Alimentați copiii prin școală, practici sportive și multe altele cu aceste gustări cu conținut scăzut de zahăr.

copii

Gândiți-vă la gustări sănătoase pentru copii, cum ar fi o formă de asigurare de sănătate. "Gustarea este o oportunitate excelentă de a strecura încă câțiva nutrienți în dieta copilului dumneavoastră, mai ales dacă aceștia tind să fie puțin mai pretențioși la masa", spune Rania Batayneh, MPH proprietar al Nutriției esențiale pentru dvs. și autorul The One One One Diet: The Simple 1: 1: 1 Formula for Fast and Sustained Slab Weight. A avea gustări sănătoase în mișcare pe care copiii dvs. le pot lua în timp ce se îndreaptă spre ușă este o modalitate excelentă de a vă asigura că nu le este foame pe tot parcursul zilei, oferindu-le, de asemenea, o gustare sănătoasă care îi alimentează, mai degrabă decât să le epuizeze nivelul de energie.

Nu numai că gustările sănătoase și sănătoase oferă copiilor un impuls nutritiv, dar pot, de asemenea, să-și îmbunătățească sau să-și regleze starea de spirit și să reducă anxietatea, toate oferind în același timp un stimulent energetic pentru copiii super-activi. Cu toate acestea, cheia în selectarea și ambalarea celor mai bune gustări sănătoase pentru copii constă în evaluarea conținutului de zahăr, explică Batayneh.

În timp ce gustările cu alimente întregi, cum ar fi merele, bananele și morcovii cu hummus, sunt întotdeauna câștigătoare, alimentele ambalate pot fi, de asemenea, opțiuni de gustare ușoare și sănătoase pentru copii, care au nevoie de puțin sau deloc timp pentru a pregăti înainte ca săptămâna să înceapă. Luați în considerare următoarele gustări sănătoase de mai jos data viitoare când vă aprovizionați cu gustări pentru casă.

  •