Publicat: 20 noiembrie 2013 Ultima actualizare: 31 martie 2020

fără coacere

Desertul este dulce, indiferent de ce fel de gustos te delectează. Este și mai dulce când nu îți va scufunda obiectivele de slăbire. Indiferent dacă este prea cald pentru a coace sau pur și simplu preferați rețete de desert ne-coapte, aceste feluri de mâncare sunt concepute pentru a vă mulțumi dințiul dulce - și cântarul. Consultați cele 10 deserturi delicioase nepătuite, perfecte pentru a vă servi, familia, sau oaspeții.

Și, da, vă puteți bucura de desert ca parte a unui plan de alimentație sănătoasă. De fapt, desertul ocazional - într-o dimensiune adecvată a porțiunii - poate face mai ușor rezistența la tentația copleșitoare care poate proveni din interzicerea completă a lucrurilor dulci din dietă.

Acesta este ceea ce face ca aceste rețete de desert fără copt să fie adăugarea perfectă la planificarea meniului. Aceste deserturi sunt pline de ingrediente curate care nu îți încarcă corpul cu substanțe chimice adăugate, cum ar fi aromele artificiale sau coloranții. Multe dintre ele folosesc și alimente bogate în antioxidanți, cum ar fi fructele de pădure sau ciocolata neagră, astfel încât să vă puteți hrăni celulele în timp ce vă hrăniți dinte dulce. Aflați mai multe în 5 moduri de a-ți avea tortul și de a bate creșterea în greutate, prea!

Când faceți clic pe linkuri pentru majoritatea acestor rețete, veți găsi informații nutriționale, care includ dimensiunea de servire. Dacă doriți să slăbiți sau să vă mențineți un corp sănătos, asigurați-vă că verificați - și respectați - acea dimensiune de servire. Folosind acea linie directoare pentru porțiuni, puteți fi sigur că nu vă depășiți și vă distrugeți obiectivele de slăbire. (Obține 7 sfaturi pentru controlul porțiunilor poți începe să folosești astăzi.)

10 deserturi delicioase ne-coapte

1. Macaroons de ciocolată fără coacere
Există doar 5 ingrediente în aceste bile de mâncare curate de oameni buni! Durează doar 5 minute pentru pregătire și 20 de minute pentru a sta așa încât acestea sunt aproape cel mai simplu mod de a satisface sănătos o poftă de ciocolată!

2. Înghețată Blackberry-Banana
Bunătatea alimentară integrală nu devine mai bună decât acest fel de mâncare, un câștigător când vine vorba de rețete de desert nepâte. Cu 4 ingrediente simple și un robot de bucătărie, puteți biciui un desert care îi va face pe toți să țipe pentru această înghețată sănătoasă.

De asemenea, asigurați-vă că consultați lista noastră cu cele mai bune 74 de deserturi sănătoase.

3. Fudge Brownie Bites
Folosiți un robot de bucătărie și ingrediente pentru a mânca curat pentru a crea acest deliciu fără coacere. Fiecare are doar 124 de calorii, plus o doză generoasă de antioxidanți, pentru un tratament pe care orice iubitor de ciocolată își va scufunda dinții.

4. Mini Cheesecakes fără coacere
Cremozitatea prăjiturii de brânză stratificată cu deliciul mărunțit de măr și scorțișoară, care este plăcinta cu mere. Da, te rog!

5. Cupe fără coacere cu fructe de lămâie
Acestea sunt porționate perfect și pline de acea bogăție de prăjitură de brânză, cu un zing ușor de lămâie. Preferate de cititori, aceste cupe l’il sunt o indulgență pură, fără să-ți distrugă planul alimentar.

6. Mini Cheesecake Skinny Strawberry
Delicious nu este un cuvânt suficient de mare pentru a descrie acest tratament. Acest Skinny Mini este sărac în calorii și bogat în yum. Porțiile de dimensiuni individuale fac din acesta un desert super-drăguț pentru a servi oaspeții. (P.S. Îngheață și el bine, făcându-l un element de meniu cu dificultăți reduse pentru petreceri și întâlniri.)

7. Cookie-uri Fudge necoapte
Când vine vorba de rețetele de desert nepătrunite, aceste bomboane de ciocolată sunt întotdeauna un deliciu! Încercați-le cu sau fără afine uscate sau rodii proaspete.

8. Budinca de ciocolata
Nu puteți greși niciodată cu budinca de ciocolată, indiferent de ocazie. Este un desert excelent pentru familie după o zi lungă, dar este și un mod delicios, plăcut de mulțime, de a trata oaspeții. Laptele de nucă de cocos și ciocolata neagră adaugă o doză corporală de antioxidanți pe care le vor iubi celulele tale.

9. Barele de proteine ​​Quinoa
Această rețetă este dublă; poate fi una dintre alegerile tale inteligente, umplute cu proteine, sau poate servi drept deserturi non-coapte. Barele noastre de proteine ​​combină dulceața ciocolatei negre cu quinoa superalimentară pentru un tratament sănătos.

10. Torturi de brânză Mini Blueberry Skinny
Nu ne putem obosi niciodată de modalități de a folosi unul dintre fructele noastre preferate, afinul gustos bogat în antioxidanți și straturile de brânză delicioasă, fără coacere, se potrivesc perfect.


Abonați-vă la newsletter-ul nostru, precum pagina noastră de Facebook și urmați-ne pe Pinterest pentru rețete gustoase, sfaturi de alimentație curate și resurse de viață sănătoase.
Care este rețeta ta preferată de desert sănătos? Spuneți-ne în secțiunea de comentarii de mai jos.