cu o durere în gât care s-a potolit aproximativ 3-4 ore mai târziu. În ultimele ore am experimentat simptome asemănătoare gripei, dar se pare că vor dispărea în curând.

După cum am menționat mai sus, după fiecare episod de disconfort, m-aș simți brusc bine și bine, lucru pe care îl consider ca un semn că corpul meu a terminat o rundă de detoxifiere. În acest timp, pot să mă ridic în picioare fără să mă simt ușor și să fac lucrurile normal, fără să mă simt epuizat. Aceasta durează de la 30 de minute la câteva ore înainte de începerea următoarei runde de detoxifiere.

Limba mea continuă să fie stratificată cu un strat gros alb. Bănuiesc că amărăciunea acoperirii contribuie la greață, așa că astăzi am scos stratul alb de pe partea exterioară a limbii mele, dezvăluind o suprafață frumoasă și roz dedesubt. Asta mi-a ușurat ușor greața.

Dezintoxicare mentală și emoțională

La fel ca în Ziua 14, am trecut prin detoxifiere mentală și emoțională în ultimele 2 zile, deși nu la același nivel cu Ziua 14. M-am simțit greu și nefericit mental, chiar până la a mă simți deprimat. Lucrarea prin sentimentele pe care le-am avut la un moment dat, prin gândirea prin ele sau descărcarea creierului, a ajutat destul de mult. Fiecare gând ar putea fi urmărit înapoi la incidente din trecut, indiferent dacă este vorba de alimente sau nealimentare. Multe dintre acestea reafirmă ceea ce am scris în ziua 6 despre mâncare pentru a urmări o anumită emoție, așa că nu voi repeta asta aici.

Am trecut prin atât de multe procesări emoționale și mentale în ultimele zile încât creierul meu se simte destul de epuizat în acest moment. Simt că am petrecut suficient timp lucrând în trecut pentru moment și este timpul să merg mai departe în viața reală. Orice altceva devine rapid meta-gândire - gândirea la gândire - și este contraproductivă. Mai multe despre acest lucru la sfârșitul articolului.

Pierdere în greutate

Astăzi sunt la 126,3 lbs/57,3 kg, adică -0,7 lbs/-0,3 kg vs. ieri și o pierdere de -18,1lbs/-8,2kg în total. În acest moment devin mai subțire decât ceea ce în mod ideal vreau să privesc. Cred că majoritatea femeilor din Singapore și-ar dori probabil să fie cât se poate de subțiri, dar de fapt sunt destul de mulțumită de aspectul meu în prezent. Nu vreau să arăt cu siguranță un pachet de oase și nici nu cred că este foarte atractiv. Deci, în ceea ce privește pierderea în greutate pentru repede, sunt bine să plec.

Pofte alimentare

Sâmbătă am avut o sesiune de coaching cu clientul meu la un bar de salate, în timpul căreia am văzut pe cineva având o folie vegetală. Arăta foarte bine. După aceea, nu am mai putut scoate din cap imaginea foliei. În restul zilei (și chiar astăzi/soare), am continuat să fantez despre a avea învelișul și de a-l mânca după postul meu. Am aranjat deja să mă întâlnesc cu prietenul meu la un bar de salate pentru cină, o săptămână post-repede, astfel încât să mă pot împacheta. Motivul pentru care l-am setat la o săptămână mai târziu este că am nevoie de o săptămână pentru a trece mai întâi la sucuri, apoi la fructe și în cele din urmă la mâncare crudă după postul meu, așa cum am scris în articolul meu original de post.

Observații despre alimentele înconjurătoare

După ce am săpat în interesul meu de a-i vedea pe alții mâncând (așa cum am scris în jurnalul zilei 14), acel comportament a încetat să apară. De exemplu, când m-am întâlnit cu clientul meu sâmbătă, ea a luat o salată și o băutură. Deși, în mod normal, aș crede că „Doamne, trebuie să iau ceva de mâncare sau pierd” sau „Uau această persoană mănâncă, așa că ar trebui să mănânc și eu”, în mod ciudat, niciunul dintre aceste gânduri nu era. De fapt, nu mă simțea deloc îngrijorată și nici nu mă deranja să mănânce. Era doar ceva care se întâmpla în fundal și nu mi-a atras atenția. A fost eliberat în mod ciudat.

Retrospectiv, am fost prizonierul condiționării mentale din jurul mâncării în trecut. Simt că mai sunt multe de descoperit, dar cel puțin lucrez încet-încet unul câte unul acum. Gândindu-mă înapoi, încă de când eram copil, tatăl meu observa ceea ce mănânc și se grăbi să comenteze/critice ori de câte ori simțea că nu mănânc suficient (chiar dacă era o porție suficientă). Pe de altă parte, ori de câte ori exagerez, chiar dacă iau două până la trei dimensiuni de porție, el nu a văzut-o niciodată ca o problemă. Aș putea mânca o întreagă pizza mare cu pene de cartofi și el nu mi-ar fi dat niciun comentariu. Pentru tatăl și mama mea, a mânca este un lucru bun, iar a mânca mai mult este un lux. Chiar și astăzi, el continuă să comenteze dacă nu mănânc atât de mult cât crede că ar trebui. Dacă vă imaginați că un copil este criticat de fiecare dată pentru că se presupune că nu mănâncă suficient, imaginați-vă tipul de credințe care se înrădăcinează în mod inconștient în mintea sa despre mâncare.

Din această cauză, am fost reprimat în mod inconștient când vine vorba de mâncare. În mod inconștient, aș simți întotdeauna că nu mănânc suficient. În mintea mea, a mânca mai mult este mai bine decât a mânca mai puțin. Aceasta, împreună cu convingerea subconștientă că mâncarea este iubire, au transformat mâncarea într-un agent extrem de complicat în viața mea. Acum, pe măsură ce îmi vindec încet relația cu mâncarea, vreau să-mi formez conștient propriul set de linii directoare în jurul mâncării/alimentației, bazate pe idealuri de alimentație sănătoasă, fără a fi impus de ceea ce spun sau cred alții. Va fi o fază foarte delicată pentru mine, la fel ca un nou-născut care are nevoie de îngrijire și protecție delicată. Din acest motiv, vreau să protejez acest spațiu până când sunt sigur că relația mea cu mâncarea a fost restabilită corect.

Scopul meu de a scrie acest lucru nu este să exprim orice fel de resentimente împotriva părinților mei, ci să transmit mesajul că lucrurile pe care le spunem copiilor au adesea consecințe de anvergură în viața lor. Dacă aveți copii, fiți conștienți de ceea ce le spuneți, până la cele mai mici comentarii. De multe ori, problemele adulților sunt transferate copiilor lor, deoarece primii nu sunt conștienți de aceste probleme. Fiind conștienți de capcanele noastre personale și lucrând prin ele cât mai mult posibil, ne ajută să ne eliberăm copiii, viitoarele și nepoții (viitori) de a ne readuce în joc propriile probleme în viața lor.

Aștept cu nerăbdare sfârșitul postului

Detoxifierea a fost foarte utilă în curățarea corpului și a sufletului meu, deși în acest moment simt că am câștigat ceea ce mi-am propus să fac la începutul experimentului de post. Tot ceea ce trec acum întărește și mai mult beneficiile pe care le-am obținut. Continu să slăbesc mai mult, ceea ce, sincer vorbind, începe să mă facă să par mai subțire decât ceea ce vreau să fiu; detoxifierea emoțională și mentală continuă să fie cam aceleași lucruri pe care deja intenționez să le lucrez odată ce se termină postul; Plănuiesc să stabilesc o nouă relație cu mâncarea odată ce voi putea relua mesele obișnuite. De asemenea, sunt nerăbdător să fac o muncă reală, să scriu articole noi și să lansez noi planuri pe blog, pe care nu le pot face într-adevăr într-o stare de post.

Prin urmare, în acest moment aștept cu adevărat sfârșitul postului. Contrar a ceea ce s-ar putea crede, a fost foarte obositor să stai întins pe pat tot timpul, mai ales pentru cineva ca mine căruia îi place să ia măsuri. În medie, petrec aproximativ 14-16 ore (cel puțin) culcat pe pat și se simte foarte debilitant. Sunt atât de odihnită încât, de multe ori, stau doar pe pat și aștept să treacă timpul. Doar să petrec un minut în plus acolo mă face să mă simt rău și mai greață decât sunt deja. Îmi imaginez că asta simt mulți pacienți din spital, așa că pot să empatizez cu ei. În același timp, nu pot face nimic prea mult - să mă uit la televizor sau să folosesc laptopul se simte epuizat, iar corpul meu este prea obosit ca să mă mișc, așa că într-adevăr nu am nimic de făcut. De asemenea, m-am săturat să beau apă din nou și din nou.

Lucrul bun este că au rămas acum 4 zile. Aștept cu nerăbdare sfârșitul postului în curând.

Actualizați: Actualizarea zilelor 18-19 este terminată!

Aceasta este actualizarea pentru Zilele 16-17 ale postului meu de 21 de zile din februarie 2011 și probabil cea mai aprofundată serie de post pe care o veți găsi vreodată online. Dacă sunteți nou în materie de post, obțineți fundalul complet aici: Experiment de post. Accesați toate articolele mele despre post: Seria de post.