De Gurmeet Kaur

Un corp sănătos este visul tuturor; un vis pe care unii l-au realizat, unii visează să-l realizeze și unii se străduiesc din greu să-l atingă. În timp ce mulți dintre noi bâjbesc peste corpul perfect al lui Kareena Kapoor, nu știm cu adevărat ce este nevoie pentru a-l atinge. Pierderea în greutate este un aspect, dar, obținerea unei dimensiuni zero a corpului este cu un pas mai mare. Așadar, toți minunații mei cititori IMBB, astăzi, v-am adus o listă eficientă de sfaturi și trucuri pentru a asculta corpul visător de dimensiune zero.

sfaturi

Citiți mai departe pentru a le cunoaște.

1. Unde ești pe scară?

Primul și cel mai esențial pas este să vă cunoașteți terenul de bază. Știind de unde plecați este un pas prin excelență în călătoria de a atinge un corp de dimensiuni zero. Păstrați o verificare atentă a măsurătorilor dvs. actuale, deoarece acestea vor fi valoarea relativă a comparației pentru referințele viitoare ale calculului greutății. Se știe că vedetele au păstrat o diagramă regulată a numărului de indici IMC, a greutății corporale, a înălțimii, deoarece joacă un rol vital.

2. Număr atent de calorii:

De cele mai multe ori, credem că numărarea caloriilor trebuie luată în considerare numai în timpul antrenamentelor. Păstrarea unui număr de calorii este la fel de importantă în timpul consumului de alimente. Procesul de ardere de două ori mai mare decât caloriile pe care le-am consumat este cheia realizării visului de dimensiune zero. Cei mai reputați profesioniști din domeniul sănătății care au asistat vedete precum Kareena Kapoor au recomandat consumul de 500-600 de calorii pe zi ca un aport ideal.

3. Apa este cel mai bun prieten al tău!

Știm cu toții că apa reprezintă 70% din corpul nostru și totuși, ignorăm cu toții cantitatea de apă. Aportul de apă proaspătă la intervale regulate a făcut minuni celebrităților în satisfacerea poftei lor alimentare și, de asemenea, pentru a satisface cerințele obișnuite de lichide ale corpului lor. În timp ce vizați un corp de dimensiuni zero, devine extrem de important să luați o cantitate amplă de apă în fiecare zi. De asemenea, puteți crește aportul de lichide, incluzând apă de cocos, sucuri și supe.

4. Un regim de gimnastică vizat:

Doamnelor! Există o diferență uriașă între antrenament și antrenament vizat. În timp ce un antrenament ocazional îți tonifică corpul, un antrenament vizat este un secret pentru realizarea viselor tale. Vă amintiți regimul Kareena 100 Surya namaskar? Un corp de dimensiuni zero este rezultatul unui regim de gimnastică bine conceput, așa că va fi foarte recomandat să vă transmiteți aspirațiile către antrenorul dvs. de gimnastică, astfel încât să vă cunoască, să vă planifice și să vă instruiască în consecință.

5. Spune Nu lui Fizz!

Indiferent de ceea ce spun vedetele în timp ce susțin reclame de băuturi răcoritoare, trebuie să rețineți că băuturile gazoase vă vor duce doar la kilometri distanță de visul dvs. de dimensiune zero corp. Băuturile gazoase nu numai că au un conținut ridicat de zahăr, dar și fizz-ul îți umple stomacul cu aer. O astfel de lovitură bruscă de zahăr provoacă dezechilibre în corpul tău și anulează instantaneu efectul antrenamentelor din trecut.

6. Alege Mama Natura!

La fel cum mamele noastre ne-au oferit întotdeauna mâncarea potrivită și sănătoasă pentru noi, în mod similar, mama natură este motivul creșterii legumelor, care nu numai că ne face slabi și puternici, ci ne ajută și la scăderea în greutate. Legumele verzi fac un drum lung cu noi pentru a obține un corp perfect de dimensiuni zero, fiind o sursă abundentă de nutriție. Toate cerințele de nutrienți, adică vitaminele, proteinele etc. pot fi ușor întâlnite cu diferitele opțiuni disponibile.

7. Grăsime îngrămădită:

Dragii, trebuie să știm că antrenamentul nostru actual arde calorii, da, dar, dacă aportul nostru de calorii este egal cu caloriile pe care le ardem, nu mergem nicăieri! Dimensiunea zero a corpului implică în mare măsură îndepărtarea excesului de grăsime din corpul nostru, ceea ce poate fi realizat numai dacă ardem toate grăsimile îngrămădite. Este o recomandare strictă pentru a evita alimentele grase saturate, alimentele prăjite sau pachetele de gătit rapid.

8. Junk is Flunk!

Dacă visezi și lucrezi pentru un corp perfect de dimensiuni zero, protejează-ți aportul de alimente de junk food. Este un monstru delicios care îți ia sănătatea în jos și nu te lasă să te afli nicăieri în apropierea visului tău de dimensiunea zero. O cantitate imediată de calorii fără hrană pentru tine, asta este ceea ce oferă junk food. În schimb, înlocuiți toate poftele mâncării nedorite cu alternative organice sănătoase și delicioase. Nu-ți lăsa papilele gustative să-ți rateze visul de a purta mărimea S.!

9. Produse lactate în fiecare zi!

În timp ce produsele lactate sunt considerate sănătoase și îmbogățitoare pentru corpul nostru, este crucial să știm cât de mult avem nevoie cu adevărat și în ce variație. Produsele lactate cu un conținut ridicat de grăsimi nu se dovedesc a fi benefice pentru regimurile de mărime zero. O variantă de lapte tonificată poate ajuta foarte mult la reducerea conținutului suplimentar de grăsimi. În loc de unt și brânză, consumul de lapte și caș este mai înțelept și contribuie la satisfacerea durerilor de foame!

10. Fii pe degetele de la picioare!

Da, ai citit bine! Fii pe picioarele tale tot timpul. Considerăm normal să ne antrenăm riguros la sală și să petrecem restul zilei sedentar sau cu o mișcare fizică minimă. Așadar, iată câteva sfaturi rapide care vă vor ajuta să parcurgeți un kilometru suplimentar mai rapid pentru a obține un corp de dimensiuni zero. Acum, știți de ce Ileana D’Cruz este atât de des observată mergând pe drumurile orașului! Dacă pot, de ce nu noi? Luați scări în loc de ascensoare, mergeți la piață pentru cumpărături, faceți mai multe runde pe terasa dvs. urcând două scări la un moment dat, jucați un joc sau două de badminton sau orice sport vă place etc.

Cel mai important, un corp de dimensiuni zero nu este doar o realizare fizică, este o dovadă a determinării infailibile a minții și un exemplu de a rămâne concentrat. Pentru o dată în viață, deținem corpurile noastre o transformare enormă. Nu-i așa? Toate cele mai bune doamne, ne putem încadra în mărimea S cel puțin o dată! 😀