de Meenakshi Nagdeve ultima actualizare - 11 septembrie 2020 Revizuită medical de Vanessa Voltolina (MS, RD) ✓ Bazat pe dovezi

dovedite

Ceaiul de iasomie este popular în întreaga lume - și nu numai pentru bunul său gust. Are multe beneficii pentru sănătate, care includ o sănătate cardiovasculară îmbunătățită, un sistem imunitar mai puternic și prevenirea diabetului. Unele cercetări au arătat implicații pozitive pentru cancer, îmbunătățirea procesului digestiv și proprietățile de scădere a colesterolului. De asemenea, s-a constatat că elimină bacteriile dăunătoare și ușurează inflamația cronică.

Beneficiile pentru sănătate ale ceaiului de iasomie

Alături de aroma și gustul unic, ceaiul de iasomie are multe calități benefice care ajută la reducerea stresului și a problemelor cardiovasculare și pot îmbunătăți sistemul digestiv. Să le aruncăm o privire în detaliu.

Urmăriți videoclipul: 7 cele mai bune beneficii ale ceaiului de iasomie

Pierdere în greutate

Toată lumea caută secretul pentru a-și reduce greutatea ușor și rapid. Deși nu există un glonț magic pentru pierderea în greutate, ceaiul verde de iasomie poate fi un bun plus pentru a ajuta la reducerea greutății. Un studiu din 2012 publicat în The Cochrane Database of Systematic Review, a arătat că proprietățile antioxidante ale ceaiului verde de iasomie ajută la creșterea metabolismului. Această creștere a eficienței metabolice vă face exercițiul eficient și vă ajută corpul să proceseze mai rapid nutrienții. Un metabolism mai rapid sau mai eficient ajută la pierderea în greutate. Cu toate acestea, revizuirea sistematică a mai multor studii a concluzionat că ceaiul verde singur nu a avut un impact semnificativ asupra reducerii greutății, ci trebuie utilizat în plus față de alte tehnici de slăbire, ca element complementar.

Proprietăți antioxidante

Poate că cel mai lăudat aspect al ceaiului de iasomie este nivelul ridicat de antioxidanți din această băutură delicată și delicioasă. Cei mai notabili antioxidanți găsiți în ceaiul de iasomie sunt catechinele. Ceaiul verde este cea mai frecvent utilizată aromă de bază pentru ceaiul de iasomie, dar în funcție de tipul de ceai utilizat ca bază, pot fi accesate diferite proprietăți antioxidante. De exemplu, ceaiul negru are un nivel ridicat de theaflavins, în timp ce ceaiul verde are un nivel ridicat de catechine.

Antioxidanții lucrează în organism pentru a detecta și distruge agenții nocivi sau radicalii liberi care pot provoca boli și compromite sistemul imunitar. Catechinele, așa cum s-a menționat mai sus, sunt antioxidanții pe care îi caută cei mai mulți utilizatori de ceai de iasomie, deoarece sunt esențiali în prevenirea anumitor boli grave din organism.

Ceaiul de iasomie este încărcat cu antioxidanți, ceea ce îl face un plus sănătos în dietă. Credit foto: Shutterstock

Stimulează sistemul imunitar

Ceaiul de iasomie ajută la protejarea sistemului imunitar cu proprietățile sale antiinflamatoare și antioxidante. Un studiu efectuat pe animale publicat în Journal of Life Sciences a dezvăluit că ceaiul verde de iasomie este o sursă bogată de antioxidanți naturali ai polifenolului, inclusiv cei cum ar fi epicatechina (CE), galatul de epicatechină și altele. Sistemul imunitar este prima linie de apărare împotriva tuturor tipurilor de boli, astfel încât consolidarea acestuia poate aduce beneficii organismului în nenumărate moduri. Multe forme de cancer și boli cancerigene pot avea un efect imunosupresor, ceea ce înseamnă că sistemul imunitar general al organismului este compromis, făcând corpul vulnerabil la agenții patogeni care complică tratamentul cancerului. Băutul regulat de ceai de iasomie poate ajuta la întărirea sistemului imunitar și la scăderea riscului unor astfel de boli cronice.

Protejează sănătatea inimii

Pentru cei cu antecedente personale sau familiale de probleme cardiovasculare, ceaiul de iasomie poate fi un ajutor imens în prevenirea problemelor ulterioare. Un studiu din Journal of Nutrition arată că catehinele găsite în ceaiul de iasomie sunt un factor cheie în inhibarea oxidării LDL, care este atunci când colesterolul „rău” din arterele tale se inflamează după oxidare. Această inflamație a venelor și arterelor poate duce la un atac de cord sau accident vascular cerebral. Catechinele găsite în ceai inhibă acest proces oxidant, astfel încât tensiunea arterială și nivelul colesterolului scad, iar amenințările pe termen lung, cum ar fi bolile de inimă, pot fi prevenite.

Potențial anticancerigen

Un raport din American Journal of Clinical Nutrition sugerează că consumul de ceai s-a dovedit pe scară largă că are proprietăți de prevenire a cancerului, deoarece conțin polifenoli, cum ar fi galatul de epigalocatechină (EGCG). Polifenolii precum EGCG sunt linii cheie de apărare împotriva radicalilor liberi și a altor invadatori dăunători sau cancerigeni din organism. S-a demonstrat că ceaiul verde cu iasomie reduce riscurile de cancer mamar, cancer pulmonar și multe alte boli.

Pe lângă adăugarea de EGCG în sistem, elementele de ceai verde inhibă și supraexprimarea enzimelor periculoase întâlnite frecvent în tumorile și celulele canceroase.

Cu toate acestea, conform acestei cercetări, datele actuale nu sunt definitive cu privire la rolul ceaiului verde în prevenirea cancerului. Sunt necesare studii de intervenție mai mari înainte de a putea face o recomandare pentru consumul de ceai verde.

Gestionează diabetul

În lupta împotriva diabetului, ceaiul de iasomie s-a dovedit a fi un instrument valoros. Capacitatea de a metaboliza glucoza este mecanismul fundamental care cauzează afecțiuni diabetice. Un studiu publicat în BMC Pharmacology oferă dovezi care au afirmat că consumul de iasomie/ceai verde la șoareci diabetici a contribuit la inversarea efectelor negative pe care diabetul le are asupra anumitor proteine ​​serice, funcționând ca un regulator pentru cei cu diabet și ca măsură preventivă. pentru cei care nu sunt diagnosticați, dar care încă îl consumă ca parte regulată a regimului lor de sănătate. Sunt necesare mai multe cercetări asupra populațiilor umane pentru a confirma aceste efecte pozitive.

Ameliorează stresul

Sistemul olfactiv este adesea ceva ce ignorăm, dar poate fi un simț foarte puternic. Studiile au arătat că mirosul de iasomie poate fi foarte benefic pentru îmbunătățirea stării de spirit la anumiți subiecți testați. Subiecții care au o predilecție naturală pentru parfumul acestei flori au un răspuns parasimpatic la miros și corpul lor eliberează substanțe chimice care le permit să se relaxeze în mod natural sau să-și îmbunătățească starea de spirit. Cu toate acestea, mirosul de iasomie este ceea ce unii numesc „un gust dobândit”, iar unele studii au arătat că persoanele care nu se bucură de miros pot deveni anxioase dacă sunt expuse la acesta la intensități ridicate. Dacă este un parfum care pare să te relaxeze, este doar un alt avantaj pentru beneficiile sale!

Previne tulburările gastro-intestinale

Ceaiul verde este bogat în compuși polifenolici, cu catehine ca componentă majoră. Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul European de Farmacologie, catechinele prezente în ceaiul de iasomie au efecte pozitive asupra mai multor domenii ale sănătății, inclusiv asupra sistemului gastro-intestinal. Acestea activează mai mulți antioxidanți intracelulari și interacționează bine cu enzimele gastro-intestinale pentru a promova funcția intestinală sănătoasă.

Reduce durerea

În medicina holistică, unul dintre efectele pozitive ale ceaiului de iasomie este că se crede că ajută la reducerea disconfortului cronic asociat cu durerile articulare și artrita. Natura antiinflamatoare a anumitor elemente organice din ceai poate reduce umflarea minoră și inflamația articulațiilor prin inhibarea oxigenării celulare nedorite. Pentru orice durere și umflare mai gravă, consultați imediat un medic.

Proprietăți antibacteriene

Ceaiul de iasomie, care se formează ocazional prin simpla adăugare de ulei esențial de iasomie la mugurii de ceai, poate oferi o apărare împotriva infecțiilor bacteriene. Un studiu publicat în Indian Journal of Pharmaceutical Sciences a constatat că, la anumiți subiecți testați, proprietățile uleiului de iasomie pot elimina efectele E. coli, o bacterie foarte periculoasă întâlnită în mod obișnuit în alimentele slab conservate sau în condițiile de gătit nesanitare. De asemenea, poate oferi ameliorare de tuse, răceală și infecții ale gâtului.

Efecte secundare

Să ne uităm la posibilele efecte secundare ale acestui ceai.

Poate provoca complicații ale sarcinii: Deși multe tehnici de aromoterapie sunt populare în timpul sarcinii, mirosul puternic și substanțele chimice ale ceaiului de iasomie nu sunt recomandate în timpul sarcinii. Au existat cazuri în care utilizarea ceaiului de iasomie sau a uleiului esențial de iasomie (uneori folosit pentru prepararea ceaiului) a provocat contracții premature la femeile gravide. Consultați-vă medicul înainte de a adăuga acest ceai în dieta dumneavoastră.

Disconfort intestinal: Mulți oameni aleg să folosească ceai de iasomie pentru a-și crește metabolismul sau chiar ca ajutor pentru antrenament pentru a stimula pierderea în greutate suplimentară, dar este foarte acid, astfel încât consumul pe stomacul gol pentru a stimula pierderea în greutate sau funcția metabolică poate provoca dureri intestinale sau disconfort.

Cofeină: În ciuda proprietăților sale relaxante și care modifică starea de spirit, ceaiul de iasomie este o sursă de cofeină, care este un stimulent care afectează oamenii în moduri diferite. Cofeina este menită să blocheze anumiți neurotransmițători din creier, ceea ce provoacă sentimentele de vigilență sau energie pe care majoritatea oamenilor le doresc de la cofeină. Cu toate acestea, unii oameni sunt foarte sensibili la efectele cofeinei, în special în doze mari. Consultați-vă medicul sau folosiți-vă experiența cu alte produse cu cofeină înainte de a adăuga ceai de iasomie în dieta dvs. sau cumpărați o versiune fără cofeină. Soiurile cu frunze libere de ceai de iasomie nu sunt de obicei disponibile fără cofeină, dar unele soiuri de plicuri de ceai sunt, deci merită să le analizăm.