uimitoare

V-ați întrebat vreodată cum vedetele voastre preferate s-au potrivit și reușesc să rămână așa? Am făcut-o, așa că am compilat o listă de sfaturi interesante pentru slăbit de la unele dintre vedetele pe care le cunoaștem și le iubim cu toții. Dacă funcționează pentru ei, ar putea funcționa și pentru tine, corect?

Jennifer Aniston

Fosta vedetă Friends jură pe Smoothie-ul ei Vegan Cherry. Ea chiar a împărtășit rețeta secretă cu POPSUGAR. Cu 10 grame de fibre și 30 de grame de proteine, este la fel de plin și gustos ca un milkshake, dar fără lactoză și zahăr. S-ar putea să fie cam bogat în calorii, dar este un substitut minunat pentru o gustare de la prânz.

Hugh Jackman

Acest actor australian iubește să poarte un monitor cardiac în timp ce se află la sală, deoarece îl ajută să-și mențină ritmul cardiac peste 140 BPM. Având în vedere că puteți arde până la 1.000 de calorii pe oră, menținând ritmul cardiac peste 125 BPM, acest truc este cu siguranță unul dintre motivele pentru care se află într-o formă atât de uimitoare.

Primul lucru pe care îl face când ajunge într-un loc nou, indiferent dacă este în vacanță sau filmează un film, este să găsească o bicicletă. Să te deplasezi poate să dureze ceva mai mult, dar cu siguranță ajută la menținerea fizicului său excelent.

Halle Berry

În timp ce se antrenează, ea preferă să utilizeze gantere în loc de mașini cu greutate. Faptul că sunt greutăți libere înseamnă că mușchii și stabilizatorii secundari sunt folosiți pentru a-i menține echilibrați, ceea ce face un antrenament mult mai bun, mai puțin limitat.

Dwayne Johnson

Altfel cunoscut sub numele de „Stânca”, această celebritate își atribuie corpul rupt pentru eficiența antrenamentelor sale. El folosește o combinație de antrenament de circuit (antrenând mai mult de un mușchi pe zi cu puțin sau deloc timp de odihnă) și superseturi (efectuând mai multe seturi la rând fără timp de odihnă).

Modelul îi atribuie frumoasa sa derulare timpului petrecut pe mașina eliptică, precum și exerciții care vizează în mod specific fundul, cum ar fi Platypus Walk. Ea îi sfătuiește pe cei care doresc să maximizeze rezultatele dintr-un antrenament eliptic să-și scoată fundul, deoarece acesta se concentrează asupra antrenamentului pe ischiori, fesieri, paturi și coapse exterioare.

Jennifer Lopez

J. Lo recomandă încetinirea ritmului pașilor în timp ce vă aflați pe StairMaster. Pasul rapid, conform spuselor ei, nu arde la fel de multe calorii ca și pașii lungi și încet și cu siguranță puteți simți arsura după o urcare lentă.

Sylvester Stallone

Îi place să păstreze lucrurile de școală veche, mai ales când vine vorba de a rupe brațele. Sfatul său: elementele de bază sunt cele mai bune. Rămâneți cu exerciții cum ar fi flotări (lucrează tricepsul, pieptul și umerii) și chin-up-uri (lucrează bicepsul, spatele și umerii).

Penelope Cruz

„Vrăjitoarea spaniolă” preferă să-și petreacă timpul de antrenament afară, decât să fie adăpostită într-o sală de sport. Un antrenament în aer liber are cu siguranță beneficiile sale și s-ar putea să te simți chiar bucurându-te de un jogging în parc mult mai mult decât o sesiune pe banda de alergat.

Catherine Zeta-Jones

Această actriță galeză arde calorii într-un mod neobișnuit - jucând golf. Poate fi cunoscut ca un sport de agrement, dar dacă parcurgeți cursul și vă purtați propriul sac de cluburi, puteți arde până la 300 de calorii pe oră.

Cameron Diaz

Este cunoscută pentru corpul ei uimitor, dar ar prefera să lovească valurile sau să alerge de-a lungul plajei decât să-și petreacă timpul la sală. Practicarea sportului este o modalitate excelentă de a pierde în greutate și de a vă forma în formă fără a fi nevoie să puneți piciorul în sala de sport.


Unii oameni au noroc și se nasc cu trupuri potrivite și tonifiate. Andy Peloquin nu este unul dintre acei oameni. Fitness-ul a venit greu pentru el și a trebuit să lucreze pentru asta. Încercările sale l-au determinat să devină un artist marțial, un antrenor de fitness certificat NFPT și un bărbat pasionat de mișcare, dietă și viață sănătoasă. Îi place să facă mișcare - o face șase zile pe săptămână - și iubește să împărtășească cu alții pasiunea sa pentru fitness și sănătate.