BRANDONSMOM26 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (2.798)
Postări: 229
03/03/10 3:08 P

grame

Am avut o experiență similară la Perkins, am fost în mare parte supărat odată ce mi-am dat seama că aș fi putut avea un burger și cartofi prăjiți pentru mai puține calorii. ca să înrăutățesc lucrurile, mâncam salata de fiecare dată când mergeam și apoi mergeam la un perkins din New York, după ce au început să solicite înscrierea caloriilor și au realizat ce greșeală imensă făcusem. este inutil să spun că în acea zi am comandat burgerul!

TRILLIANTOO SparkPoints: (44.457)
Minute de fitness: (30.218)
Mesaje: 16.790
08/03/10 1:48 P

Da, am vrut să spun că una dintre tehnicile mele este să comand mereu alimente cu conținut ridicat de calorii.

Deci, desigur, dressing pentru salată pe lateral, dar orice chipsuri de tortilla, brânză, smântână, nuci și altele asemenea, chiar și carnea/fructele de mare.

Încerc să încep cu o salată de bază cu verdeață cu frunze și legume fără amidon, cum ar fi roșiile, ceapa și altele asemenea. Unele salate vor avea niște fructe - sunt bine cu asta.

Apoi adaug înapoi ceea ce vreau, astfel încât să primesc o salată mai sănătoasă.

Și uneori nu adaug lucrurile înapoi. Pentru a obține acea crocantă de tortilla sau pentru a avea experiența de nucă confiată, poate că voi avea doar una - și asta este mai bine decât toată grămada.

Caloriile ar putea fi totuși mai greu de găsit pentru unele lucruri, dar începând cu o salată de bază și putând vedea și ști cât de multe alimente bogate în grăsimi și bogate în calorii pe care le adăugați vă vor ajuta.

De asemenea, am învățat că alimentele de la restaurant pot fi oprite până la 1/3. Deci, cu siguranță veți ști că adăugați 1 lingură de brânză. Bunătatea știe câtă brânză obțineți dacă o adaugă singură. Iar cantitatea poate fi extrem de greu de observat pe o salată mare.

WHISHASTAR Postări: 1.018
06/03/10 6:39 P

Este atât de șocant câte calorii pot fi în unele salate de restaurant ! După cum au spus alții, nucile și brânza albastră pot adăuga MULTE calorii. La fel și pansamentele. Acum, dacă nu ai mâncat toate acestea, caloriile tale vor fi, evident, puțin mai mici. Dar sunt șanse să mâncați încă cel puțin 700-800 de calorii în salată.

Încerc să verific informațiile nutriționale înainte de a ieși să mănânc pentru a evita aceste surprize urâte ulterior. Dar nu te bate. acum știți.

HOLISTICDETOXER SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (20.400)
Mesaje: 2.704
06/03/10 3:41 P

De asemenea, trebuie să contactați restaurantul și să spuneți că doriți să vedeți informații nutriționale chiar în meniu, precum și câteva opțiuni cu conținut scăzut de calorii. Până când oamenii nu fac asta, restaurantele nu se vor schimba.

TIME_FLIES Postări: 3.620
05.03.2010 11:30 P

Mi-aș dori să existe informații nutriționale pe meniuri. Salatele pot fi cei mai răi infractori.

TRILLIANTOO SparkPoints: (44.457)
Minute de fitness: (30.218)
Mesaje: 16.790
05.03.2010 5:58 P

Spunând același lucru, au spus multe alte persoane .

Nu-ți pot spune de câte ori ies să mănânc și să iau un cheeseburger și oamenii sunt toți „oh, nu faci dietă?” dar salata este ca 1500 de calorii, iar cheeseburgerul este de 800 de calorii.

Deci, da, că ți-ai scufundat furculița în sosul de salată vs. a avea totul stropit peste salată vă ajută.

Cretați acest lucru până la o experiență de învățare.

Oh, și pentru tracker, ai intrat online și au calculat caloriile, nu? Deci, găsiți același dressing pentru salată același/echivalent/apropiat și scăpați-l. Puteți introduce numere negative.

Poate că ți-au dat 1/4 cană de sos de salată, mănânci 1/4 din asta (1 lingură), așa că scădeți cele 3 linguri de sos de pe care nu le-ați mâncat.

Oopsie doodle - matematica mea a fost greșită.

Editat de: TRILLIANTOO la: 05.03.2010 (18:00)

CD1566266 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (20.579)
Postări: 987
05.03.2010 5:54 P

Din păcate, a trebuit să aflu că și în cel mai greu mod după ce am mâncat o salată de 1200 de calorii de la Outback. Pecanii și brânza albastră au fost principalul vinovat. De asemenea - dacă puiul a fost prăjit în loc de grătar, se adaugă mai multă grăsime. Sunt de acord cu antrenorul Nancy și cu toți ceilalți, nu vă bateți - avem cu toții acele zile. Trăiești și înveți (să nu comanzi salată cu nuci pecan, brânză albastră și muștar miere). Nu prepar deloc salată la restaurante. Obișnuiam să lucrez într-una și chiar dacă un client cerea un conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi - o mulțime de chelneri și chelnerițe (EU NU FOST UNUL DIN ELA) vor pune doar versiunea completă cu grăsime, deoarece este mai ușor și mai accesibil. De asemenea, câțiva au făcut-o din pură răutate. De asemenea, cer oțet și îmi fac singur pansamentul din oțet și un pachet de splenda. Este destul de ciudat, dar te obișnuiești cu asta. Sau voi lua un castron de lămâi și voi face același lucru. Am fost cunoscut că îmi port propriul oțet balsamic într-un restaurant. Ador lucrurile astea.

HIPPIEFREAK66 Mesaje: 968
05.03.2010 10:12 A.