Când oamenii intenționează să arunce o greutate suplimentară, tind să ia în calcul kilogramele în loc să folosească procentajul. Mulți dintre cei care au obiective de scădere în greutate sunt frecvent auziți spunând: „Trebuie să scap de cinci kilograme în plus ...”, ceea ce este destul de normal, având în vedere că vedem numărul de pe cântar și scădem ce greutate simțim că trebuie să pierdem.

beneficii

Ce ar fi dacă ar exista o modalitate mai bună de a lua în considerare numerele de slăbire? Oamenii supraponderali și obezi știu că au în față o provocare serioasă atunci când vine vorba de tăiere. Numai gândul de a pierde 20 de kilograme sună ca o sarcină obositoare care poate face pe oricine să renunțe la fața locului. De ce să nu folosiți metoda de slăbit cu 5%?

Pierderea a 5% ajută mult

Pentru o persoană care cântărește 300 de lire sterline, aruncarea primelor 15 lire sterline este deja o realizare majoră. Motivul pentru care calculul pierderii în greutate este procentual este că numărul pare mai mic, făcând oamenii să simtă că își pot atinge obiectivele mai devreme, rezultând o rată de succes mai mare.

Dacă ați încercat să slăbiți în trecut și v-ați trezit că renunțați, deoarece cântarele nu vă arată progresul, ar putea fi timpul să luați în considerare un procent în loc de kilograme. Pe lângă simplificarea atingerii obiectivelor, acestea sunt cele mai importante motive pentru care pierderea cu 5% contează foarte mult:

1 - Mai puțină presiune asupra articulațiilor

Știați că 10 kilograme suplimentare pe corpul dumneavoastră aduc până la 40 de kilograme de presiune asupra articulațiilor? Acest lucru cauzează o mulțime de tulpini care duc la dureri și dureri care nu vor dispărea indiferent de ce. Grăsimea suplimentară uzează articulațiile mai devreme, provocând în același timp inflamația țesutului care duce la deteriorarea țesuturilor și articulațiilor.

Menținerea kilogramelor scăzute va duce la mai puține dureri articulare și, de asemenea, va reduce riscul de artrită în viitorul apropiat. Acestea sunt două avantaje doar prin pierderea primilor 5% din greutatea corporală totală.

2 - Inima mai sănătoasă

Pierderea unei cantități mici de greutate va avea un impact minunat asupra inimii tale. Persoanele care reușesc să piardă cel puțin 5% din greutatea lor experimentează o creștere semnificativă a HDL, nivelul bun de colesterol alături de o scădere a nivelurilor dăunătoare ale trigliceridelor. Aceste modificări au ca rezultat scăderea riscului de infarct sau a oricărei alte forme de boli de inimă cu până la 50%.

În afară de LDL, nivelul de colesterol rău fiind redus, tensiunea arterială este, de asemenea, scăzută, ceea ce reduce șansele de a face un accident vascular cerebral. Este uimitor cum pierderea a 5% din greutate poate avea un efect atât de pozitiv asupra sănătății inimii.

3 - Reduce riscurile de cancer mamar

Femeile în vârstă care își propun să piardă cel puțin 5% din greutatea corporală actuală sunt cu 12% mai puține șanse de a dezvolta cancer de sân ca și cele care nu își controlează greutatea. Deși nu există alte studii clare care să indice modul în care pierderea în greutate afectează șansele de a face alte forme de cancer, nu poate fi rău să pierdeți kilogramele în exces.

De fapt, modificările care apar în interiorul corpului dumneavoastră după pierderea în greutate pot ajuta la scăderea nivelului hormonal care este legat de diferite tipuri de cancer precum insulina și estrogenul.

Sa fim cinstiti. Pierderea în greutate poate fi o provocare, dar împreună cu echipa noastră, vă vom ajuta să vă atingeți obiectivul de greutate. Am mai făcut-o de atâtea ori înainte cu oameni ca tine. Dar trebuie să crezi suficient cât să ne suni și să ne lași să te ajutăm.