pachete

Odată cu apropierea verii rapid, gândul de a dezvălui mai multă piele poate fi în mintea ta. Aceasta poate fi o motivație suficientă pentru a-ți pune „abs-urile” în viteză și pentru a te strădui să întărești secțiunea intermediară pentru a realiza cele șase pachete de abs pe care ți le-ai dorit dintotdeauna! Realizarea abdominalelor rupte necesită muncă grea, dăruire și efort împreună cu strategia potrivită pentru a face treaba.

Nu există nicio îndoială în acest sens, realizarea unui set de șase pachete rupte de abs este o provocare, dar este realizabilă. Iată câteva sfaturi cheie la care trebuie să vă adaptați și să începeți acum pentru a obține rezultate daltonate.

-Dieta reprezintă 80% din efort, 20% este antrenament echilibrat și variat.

-Concentrați-vă pe consumul unei diete curate, cu o mulțime de proteine, legume și grăsimi sănătoase.

-Da ... Chiar vreau să spun dacă vrei să-ți tai grăsimea din mijloc și să începi să vezi mușchii aceia uimitori sub piele. Asta înseamnă…

Fara zahar. Fără grâu. Fără lactate. Fără alimente procesate.

* Faceți clic aici pentru a citi mai multe despre dietă și suplimentarea și de ce acestea trebuie eliminate.

-Este necesară apă pentru a vă curăța corpul de toxine, pentru a vă revigora metabolismul, pentru a face mai ușoară utilizarea grăsimilor pentru energie și pentru a vă menține corpul reglementat cu niveluri adecvate de ph. Vă sugerez să adăugați lămâie în apa voastră. Acest lucru va ajuta la reducerea inflamației, la digestie, la scăderea în greutate, la curățarea sistemului, la stimularea sistemului imunitar și la purificarea pielii pentru a străluci.!

-Efectuarea a sute de relaxări în fiecare zi nu este distractiv și nu va dezvolta mușchi cizeliți așa cum ați putea crede. În schimb, concentrați-vă pe amestecarea rutinei cu o varietate de exerciții de bază pentru a provoca mușchii în toate unghiurile. Efectuați mișcările încet cu control, activați nucleul pe contracție și respirați eficient în timp ce efectuați exercițiul.

-Schimbați frecvent rutinele pentru a profita la maximum de antrenamente. Nu este neapărat legat de timpul pe care îl antrenezi, ci mai degrabă ceea ce faci în timpul petrecut lucrând mușchii. Pentru a arde mai multe calorii și grăsimi în mai puțin timp, încercați să combinați puterea și cardio-ul împreună. Puteți încorpora orice exercițiu în diferite formate, cum ar fi circuite HIIT, antrenament la intervale și sprinturi. De asemenea, încercați să variați rezistența și echipamentul utilizat pentru fiecare antrenament.

Din moment ce știm că dieta reprezintă 80% din efortul de a dălti la mijloc, includ un smoothie delicios, slab, sănătos și bogat în nutrienți, pe care îl puteți face acasă. Este ușor, totuși plin și oferă energie corpului tău cu un efect de slăbire pentru abdomenul tău!