Ultima actualizare: 19 august 2020 Referințe
Acest articol a fost co-autor de Laila Ajani. Laila Ajani este un antrenor de fitness și fondatorul Push Personal Fitness, o organizație de antrenament personal cu sediul în zona golfului San Francisco. Laila are expertiză în atletism competitiv (gimnastică, powerlifting și tenis), antrenament personal, alergare la distanță și lifting olimpic. Laila este certificată de Asociația Națională de Rezistență și Condiționare (NSCA), SUA Powerlifting (USAPL) și este specialistă în exerciții corective (CES).
Există 19 referințe citate în acest articol, care pot fi găsite în partea de jos a paginii.
Acest articol a fost vizionat de 272.778 de ori.
Dacă doriți să scăpați de grăsimea corpului încăpățânat, adăugarea antrenamentului de forță la schema dvs. de exerciții vă poate ajuta. Pentru a începe să pierdeți grăsime, creați o rutină săptămânală consistentă pentru a construi mușchi și a arde calorii. O modalitate eficientă de a pierde grăsime este efectuarea de exerciții compuse, care vor rezolva simultan mai multe grupe musculare. Rețineți că, pentru a pierde grăsime, trebuie să ardeți în cele din urmă mai multe calorii decât mâncați. Astfel, ar trebui să încorporezi și alte practici sănătoase de slăbit în viața ta.
- 7 moduri de a vă reduce cortizolul (și de a pierde grăsimea de pe burtă) Nik Toth
- Cele mai bune moduri de a pierde grăsimea din burtă, fără numărarea caloriilor
- 6 moduri de a pierde 20 de lire sterline - wikiHow
- 3 moduri ușoare de a pierde grăsimea corporală (cu imagini) - wikiHow
- 3 moduri de a arde calorii - wikiHow