Dacă sunteți un fan al fructelor de mare, veți găsi acest articol special deosebit de interesant.

minunate

Motivul este că vom analiza beneficiile stridiilor pentru sănătate.

Stridiile sunt alimente destul de polarizante în lumea fructelor de mare.

În general, oamenii tind să-i iubească sau să-i urască.

În timp ce odată, stridiile erau considerate „mâncare țărănească” pentru cei săraci, stridiile sunt acum asociate cu mesele rafinate și sunt considerate o adevărată delicatesă.

Acest lucru se reflectă adesea și în preț.

Dacă sunteți un fan al fructelor de mare, vă vor plăcea absolut stridiile, dar ce zici de aceia dintre voi care nu sunt siguri de ele?

Ei bine, stridiile nu au un gust fantastic, dar pot fi preparate și într-o varietate de moduri diferite.

Oh, și sunt, de asemenea, extrem de sănătoși.

Da, stridiile sunt considerate a fi unul dintre cele mai sănătoase alimente din lume, motiv pentru care vom analiza unele dintre avantajele uimitoare ale stridiilor pentru articolul de astăzi.

Un pic mai mult despre stridii

Așa cum am menționat anterior, stridiile sunt acum considerate a fi un lux scump, care se bucură la restaurantele rafinate, de obicei ca un aperitiv care trebuie savurat înainte de felul principal.

Cu ani în urmă, cu toate acestea, stridiile nu erau deloc considerate delicatese, ci în schimb erau văzute ca „mâncare a unei persoane sărace”, deoarece erau atât de ușor de întreținut și de cultivat.

Cultivarea stridiilor poate fi urmărită în Japonia, deși în prezent cultivăm aceste nevertebrate gustoase pe tot globul.

În mod tradițional, aceste crustacee sunt servite crude peste gheață, cu o pană de lămâie, sos fierbinte și șalotă în oțet de vin roșu.

Stridiile sunt înghițite întregi, deși unii oameni aleg să le mestece.

Cu toate acestea, stridiile le-am gătit și preparat într-o varietate de moduri diferite.

Stridiile batute Tempura sunt deosebit de delicioase.

Nu suntem aici pentru a ne concentra doar pe gustul stridiilor, însă suntem aici pentru a vorbi despre numeroasele beneficii ale stridiilor, așa că să începem.

Beneficiile pentru sănătate ale stridiilor

Există un motiv pentru care stridiile sunt considerate una dintre cele mai sănătoase alimente din lume.

De fapt, există mai multe motive.

Iată câteva beneficii cheie pentru sănătate.

1. Stridiile sunt bogate în proteine

Proteinele sunt unul dintre cei trei macronutrienți esențiali.

Împreună cu carbohidrații și grăsimile, avem nevoie de proteine ​​pentru o întreagă varietate de funcții fiziologice în corp.

Proteinele reglează hormonii, menține celulele sănătoase și funcționează corect, promovează creșterea și repararea mușchilor, și multe altele.

Practic, avem nevoie de proteine ​​din diferite motive și, din fericire, atunci când mâncăm stridii, exact asta primim.

Stridiile sunt pline de proteine ​​și aminoacizi, ceea ce le face foarte benefice.

2. Stridiile promovează creșterea musculară

Respectând tema bogată în proteine, un alt mare beneficiu al stridiilor este faptul că promovează creșterea și repararea mușchilor.

Sunt un favorit ferm al culturistilor, deoarece sunt bogate în proteine ​​și conțin o combinație de aminoacizi esențiali și neesențiali.

De asemenea, au un conținut scăzut de grăsimi și calorii, plus conțin minerale precum zincul, care contribuie la promovarea producției de hormoni anabolici androgeni precum testosteronul, care este vital pentru creșterea musculară.

3. Stridiile măresc testosteronul

Testosteronul este hormonul sexual androgen masculin dominant care joacă numeroase roluri în funcționarea zilnică a corpului uman.

Testosteronul crește masa musculară, ajută la creșterea metabolismului, crește puterea, îți oferă energie, promovează funcția organelor, mărește libidoul și rezistența și poate chiar ajuta la creșterea fertilității.

Pentru a produce testosteron, organismul necesită anumite minerale, inclusiv zinc.

Stridiile sunt pline de zinc, motiv pentru care sunt renumite pentru capacitatea lor de a crește nivelul de testosteron în mod natural.

4. Stridiile sunt grozave pentru oase

Un alt beneficiu mai puțin cunoscut al sănătății Ostrers este faptul că sunt atât de benefice pentru oase.

Stridiile sunt pline de minerale.

Am stabilit că stridiile conțin zinc, dar care alte minerale ciudate și minunate conțin stridiile?

Ei bine, destul de multe cum se întâmplă.

Stridiile conțin și calciu.

Calciul este un mineral care este absorbit de oase, unde începe să lucreze la întărirea lor.

Calciul ajută la întărirea oaselor și poate îndepărta afecțiuni precum osteoporoza.

Stridiile nu conțin atât de mult calciu precum ingredientele bogate în calciu, cum ar fi laptele, dar conțin cantități suficiente pentru a oferi beneficiile necesare oaselor.

5. Stridiile favorizează pierderea în greutate

Când vorbim despre beneficiile pentru sănătate ale stridiei, pur și simplu nu putem trece cu vederea faptul că stridiile produc alimente fantastice pentru slăbit.

Stridiile sunt în mod natural sărace în grăsimi și conțin foarte puține calorii.

Acest lucru în sine este benefic și destul de auto-explicativ pentru pierderea în greutate.

Cu toate acestea, acestea sunt, de asemenea, o sursă fantastică de proteine, care promovează creșterea musculară slabă.

Cu cât construiți un mușchi mai slab, cu atât mai rapid va funcționa metabolismul.

Apoi, desigur, există și faptul că stridiile cresc și nivelul de testosteron.

Testosteronul este un alt hormon care joacă un rol cheie în rata metabolică a unei persoane.

Fie că gustați stridiile între mese sau le consumați în principal, stridiile sunt excelente pentru persoanele care doresc să slăbească.

6. Stridiile stimulează libidoul

Ori de câte ori vedeți stridiile menționate la televizor, în special pe sitcom-urile, veți constata că oamenii menționează adesea modul în care stridiile sunt considerate afrodisiace și cum stimulează metabolismul.

Dar de ce este asta și este adevărat?

Motivul pentru care stridiile sunt considerate din nou afrodiziace se datorează faptului că s-a constatat că acestea cresc nivelul de testosteron al unui bărbat.

Zincul și alți nutrienți din stridii contribuie, de asemenea, la creșterea circulației, ceea ce înseamnă că mai mult sânge oxigenat poate curge către organele genitale.

Când se întâmplă acest lucru, bărbații realizează o erecție atunci când sângele este absorbit de țesutul erectil, iar femeile se trezesc când sângele oxigenat ajunge la organele lor genitale.

Prin urmare, pentru persoanele care doresc să aibă noroc și să se bucure de o noapte de pasiune, asigurați-vă că începeți masa cu o mulțime de stridii pe gheață.

7. Stridiile măresc sistemul imunitar

În ceea ce privește beneficiile pentru sănătate, următorul este destul de special.

Sistemul dvs. imunitar este, în principiu, însărcinat să vă mențină în formă, sănătos și lipsit de boli.

Acționează ca mecanismul tău natural de autoapărare.

Cu cât sistemul tău imunitar este mai puternic, cu atât vei fi mai sănătos.

A avea un sistem imunitar puternic înseamnă că veți putea combate bolile și bolile mult mai ușor și că vă veți recupera mai repede de la boală.

Stridiile conțin o mulțime de vitamine, minerale și antioxidanți, care sunt toate utilizate de organism pentru a ajuta la întărirea sistemului imunitar.

Dacă doriți să vă îmbunătățiți sănătatea și bunăstarea, asigurați-vă că mâncați mai multe stridii.

8. Minunat pentru piele

Dacă doriți o piele moale și mătăsoasă și tenul unui individ tânăr, vibrant și sănătos, uitați de cremele scumpe de îngrijire a pielii și de injecțiile cu Botox și, în schimb, optați pentru stridii bune de modă veche.

S-a descoperit că stridiile promovează pielea sănătoasă în mai multe moduri diferite, pentru început, stridiile sunt bogate în antioxidanți, care ajută la protejarea celulelor pielii și încetinesc și previn semnele îmbătrânirii.

În plus, zincul și alte minerale esențiale care se găsesc în stridii, de asemenea, ajută la menținerea pielii vibrante și sănătoase.

În special, stridiile s-au dovedit a fi foarte utile pentru tratarea petelor și prevenirea acneei, deoarece conțin compuși activi care ajută porii să respire, reducând totodată inflamația în același timp.

9. Stridiile sunt grozave pentru ochi

Dacă sunteți îngrijorat de lipsa vederii sau dacă doriți pur și simplu să vă păstrați ochii sănătoși și să lucrați așa cum ar trebui, stridiile sunt perfecte.

Stridiile conțin ingrediente active, inclusiv antioxidanți puternici, care ajută la prevenirea degenerescenței maculare și ajută la menținerea ochilor funcționând cât de bine pot.

Nu numai că stridiile vor menține ochii sănătoși, dar pot preveni cataracta, plus pot asigura că ochii funcționează mai bine în condiții de lumină slabă.

Uită de morcovi, dacă vrei să vezi mai bine pe întuneric, de ce să nu mănânci mai mult stridii?

10. Stridiile au un gust minunat

Stridiile sunt una dintre cele mai populare delicatese din fructe de mare din întreaga lume.

Acest lucru nu este doar pentru că sunt sănătoși.

Dacă beneficiile pentru sănătate ar influența popularitatea alimentelor, oamenii s-ar găsi nebuni după gulii și iarba de grâu.

Unul dintre principalele motive pentru care stridiile sunt atât de populare este pur și simplu datorită faptului că au un gust atât de bun. Stridiile sunt visul unui iubitor de fructe de mare.

Au literalmente gust de ocean și au un gust incredibil de proaspăt și, bine, de pește.

Sunt la fel de delicioase atunci când sunt prăjite sau la grătar și servite cu diverse sosuri, gustări, scufundări și însoțiri.

11. Stridiile promovează un somn bun

Dacă te chinui să adormi noaptea, vei ști prea bine cât de iritabil te simți a doua zi și cât de greu îți va fi să funcționezi.

A nu dormi nu este o glumă, dar ce se poate face?

Ei bine, ați putea merge din nou și mâncați mai multe stridii în mod regulat.

Un alt dintre principalele beneficii pentru sănătate este faptul că acestea ajută la promovarea unui somn bun.

Din nou, mineralele găsite în stridii devin vedetele spectacolului de aici.

Ambele cu zinc și magneziu se dovedesc deosebit de benefice. magneziul, de exemplu, are un efect calmant și relaxant asupra creierului.

Dacă vă puteți relaxa noaptea, vă va fi mult mai ușor să vă deplasați într-un somn profund și natural.

12. Stridiile promovează sănătatea cardiovasculară

Inima și sistemul cardiovascular sunt incredibil de importante.

Îngrijirea amândurora este considerată esențială dacă doriți să vă bucurați de o viață lungă, sănătoasă, fericită și prosperă.

Cu toate acestea, principala problemă este faptul că bolile de inimă sunt cel mai mare criminal din lume.

În fiecare an mor mai mulți oameni din cauza bolilor de inimă și a problemelor legate de inimă decât pentru orice altă boală.

Cu cât putem face mai mult pentru a avea grijă de inimă, cu atât vom fi mai sănătoși.

Deși nu conțin atât de mulți ca somon și alți pești uleioși, totuși conțin mai mult decât suficient pentru a menține sănătatea inimii.

Mineralele precum potasiul și magneziul contribuie, de asemenea, la reducerea tensiunii arteriale, ceea ce poate ajuta din nou la ușurarea stresului și a tensiunii plasate pe inimă.

13. Stridiile reduc tensiunea arterială

Hipertensiunea este una dintre cele mai grave probleme de sănătate din lume.

Mai cunoscut sub numele de „hipertensiune arterială”, poate provoca atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale, insuficiență de organ și multe altele.

Stridiile sunt fantastice atunci când vine vorba de tensiunea arterială, deoarece conțin minerale care ușurează tensiunea arterială.

Când oamenii vorbesc despre beneficiile stridiilor, faptul că sunt atât de benefice pentru reducerea tensiunii arteriale pur și simplu nu poate fi ignorat.