3 rețete de unicorn ambalate în proteine

2017 a fost anul tendinței de hrană unicorn în culoarea curcubeului, de la Starbucks și este un shake nebun stratificat până la bloggeri care conștientizează sănătatea, pe Instagram, boluri de smoothie de culoare curcubeu. Sărim pe cărucior pentru a adăuga un pic de strălucire zilei dvs. cu 3 rețete pentru delicatese cu imagini perfecte acasă. Desigur, le-am dat o întorsătură îngrijită - folosind ingrediente sănătoase și un impuls de proteine!

Unicorn Protein Shake

nutriție

Unicorn Shake a captat imaginația milenară și a făcut din ea băutura preferată pentru fluxurile Instagram. Am vrut să-l scuturăm (!) Un pic și să creăm o versiune mai sănătoasă, cu zahăr redus, a delicatesei de stradă, care are toată lumea amestecând culori pentru acea imagine perfectă. Găsiți rețeta, Aici.

Pâine prăjită Unicorn

Este timpul să faceți să mâncați pâine prăjită la micul dejun mult mai interesant cu această răspândire de proteine ​​de culoare curcubeu. Produsul finit s-ar putea să arate elegant, dar este foarte rapid să îl biciuiești și nu te va face să scapi în bucătărie toată dimineața - sigur că îi vei impresiona pe oaspeții de la micul dejun!

Pentru a face 1 toast unicorn:

Păstrați-vă felia de pâine prăjită în timp ce amestecați 15 linguri de lapte (eu am folosit lapte de orez brun) cu 1 lingură de pulbere de proteine ​​vegane Neat, până când este netedă și răspândită.

Separați proteina răspândită în 4 părți și amestecați fiecare secțiune cu o culoare naturală diferită înainte de a vă decora pâinea prăjită într-un model la alegere!

  • 1/3-1/2 linguriță pudră de curcuma
  • 1/2 linguriță pudră de afine
  • 1/4 - 1/3 linguriță praf de sfeclă roșie
  • 1/4 linguriță pulbere de spirulină

Bile de proteine ​​Unicorn


Injectați-vă ceva distracție în gustarea obișnuită de după-amiaza de după-amiază cu aceste bile de proteine ​​multicolore. Aromatizat cu proteine ​​de vanilie și unt de nucă cremos și colorat folosind doar pulberi naturale - aceasta este o gustare grav hrănitoare, cu margine de unicorn. Pregătește-te doar pentru câteva priviri ciudate de la colegii tăi de serviciu atunci când îi scoți la birou!

Pentru a face 10 bile de proteine:

Într-un blender amestecați împreună:

  • 1/4 cană de ovăz
  • 1/4 cană de masă de migdale
  • 2 linguri sirop de arțar
  • 2 linguri de proteine ​​vanilie Neat
  • 1/4 cană de unt de nuci
  • 1 linguriță de extract de vanilie
  • 7 linguri de lapte (am folosit lapte de orez brun)
  • 1/2 linguriță de scorțișoară
  • un vârf de cuțit de sare

Când amestecul sa combinat suficient pentru a apăsa bilele împreună cu mâinile, separați amestecul în 4 părți. Se amestecă fiecare secțiune separat cu o culoare naturală:

  • 1/3-1/2 linguriță pudră de curcuma
  • 1/2 linguriță pudră de afine
  • 1/4 - 1/3 linguriță praf de sfeclă roșie
  • 1/4 linguriță pulbere de spirulină

Pentru a asambla, rulați împreună părți mici din fiecare culoare pentru a face o bilă și decorați cu nucă de cocos deshidratată!