lăsată

Frumusețe și FITness

Sănătatea și fermitatea pielii noastre depind de două proteine ​​structurale: colagen și elastină. Din cauza toxinelor și poluanților din mediu, a deteriorării solare și a procesului de îmbătrânire, aceste proteine ​​se descompun în mod natural. Când se întâmplă acest lucru, pielea noastră poate apărea îmbătrânită și ridată.

Nu este realist să ne așteptăm ca pielea noastră să rămână suplă și fermă pe tot parcursul vieții. Unele riduri sunt inevitabile. După cum se spune, „Natura câștigă întotdeauna”. Oricum ar fi, există câteva modalități naturale de a vă ajuta să păstrați pielea sănătoasă - și poate chiar să o strângeți.

Iată 11 lucruri care pot strânge în mod natural pielea:

1. Aloe Vera

Aloe Vera este cunoscută mai ales pentru capacitatea sa de a vindeca pielea deteriorată. Este un hidratant natural care are o mulțime de alte beneficii pentru sănătate, în funcție de modul în care este aplicat sau consumat. Există două modalități principale de utilizare a Aloe Vera: ca gel preparat sau extragerea manuală a lichidului.

Puteți găsi numeroase rețete pe bază de Aloe Vera; cu toate acestea, planta poate fi cea mai eficientă atunci când este aplicată fără a o combina cu alte ingrediente.

2. Scrub de cafea

Cafeaua măcinată conține antioxidanți puternici care pot strânge pielea și pot încetini apariția îmbătrânirii. Atunci când este utilizată într-o cohortă cu alte substanțe, cafeaua poate servi și ca exfoliant natural.

Iată o rețetă rapidă:

Într-un castron, combinați aceste ingrediente: ¼ ceașcă de zaț de cafea, ¼ ceașcă de zahăr brun, ½ linguriță de scorțișoară și 2 linguri de ulei de cocos. Folosind o mișcare circulară, frecați preparatul pe piept, față și gât timp de 2-3 minute. Apoi clătiți cu apă caldă. Aplicați o dată pe săptămână pentru cele mai bune rezultate.

3. Albus de ou și miere

Albusul de ou conține proteina albumina, care îmbunătățește elasticitatea pielii, reconstruiește celulele pielii și promovează o strălucire sănătoasă. Mierea este un puternic antioxidant și antitoxină. Atunci când sunt utilizate împreună, pot produce unele beneficii grave, ajutând la strângerea pielii.

Se amestecă un albus de ou cu două linguri de miere și se aplică pe piept, față și gât. După 15 minute, clătiți cu apă caldă.

4. Sarea Epsom

Sarea Epsom ajută la promovarea circulației pielii și a hidratării pielii. Ambele beneficii sunt esențiale în limitarea lăsării pielii.

Adăugați două căni de sare Epsom într-o cadă cu apă caldă. Înmuiați-vă corpul timp de aproximativ 15 până la 20 de minute. Repetați de două ori pe săptămână.

5. Suc de castravete

Castravetele este unul dintre cele mai bune tratamente naturale pentru piele existente. Ajută la rehidratarea pielii și poate da viață chiar și pielii cu aspectul cel mai obosit.

Pentru a face un amestec simplu de suc de castraveți, macinați jumătate de castravete (inclusiv pielea) într-un blender. Se toarnă amestecul într-o strecurătoare și se colectează sucurile. Aplicați sucul pe corp și lăsați-l timp de 15 minute. Repetați ori de câte ori doriți.

6. Ulei de măsline

Putem urmări utilizarea uleiului de măsline în scopuri medicinale până la vechii egipteni. Există un motiv întemeiat pentru aceasta; uleiul de măsline este un excelent agent antibacterian, demachiant și hidratant.

După duș, masați uleiul de măsline pe piept, față și gât pentru câteva minute.

7. Hazel de vrăjitoare

Vrăjitorul de plante poate ajuta la vindecarea pielii îmbătrânite și afectate de soare. Când este utilizat în mod regulat, poate ajuta la strângerea pielii prin micșorarea porilor și încetinirea descompunerii proteinelor de restaurare.

Înmuiați o minge de bumbac cu hamamelis și aplicați-o liber pe piept, față și gât. Lăsați produsul să se usuce timp de cinci minute și repetați zilnic.

8. Mască de iaurt

Iaurtul este bogat în acid lactic - un agent de întărire natural al pielii și o piele mai fină. Dacă încercați această rețetă, asigurați-vă că utilizați un iaurt de calitate, fără zahăr.

Pentru a crea o mască de piele bună, combinați 2 picături de suc de lămâie cu 2 linguri de iaurt simplu, fără zahăr. Aplicați amestecul pe piept, față și gât și lăsați-l timp de 10 minute. Repetați de două ori pe săptămână.

9. Miere și ulei de măsline

Combinați puternicele proprietăți antioxidante și hidratante ale mierii și uleiului de măsline pentru unele beneficii reale pentru sănătate, care vor ajuta și la strângerea pielii!

Amestecă trei lingurițe de miere cu trei picături de ulei de măsline și aplică-l pe piept, față și gât. (Puteți încălzi, de asemenea, amestecul pentru câteva secunde în cuptorul cu microunde, dacă preferați.) Lăsați amestecul să rămână pe corp timp de 15 minute și apoi clătiți cu apă călduță.

10. Miere, smântână și turmeric

Per Healthline: „Calitățile antiinflamatoare ale [Turmericului] vă pot viza porii și pot calma pielea. [Este], de asemenea, cunoscut pentru a reduce cicatricile acre ”Crema acră este încă un produs lactat bogat în acid lactic și grăsimi; stimulează, de asemenea, producția de colagen.

Pentru această rețetă, amestecați o lingură de miere, o lingură de smântână și o lingură de pudră de curcuma. Aplicați amestecul pe piept, față și gât și lăsați-l să se usuce timp de 15 minute. Clătiți cu apă călduță și bateți cu un prosop uscat.

11. Antrenamentul cu greutăți

Bine, așa că ne îndepărtăm de bucătărie și ne ducem la sală. De ce? Deoarece antrenamentul de forță și greutate poate îmbunătăți aspectul pielii îmbătrânite prin întărirea mușchilor care o susțin.

În mod ideal, ar trebui să se urmărească cel puțin trei zile de antrenament cu greutăți pe săptămână. Nu este necesar să vă exersați prea mult, deoarece 30 de minute de exerciții simple și ușoare vor fi suficiente pentru a vă strânge mușchii.