Acest program este ideal pentru toată lumea. Focus principal: coapse, picioare, viței. Programul va arde grăsimea, va tonifica mușchii, vă va sculpta coapsele, șoldurile și prada în formă tonifiată. Membrii supraponderali și cu obezitate ar putea rămâne cu lacunele coapsei pentru programul supraponderal

IMPORTANT: Fiți recuperat pentru sesiunile dvs., consumați proteine ​​sănătoase adecvate, dormiți suficient în mod regulat și ascultați-vă corpul. În zilele de odihnă vă puteți concentra pe partea superioară a corpului.

Alegeți un videoclip sau faceți totul ca niveluri de putere/programe. Odihnește-te cu 1 săptămână până la 10 zile înainte de a începe un nou program.

întrebări frecvente

Dacă doriți să pierdeți grăsimea corporală și să vă tonifiați, încercați vara 2020, stând în picioare, cu toate programele pentru tot corpul.

Dacă doriți să vă concentrați pe butin, încercați Booty Building Vol 1, 2, 3

Dacă aveți o greutate corporală redusă, dar aveți grăsime abdominală, este mai bine să vă concentrați asupra programelor ab pentru a evita pierderea totală a greutății corporale

săptămâni

Comunitate inspirată și motivată

Vă urez bun venit în comunitatea Inshape! Suntem bucuroși să vă vedem la bord cu noi, vă mulțumim că ați răbdat să treceți la muncă grea până când vedeți schimbări. Înconjoară-te cu motivație, limitează mâncarea nesănătoasă, nu uita să-ți faci fotografiile Înainte și să împărtășești progresele tale pentru a inspira oamenii ♡