20 de feluri de alimente potrivite bebelușilor să mănânce înainte de 1 an

Studiile au arătat că, înainte ca un copil să aibă un an, cu cât mănâncă mai multe fructe și legume, cu atât va fi mai puțin probabil să mănânce când va crește. Pediatrii recomandă, de asemenea, alimente precum arahide și ouă care sunt ușor alergice la copil înainte de vârsta de 12 luni.

Cum se adaugă suplimente alimentare

Nu există reguli stricte și rigide cu privire la ce fel de suplimente trebuie adăugate mai întâi bebelușului (acordați atenție divizării mierii și alimentelor care pot determina umflarea bebelușului). Când adăugați fiecare supliment alimentar nou la bebelușul dvs. (indiferent dacă alegeți piure de legume, tăiței de orez, piure de pui sau pepene verde), trebuie să observați la fiecare 3 zile pentru a vedea dacă bebelușul dumneavoastră are semne de alergii.

potrivite

Fructe de padure

Copilul își va folosi ochii atunci când mănâncă, la fel ca adulții, ce este mai frumos decât fructele roșii aprinse sau albastru închis? Tăiați fructele de pădure în bucăți mici pentru molari sau amestecați-le în pâine prăjită. Bebelușului tău îi va plăcea această aromă.

Somon

În timpul dezvoltării creierului sugarului, sunt necesari suficient DHA și acizi grași omega-3. Din fericire, somonul conține acești nutrienți. Hrăniți-vă somonul cel puțin o dată pe săptămână. Puteți zdrobi somonul gătit într-un piure sau puteți întinde pasta de somon pe feliile de pâine pe care bebelușul dvs. le poate mânca.

Arahide

Nu dați niciodată bebelușului alune întregi sau o lingură de unt de arahide, deoarece acest lucru poate cauza blocarea sau chiar sufocarea bebelușului. Puteți atinge subțire untul de arahide pe o felie de pâine sau diluați untul de arahide cu lapte matern, lapte sau apă și apoi hrăniți-l bebelușului.

Ceapă și usturoi

Adăugați o cantitate mică de ceapă, praz, ceapă verde și usturoi în mâncarea bebelușului pentru a crește aroma dietei. Aroma acestor condimente este foarte blândă și va fi foarte delicioasă atunci când este amestecată cu alte piureuri de legume și piureuri de carne. În același timp, puteți lăsa bebelușul să guste mai mult.

Spanac sau alte legume cu frunze verzi

Majoritatea copiilor sunt dispuși să încerce alimente noi. Când hrănești un bebeluș cu alimente noi, uneori bebelușul va fi foarte interesat și alteori va fi respins (refuză o dată, de două ori sau de mai multe ori). Dar nu renunțați, legumele cu frunze verzi sunt cele mai sănătoase alimente, iar bebelușul dvs. are foarte multă nevoie de ea. Lăsați copilul să se obișnuiască cu gustul pământesc al spanacului, varza comestibilă și sfecla face copilul curajos să încerce să accepte noi arome.

Dacă familia ta nu este vegetariană, poți mânca mai mult carne de vită. Carnea de vită este bogată în proteine ​​și zinc, ceea ce îl face un aliment ideal pentru micul dejun. Piure de vită gătită, poate fi hrănit singur sau amestecat cu cartofi, cartofi dulci sau piure de legume verzi.

Cereale

De obicei, pasta de orez pentru bebeluși este fabricată din orez. Acum puteți încerca să o faceți cu ovăz, quinoa, orez brun sau alte cereale integrale. Aceste boabe conțin de obicei mai multe fibre și sunt mai aromate.

Dovleac

Gustul dovleacului este dulce și foarte popular printre bebeluși. Este bogat în vitamina A, care poate fi transformată în piure de dovleac și hrănită bebelușilor. Dacă mai aveți piure de dovleac lăsat nemâncat, puteți adăuga puțin unt și sare de mâncat pentru dvs., este foarte delicios.

Un ou conține aproximativ 6 grame de proteine, plus grăsimi și colină, care sunt bune pentru sănătatea ochilor, este aproape un aliment perfect. Iar ouăle sunt ușor de făcut pentru bebeluș. Puteți amesteca ouă amestecate cu piure de legume, puteți face o omletă sau puteți tăia ouă fierte în bucăți mici sau tocați.

Lintea

Dacă doriți să suplimentați fierul bebelușului dvs., de obicei ne gândim la mâncarea din carne, dar lintea conține și mult fier. Spre deosebire de fasolea uscată, lintea nu trebuie să fie înmuiată și se gătește ușor și moale. Lintea poate fi asociată cu o varietate de alimente delicioase, precum legume, pudră de curry ușoară și ierburi proaspete.

Alte 10 alimente

Următoarele alimente pot fi adăugate la masa bebelușului:

  • Piersică
  • Dovlecel
  • miel
  • varză comestibilă
  • căpșună
  • Ovăz
  • Sfecla
  • Ierburi chinezești, cum ar fi busuiocul
  • Brânză
  • măr

Etichete: fructe de padure, somon, arahide, ceapă și usturoi, spanac sau, legume cu frunze verzi, carne de vită, cereale, ouă, linte, piersici, dovlecei, miel, varză comestibilă, căpșuni, ovăz, sfeclă, busuioc, brânză, mere