Ⓘ Top10Supps poate primi un comision dacă cumpărați ceva folosind un link de pe această pagină. Citiți pagina noastră de divulgare pentru mai multe detalii.

suplimente

Suplimentează sistemul de clasare a utilizatorilor

Ajutați sistemul nostru suplimentar de clasificare a utilizatorilor lăsând votul dvs. mai jos. Vă rog NUMAI votați produsele pe care le-ați încercat. Obțineți un singur alegător pentru fiecare produs.

  • INSTRUCȚIUNI: Votează produsul dacă l-ai încercat și l-ai recomanda altora.
  • DOWNVOTE: Descărcați produsul dacă l-ați încercat și NU l-ați recomanda altora.

Întrebări frecvente despre suplimentele Rhodiola

Ce este Rhodiola Rosea?

Rhodiola rosea, cunoscută și sub numele de rădăcină de aur sau rădăcină arctică, este originară din zonele muntoase din Asia, Europa și Arctica. Este o plantă perenă cu flori care prosperă în regiuni reci și uscate și a fost un aliment de bază în dietele scandinavilor și est-europenilor de secole.

Rhodiola are, de asemenea, o lungă istorie de utilizare în medicina populară. Vikingii au folosit rhodiola ca tonic pentru a-și menține rezistența și pentru a-și spori sistemul imunitar. Tibetanii au folosit planta ca remediu pentru infecțiile respiratorii. Vechii mongoli foloseau Rhodiola pentru a-și menține sistemul imunitar puternic în timpul iernilor dure subarctice.

La începutul secolului al XIX-lea, aplicațiile medicale ale rhodiolei au fost prezentate în numeroase publicații științifice, mai ales în Rusia și Germania. Până la sfârșitul secolului al XIX-lea, extracte din plantă erau utilizate în Franța și Germania pentru a trata durerile de cap. Astăzi rhodiola este disponibilă în S.U.A. ca supliment alimentar.

Care sunt utilizările și beneficiile Rhodiola?

Producătorii de suplimente subliniază o serie de avantaje pentru rhodiola. Iată un rezumat al utilizărilor pentru rhodiola și dovezile clinice care să le susțină.

Cum iau Rhodiola?

Nu există o doză standardizată de supliment de rhodiola, totuși există o doză sugerată de rhodiola pe baza studiilor. Potrivit Examine.com, instrucțiunile pentru administrarea unui supliment de rhodiola se referă de obicei la extractul SHR-5.

Această formă de rhodiola conține 3% rosavine și 1% salidrosid. Doza sugerată pentru reducerea oboselii poate fi de până la 50 mg pe zi, dar este în general în jur de 280-680 mg pe zi.

Există vreun efect secundar al Rhodiola?

Rhodiola este considerată a fi sigură dacă este administrată pe cale orală pentru o perioadă scurtă de timp. Două doze pe zi, la nivelurile recomandate, au fost raportate sigure timp de 6-10 săptămâni. Siguranța utilizării pe termen lung este necunoscută. Efectele secundare frecvente includ uscăciunea gurii, amețeli și producția excesivă de salivă.

Există prea puține informații pentru a ști dacă este sigur să luați rhodiola în timp ce sunteți gravidă sau alăptați, deci ar trebui evitată în aceste perioade.

Deoarece rhodiola poate stimula sistemul imunitar, trebuie evitată dacă suferiți de o boală autoimună.

Rhodiola poate reduce nivelul glicemiei, deci ar trebui să evitați administrarea acestuia dacă luați medicamente pentru diabet.

Ar trebui să evitați să luați rhodiola dacă suferiți de tensiune arterială scăzută, deoarece aceasta poate determina scăderea tensiunii arteriale.

În prezent nu există interacțiuni cunoscute cu rhodiola cu medicamente specifice.

Cum aleg un produs Rhodiola bun?

Nu toate suplimentele pentru rhodiola sunt create egale. Iată câțiva factori importanți de reținut. Cea mai bună formă de rhodiola rosea este cea care provine din Siberia, deoarece aceasta are un profil chimic diferit de celelalte forme.

Deși există o serie de grupuri chimice diferite în rhodiola, cei doi compuși importanți sunt fenilpropanoizii și derivații feniletanolului. Acestea vor fi afișate pe eticheta flaconului suplimentar sub formă de rosavine și salidroside. Raportul cheie este 3: 1 rosavin la salidrosid. De asemenea, pentru a obține rhodiola de cea mai bună calitate, aveți nevoie de un supliment fabricat dintr-o plantă care a fost liofilizată.