Alimentele cu calorii negative pot fi consumate ori de câte ori doriți, fără a fi nevoie să simțiți o uncie de vinovăție. În cele din urmă, zicala „mănâncă pentru a trăi, nu trăi pentru a mânca” poate fi inversată.

alimente

Alimentele cu calorii negative necesită mai multă energie de mestecat și de digerat decât conțin de fapt, așa că nu va trebui niciodată să vă faceți griji cu privire la consumul acestor alimente în cantități mari sau la îngrășarea lor. De asemenea, conțin cantități ample de vitamine, fibre și antioxidanți. Data viitoare când aveți chef de gustare, căutați unul dintre aceste alimente în loc de punga de chipsuri, despre care știm cu toții că face mai mult rău decât bine.

Țelină

O ceașcă de țelină conține mai puțin de 20 de calorii. Este bogat în fibre, plin de apă și poate chiar ajuta la reducerea riscului de cancer ovarian. Până când îl pregătiți, îl spălați, îl mâncați și îl digerați, cele 20 de calorii - și apoi unele - vor dispărea de mult.

Verificați această salată delicioasă de creveți și țelină pentru dieta South Beach >>

Salată verde

Salata verde conține doar 8 calorii pe cană. În esență, salata verde este apă - ceea ce face imposibilă creșterea în greutate prin consumul ei. Verdele mai bogate - cum ar fi romana - au aceeași cantitate de calorii, dar conțin și fier și magneziu. Data viitoare când o salată este oferită la cină, nu renunțați! Vă va ajuta să vă umpleți fără a adăuga grăsimi și calorii inutile - asigurați-vă că alegeți un pansament cu conținut scăzut de grăsimi.

Murături și castraveți

Castraveții au 15 calorii pe cană, iar murăturile au doar 17 (presupunând că nu se adaugă zahăr). Asigurați-vă că mâncați pielea, deoarece conține toată fibra. Restul de castravete este în mare parte apă și nu are vitamine și substanțe nutritive vitale. Totuși, la atât de puține calorii, puteți consuma câte doriți fără vină.

Grapefruit

Atât de sănătos, chiar și-a luat propria dietă, după care se știe că grapefruitul reduce balonarea prin spălarea apei prin corp. Deși conține calorii, conține și un antioxidant cunoscut sub numele de naringenină, care determină ficatul să descompună grăsimile.