10 beneficii dovedite pentru sănătate ale Makhana (Fox Nuts)
În mod obișnuit asociate cu postul, nucile de vulpe sunt populare ca „Makhana”. Utilizate de secole ca gustare, nucile de vulpe au nenumărate beneficii. Aceasta este proprietățile lor benefice, încât chinezii îl folosesc ca medicament. Nucile de vulpe ajută la întărirea splinei și a rinichilor. Migdalele, nucile, caju și alte fructe uscate palesc în comparație cu nucile de vulpe când vine vorba de valoarea nutrițională. Bucătăria indiană le folosește pe larg. Acestea pot fi prăjite cu o stropire de condimente și condimente pentru a oferi un tratament delicios. Aruncați o privire la unele dintre beneficiile lor.
Valoarea nutritivă a Makhana:
Makhana Superfood este bogat în proteine și fibre și cu conținut scăzut de grăsimi. 100 de grame de makhana dau aproximativ 347 de calorii de energie.
Există în jur de 9,7 grame de proteine și 14,5 grame de fibre în makhana. Makhanele sunt o sursă foarte bună de calciu.
De asemenea, conțin magneziu, potasiu și fosfor într-o cantitate bună. Puține vitamine în cantitate mai mică sunt prezente și în makhana.
- Un elixir magic 5 beneficii dovedite pentru sănătate ale ceaiului verde
- 12 Beneficii dovedite pentru sănătate ale consumului de brânză de vaci cu ananas
- 13 Beneficii dovedite pentru sănătate ale faptelor nutriționale ale fructelor pasiunii
- 5 beneficii dovedite pentru sănătate ale tulpinilor de cireș; Lucruri strălucitoare
- 7 Beneficii dovedite pentru sănătate ale laptelui de soia