Publicat: 25 ianuarie 2016 Ultima actualizare: 31 martie 2020

Începeți ziua cu aceste rețete slabe, ultra-nutritive pentru micul dejun.

pentru micul dejun

Micul dejun, cea mai importantă masă a zilei. Da, da - clișeul răsună ca un record doborât. Dar dacă îți faci timp să strângi masa de dimineață în programul tău, îți vei da seama că este mai mult decât important - este revigorant! Micul dejun vă pornește metabolismul și vă oferă un impuls energetic care durează până dimineața. Rețetele potrivite vor reduce poftele de după-amiază și vor promova alegeri sănătoase pe tot parcursul zilei.

Aici, la Skinny Ms., am adunat 15 mic dejunuri energetice sub 250 de calorii. Pachet cu nutriție fără a sparge banca de calorii, acest arsenal de mic dejun ușor și gustos vă va înveseli dimineața și vă va ajuta să vă strecurați în blugii aceia slabi!

1. Quiche de sparanghel fără crustă
Această quiche pufoasă este umplută cu legume suculente și brânză sărată. O felie cântărește doar 72 de calorii!

2. Frittata Mic dejun Skinny Protein
Bogate în antioxidanți și substanțe nutritive sănătoase pentru inimă, aceste burritos pentru micul dejun sunt echilibrul perfect dintre brânză și piele.

3. Curățați făina de ovăz din frigider
Această combinație glorioasă de ovăz bogat în fibre, iaurt grecesc cremos și semințe de chia este îndulcită cu un strop de miere și un indiciu de scorțișoară. Da!

4. Mini Mic dejun Quiche
Un mic dejun care poate fi luat la serviciu pentru acea poftă de la jumătatea dimineții. Cu 11 grame de proteine, acest tratament este, de asemenea, mâncarea perfectă pentru antrenament.

5. Mini frittatas din parmezan și ardei roșu
Mini frittata ușoare și pufoase, completate cu cantitatea potrivită de brânză. Această rețetă va deveni preferată dimineața.