Știm că ceaiurile au numeroase beneficii pentru sănătate. Acestea sunt încărcate cu antioxidanți și sunt excelente pentru sănătatea cardiovasculară și gastro-intestinală. Ceaiurile sunt pline de polifenoli care încetinesc îmbătrânirea, deci este ca și cum ai bea din fântâna tinereții. Acestea pot ajuta la îmbunătățirea vederii, la menținerea unei greutăți sănătoase, la creșterea metabolismului și la reglarea zahărului din sânge.

care

Poate că ceea ce este cu adevărat interesant la ceai este că doar o ceașcă poate reduce nivelul de stres și vă poate îmbunătăți starea de spirit - puteți canaliza senzația de Zen sorbind încet să preparați. Ca să nu mai vorbim despre ce alternativă excelentă este la o ceașcă de joe, (ceva de care nu vrei să fii dependent) așa cum am menționat în articolul meu despre motivele pentru a reduce cafeaua.

Fie că este cald sau rece, în America se consumă zilnic peste 158 de milioane de căni de ceai. Este a doua băutură cea mai consumată din lume. Studii recente din American Journal of Clinical Nutrition descriu cât de benefice sunt ceaiurile pentru sănătatea noastră. ceaiurile pot ajuta în orice, de la pierderea în greutate până la prevenirea numeroaselor boli medicale până la vindecarea bluesului.

"Ceaiul a fost asociat istoric cu starea de spirit și beneficiile de performanță, cum ar fi relaxarea și concentrarea", the ACJN rapoarte. "S-a demonstrat că ceaiul îmbunătățește vigilența și excitarea, performanța și creativitatea."

Oamenii de știință au descoperit că teanina, un aminoacid găsit în ceaiuri, acționează ca un antidepresiv și un calmant natural al stresului. De asemenea, s-a observat că teanina perpetuează relaxarea fizică și mentală și poate reduce anxietatea fără a provoca somnolență. Acest lucru se întâmplă pentru că teanina afectează serotonina și dopamina din creier, neurotransmițători care dau naștere unui sentiment calm, fericit și liniștit. Unele calități mai pozitive despre teanină includ ameliorarea simptomelor PMS, reglarea tensiunii arteriale și îmbunătățirea memoriei și a concentrării.

Adăugarea unor condimente exotice în ceai vă va ridica foarte mult spiritul. Ghimbirul, de exemplu, este cunoscut sub numele de „medicină universală” în Ayurveda. Această plantă îmbunătățește vigilența și starea de spirit. În 2010, oamenii de știință austrieci s-au uitat la cineol, un component al ghimbirului, și au constatat că îmbunătățește vigilența în sarcinile vizuale. Într-un studiu randomizat, controlat cu placebo, realizat în 2012, cercetătorii thailandezi au descoperit că ghimbirul a îmbunătățit memoria de lucru și funcția cognitivă la femeile sănătoase de vârstă mijlocie.

Pentru a afla mai multe despre ce ceaiuri vă pot ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit, aruncați o privire la prezentarea noastră.