Ultima actualizare: 23 iunie 2020 Referințe

sigure

Acest articol a fost revizuit medical de către Scott Anderson, MA, ATC, SFMA, DNSP. Scott Anderson este directorul clinic al SyncThink, o startup premiată fondată din Universitatea Stanford. Scott a fost anterior Director de Medicină Sportivă/Antrenament Atletic pentru Universitatea Stanford timp de peste zece ani din 2007 până în 2017. Scott are peste 18 ani de experiență clinică și de management și este un vorbitor internațional recunoscut pe teme de specializare clinică, care includ dezvoltarea kinesiologie, neuroștiință/contuzie și disfuncție de mișcare. El este un practicant certificat pentru stabilizarea neuromusculară dinamică (DNSP), specialist în siguranță sportivă și este certificat să efectueze evaluări ale mișcării funcționale selective (SFMA) și screening-uri ale mișcării funcționale (FMS). A obținut o licență în pregătirea atletică la Universitatea de Stat din Washington în 2000 și un masterat în administrație atletică la Colegiul Saint Mary în 2002.

Există 21 de referințe citate în acest articol, care pot fi găsite în partea de jos a paginii.

Acest articol a fost vizualizat de 50.161 ori.

Articulația umărului este cea mai versatilă articulație din corpul uman. Poate ridica, roti, roti, răsuci și oscila în aproape orice direcție. [1] X Sursă de cercetare Mergeți la sursă Cu toate acestea, o astfel de libertate de mișcare are ca rezultat o mare uzură, ceea ce duce adesea la răniri și durere. [2] X Sursă de cercetare Mergeți la sursă În timp ce multe zone ale corpului sunt predispuse la leziuni frecvente, leziunile la umăr sunt probabil cele mai dificil de tratat. Acest lucru este valabil mai ales dacă vă antrenați în mod regulat. Cu toate acestea, este posibil să fiți capabil să vă antrenați cu un prejudiciu, atâta timp cât vă consultați cu medicul, începeți prin restabilirea funcției de bază și apoi lucrați până la exerciții de întărire. Există, de asemenea, multe măsuri de siguranță pe care le puteți lua pentru a evita agravarea rănirii.