Dintre toate practicile căii yoghine, Shat Kriya sunt printre cele mai practice și aplicabile vieții noastre de zi cu zi. Nu numai Kriya-urile ne deschid câmpul energetic și ne curăță corpul astral; sunt, de asemenea, foarte utile în menținerea unei sănătăți fizice optime.

corp

În calea yoghină tradițională, Shat Kriya sunt introduse în faza incipientă a practicii, înainte ca yoghinul să înceapă să învețe practicile mai avansate de posturi, pranayama și meditație.

Kriya sunt definite ca o serie de exerciții sau tehnici care conduc mintea și corpul la un rezultat specific. Se spune că elimină excesul de flegmă din corp, eliminând astfel blocajele de energie corelate din diferitele canale ale corpului astral.

Prin acest proces, atât corpul fizic, cât și cel energetic sunt curățați, iar yoghinul este mai pregătit pentru a obține un beneficiu mai mare din practicile care urmează.


Cred că aceste tehnici simple și puternice de curățare sunt mai aplicabile (și poate chiar necesare) în timpurile moderne decât oricând.

Suntem bombardați cu toxine peste tot. Toxinele sunt în aerul nostru, în mâncarea noastră, în apa noastră și chiar în produsele noastre de igienă. De asemenea, dietele noastre occidentale se formează foarte mucos, creând mai mult o necesitate de a elimina blocajele corelate care provin din acest.

O dietă yoghină și un efort conștient de a elimina toxinele inutile din viața noastră pot face cu siguranță o mare diferență atât în ​​sănătatea noastră fizică, cât și în cea spirituală.

Dar vă încurajez, de asemenea, să utilizați înțelepciunea strămoșilor, practicând în mod regulat aceste Kriya de curățare. S-ar putea să fii surprins de cât de bine te fac să te simți!

Iată 3 Kriyas de curățare pe care le puteți face pentru o minte și un corp mai curat:

1. Curățarea nazală cu apă (Jala Neti)

Pentru acest Kriya veți folosi un pot neti (vă recomandăm acest kit de pornire).

Pur și simplu încălziți niște apă purificată la o temperatură călduță și adăugați un vârf de sare de mare sau sare de Himalaya. Stați deasupra chiuvetei și turnați ușor apa într-o nară, înclinând capul lateral, astfel încât să poată trece până la capăt și să iasă din cealaltă nară. Repetați cu cealaltă parte.

În mod tradițional, această practică presupune și tragerea apei prin nas și expulzarea ei din gură. Pentru a face acest lucru, turnați apa foarte încet și treptat într-o nară, în timp ce utilizați foarte ușor gâtul și mecanismul de respirație pentru a trage apa în gură.

Expulzați apa odată ce ajunge la gură. Faceți acest lucru de cel puțin trei ori, apoi repetați în cealaltă nară. Tehnica este foarte asemănătoare cu cea a unui loogie, dar cu mult mai multă subtilitate. 🙂

Practica potului neti este excelentă pentru vindecarea și prevenirea răcelilor, infecțiilor sinusurilor și alergiilor și, de asemenea, curăță nadis, ceea ce permite un flux mai mare de energie a forței de viață către toate canalele corpului energetic.

Tipul Pro: Pentru infecții sinusale sau alte probleme cronice, puteți adăuga, de asemenea, o picătură de ulei de oregano diluat sau ulei de arbore de ceai în vasul dvs. nedi pentru a facilita mai mult procesul de curățare.

2. Curățarea colonului de apă (Jala Basti)

Curățarea colonului de apă este ceva cu care cultura noastră este deja familiarizată. În vremuri mai vechi, yoghinul stătea într-un râu, folosind contracții musculare stomacale pentru a crea o aspirație de apă în intestine.

În zilele noastre putem folosi pur și simplu o pungă de clismă sau chiar să alegem o serie de coloniști pentru o curățare mai intensă pentru a realiza acest Kriya.

Unii oameni sunt dispuși să facă clisme sau se simt rău în legătură cu asta. Avantajele de a trece peste acest lucru sunt multe.


Când folosiți o clismă acasă, puteți îmbunătăți procesul de curățare utilizând exerciții de stomac yogic sau oferindu-vă un masaj intestinal în timp ce țineți în apă. Există multe opinii diferite despre care este cea mai bună metodă pentru o clismă.

Vă recomand cu tărie să efectuați unele cercetări și să aflați care dintre metodele funcționează cel mai bine pentru dvs. Unii oameni sunt dispuși să facă clisme sau se simt rău în legătură cu asta. Avantajele de a trece peste acest lucru sunt multe.

În mod tradițional, curățarea colonului de apă se spune că vindecă o varietate de afecțiuni, inclusiv cele din cele trei umori (sânge, oase și grăsimi).

De asemenea, elimină impuritățile din minte, simțuri, inimă și intelect. Tractul digestiv este unul dintre cele mai importante și importante canale de energie din sistemul energetic și este, de asemenea, fizic cheia sănătății. Învățarea de a-l purifica are o valoare imensă.

3. Liftul pentru stomac (Uddiyana)

Parerea mea este că în timpurile moderne, sănătatea noastră intestinală și digestivă se află într-un compromis mult mai mare decât în ​​vremurile străvechi.

Personal cred că, datorită condițiilor din timpul nostru, un bun protocol de curățare dietetică/pe bază de plante pentru a curăța și purifica colonul și tractul intestinal este o necesitate pentru yoghinii serioși și adaugă o valoare suplimentară puterii de curățare a colonului în apă.

Practica Stomach Lift Kriya curăță sistemul digestiv și tractul digestiv. De asemenea, trage energie în sus de la chakrele inferioare la chakrele superioare din regiunea capului.

Pentru a efectua Uddiyana, stați cu picioarele la aproximativ 1-1½ picioare distanță. Îndoiți ușor genunchii și aplecați-vă înainte, așezând mâinile (cu brațele drepte) pe coapse și sprijinind greutatea corpului superior pe ele. Inspiră profund, apoi expiră complet.

În timp ce plămânii sunt goi, trageți rapid și ferm mușchii stomacului spre coloana vertebrală, apoi în sus, apoi relaxați-vă complet. Asigurați-vă că mișcarea ascendentă urmează imediat mișcarea spre interior și că mușchii stomacului se relaxează complet imediat după.

Repetați această mișcare de trei ori cu plămânii goi, apoi inspirați, țineți respirația, expirați și repetați. Faceți acest lucru pentru cel puțin 3-5 runde.

Curățarea Kriyas: The Takeaway

Există multe alte Shat Kriya pe care le puteți învăța și utiliza pentru a îmbunătăți sănătatea fizică și a vă spori creșterea spirituală.

Aceste trei Kriya sunt perfecte pentru a începe prin faptul că sunt ușor de realizat și oferă beneficii foarte reale și tangibile. Sper din toată inima că vă veți bucura de ele și că vă vor ajuta să vă simțiți uimitor din punct de vedere mental, fizic și spiritual.

Acest articol și toate informațiile incluse nu sunt menite ca sfaturi medicale și nu tratează sau diagnostică. Vă rugăm să consultați medicul pentru orice întrebări sau îngrijorări legate de sănătate.

Imagine recomandată: Instagram @JoJoYoga