le-am

În noaptea de 30 septembrie, am rămas cu dureri de cap. În timp ce încercam să lucrez la unele postări de pe blog, m-am distras și am dat clic din fila WordPress. Ecranul meu s-a deschis către pagina unui trench superb pe care l-am văzut într-un anunț online personalizat și pe care am dat clic. Mi-am amintit că îmi cumpărasem deja trenchul, așa că am închis fila și m-am întins pe pat. Mă simțeam strâmtorat în zonele noi pentru mine, pentru că am vândut alergarea pentru rotire peste vară și am renunțat la yoga și Pilates cu totul din cauza acestui lucru numit „lipsa de timp”. (Mai mult ca lipsa dorinței de a-mi face timp, dacă sunt sincer.) Am făcut o notă mentală pentru a face yoga a doua zi, ignorând în mod convenabil faptul că îmi spuneam asta în fiecare zi de luni de zile, fără de fapt făcând orice yoga.

În aproximativ o jumătate de oră, nu scrisesem nimic, fantezam despre a cheltui bani pe care nu ar trebui să îi cheltuiesc pe ceva de care nici măcar nu aveam nevoie și am recunoscut că trebuie să-mi mișc corpul mai mult în moduri diferite, dar nu a făcut nimic în legătură cu asta. Lăsată necontrolată, acea jumătate de oră ar fi crescut până la întreaga mea noapte. Asta nu ar face.

În general sunt o persoană fericită. Viața este amabilă cu mine, în cea mai mare parte, și m-aș descrie ca fiind foarte norocoasă. Dar, ca orice altă ființă umană, mă pot găsi nemulțumită - mai multă nemulțumire decât ar trebui să fiu, având în vedere tot ce am de gând pentru mine. Unele căutări sufletești m-au determinat să descopăr că multe dintre motivele nemulțumirii mele sunt că nu fac timpul sau efortul necesar pentru a aborda sau a rezolva problemele care mă supără. Altfel spus: toate sunt fixabile, DE MINE, chiar dacă m-aș deranja să le repar.

Deoarece sunt motivat de provocări și termene, am decis să fac din octombrie luna în care aș face trei lucruri în fiecare zi pentru a mă provoca, a mă întinde și a mă disciplina. Dacă nu aș începe acum să lucrez la cultivarea obiceiurilor zilnice, nu aș mai face-o niciodată. Așadar, am decis să mă concentrez pe scris, yoga și economisirea de bani.

Aș provocare Eu însumi să scriu în fiecare zi pentru a reforma un obicei pe care l-am pierdut cu mult timp în urmă. Aș întinde corpul meu în diferite posturi de yoga pentru a recâștiga flexibilitatea și a ușura tensiunea din mușchii mei. Aș disciplina Eu însumi să-mi cheltuiesc banii cu atenție și nu impulsiv, insuflând o reținere care va fi cea mai utilă atunci când vine sezonul oferirii de cadouri și al vânzărilor de sărbători.

Așa că am făcut exact asta.

Provocare: Scriere

Întâmplător, chiar la sfârșitul lunii septembrie, am descoperit conceptul de pagini de dimineață, care este atunci când scrii trei pagini primul lucru dimineața zilnic. Nu contează ce scrieți. Din punct de vedere tehnic, nu este nici măcar un jurnal. Este mai degrabă o groapă de creier. Scoaterea fluxului tău de conștiință pe hârtie. Scrie orice ai în minte cu libertatea deplină a științei că nimeni altcineva nu o va citi.

Aveam o Moleskine nefolosită pe care am decis să o folosesc pentru paginile mele de dimineață. L-am ținut lângă patul meu, pentru că știam că, dacă nu reușesc să-mi ating Moleskine-ul la prima oră dimineața, aș fi distrus și aș uita de paginile mele de dimineață. La început, mâna mea s-a înghesuit după ce am umplut trei pagini într-o jumătate de oră sau cam așa. M-am mutat de la un subiect la altul atât de repede, dacă m-aș întoarce și aș citi ceea ce am scris, aș primi probabil biciuire mentală din cât de repede și de des am schimbat subiectele.

Dar cam la o săptămână în octombrie, mi-am găsit groapa. Am descoperit că, de fapt, îmi plăcea foarte mult conceptul de pagini de dimineață întreagă și cum m-a provocat să scriu în fiecare zi. Am început să aștept cu nerăbdare să mă ridic cu o jumătate de oră mai devreme decât de obicei pentru a scrie. Mâna mea a încetat să se înghesuie. Gândurile mele curgeau mai clar. Mintea mea se simțea mai liniștită. Și până la sfârșitul lunii, aș fi umplut cea mai bună parte a Moleskine.

Stretch: Yoga

Ultima dată când am făcut yoga zilnic, am făcut tabăra de yoga a lui Adriene. Era în februarie și mi-a plăcut și l-am zguduit. Deci, de ce să încurci un lucru bun? Am decis să finalizez din nou tabăra de yoga și sper că realizarea videoclipurilor ei în fiecare zi pentru luna octombrie mă va ajuta să creez o practică de yoga la domiciliu de lungă durată. Oricât de mult mi-ar plăcea să merg la un studio în mod regulat, nu pot justifica prețul scump pentru un pachet de clase sau un abonament lunar, când știu că am o alternativă gratuită acasă.

Primele zile au fost grele. Încheieturile mele erau dureroase chiar și din cauza pozelor de vacă de pisică, pe care le-am mai făcut de milioane de ori înainte, și ohmygode, poza mea cea mai puțin confortabilă a fost un câine descendent, de care nu am fost niciodată un fan (opinie nepopulară a yoghinilor, știu). Dar în preajma zilei 3, încheieturile nu mă mai dur. În ziua a 12-a, am observat că am putut să intuiesc cum să-mi conectez respirația la mișcare, mai degrabă decât să mă bazez pe replicile Adriene. Până în ziua 21, câinele descendent era o poză în care mă simțeam suficient de confortabil ca să stau, mai degrabă decât să-mi doresc să nu facă parte din practică.

Și ultima zi? Ei bine, până în ultima zi, am reușit să fac propriul meu antrenament acasă de 45 de minute fără nicio îndrumare de la Adriene. Așa este, de fapt, ultima zi a Yoga Camp. Ea își face propria practică în videoclip, dar nu există indicii audio și vă întâmpină să vă faceți propriile lucruri. Așa că am făcut exact asta și a fost minunat.

Disciplina: bani

Am cheltuit zero dolari pe achiziții inutile în octombrie. Este enorm pentru mine, oricât de trist pare. Nici eu nu am fost tentat. Mesajele primite nu au fost mai puțin bombardate de e-mailuri promoționale sau coduri de reducere; dorința mea de a naviga pe site-urile mele preferate de cumpărături online nu a fost diminuată. Dar în octombrie eram hotărât să fiu mai disciplinat cu banii mei. Am rezistat dorinței de a-mi actualiza ținutele de vreme rece sau de a adăuga la colecția mea de poșete sau de a aduce acasă un obiect gadget de bucătărie. Nu am nevoi în casa mea, nici în garderoba mea, nici în viața mea care să poată fi umplute cu glisarea unui card de credit pentru o cumpărare impulsivă.

Am cheltuit ceva bani în octombrie? Desigur. Am cumpărat fire pentru un proiect de tricotat. Aștept să mă țin ocupat în cea mai bună parte a lunii noiembrie. Am cumpărat o rundă de băuturi când am ieșit cu prietenul meu la happy hour. Am cumpărat un buchet ieftin de flori proaspete pentru a-mi înveseli apartamentul. Toate acestea sunt achiziții pe care sunt fericit că le-am făcut și aș face din nou dacă aș avea de ales. Creativitatea din mine este încântată să am un alt proiect la care să lucrez, m-am simțit minunat să ajung din urmă cu un prieten pentru o seară, iar apartamentul meu arată grozav.

Dar nu am cheltuit bani pe cumpărături impulsive sau lucruri pe care nu le-am folosit în viața mea. Nu a existat nici un calcul complicat, nici jefuire de la Peter pentru a-l plăti lui Paul implicat cu plata oricărei facturi a lunii în totalitate. De asemenea, am aflat că există o corelație uriașă între cât de mult vreau să fac cumpărături sau să cumpăr ceva și cât de plictisit sunt. Când sunt ocupat ocupat ocupat, sunt mult mai probabil să cheltuiesc mult mai puțini bani. Nu contează dacă „ocupat” înseamnă că lucrez multe ore la birou sau că încerc să mă deconectez de la telefon când petrec timp de calitate cu persoane importante pentru mine. Oricum ar fi, dacă sunt implicat activ în ceva, sunt șanse să nu fac clic pe „achiziționează” și să adaug o altă geantă sau o pereche de pantofi în viața mea.

Să nu fiu prea previzibil, dar sper să continuu aceste obiceiuri în noiembrie și nu numai. Vreau să scriu în continuare paginile mele de dimineață și să fac yoga în fiecare zi și să fiu intenționat cu privire la modul în care îmi cheltuiesc banii. Pe cât de clișeu pare, a face aceste trei lucruri în fiecare zi din octombrie m-a făcut o persoană mai fericită. Nu mai eram prea mulțumit și nu mă plângeam de lucruri pe care nu eram dispus să le schimb; De fapt, le făceam și experimentam imensele beneficii ale acestui lucru. Este uimitor ce poate face un pic de provocare, întindere și disciplinare pentru îmbunătățirea calității vieții.