1. Lucrează-ți nucleul

Mușchii dvs. de bază sunt un corset natural

  • Un miez puternic vă poate strânge stomacul cu câțiva centimetri.
  • De asemenea, va ajuta la o postură bună. Un nucleu puternic este esențial pentru având o talie subțire.

talie

Stai drept. Te va face să arăți mai subțire. Vrei dovezi?

  • Măsurați-vă talia când vă relaxați. Acum stai drept și măsoară din nou.
  • Nu este nerezonabil să vedeți o reducere bruscă de 3 la 4 inci doar prin fixarea posturii tale

Stând în picioare drept crește distanța dintre coasta inferioară și osul șoldului.

  • Prin urmare, obiceiurile bune de postură sunt deosebit de importante pentru persoanele cu talie scurtă.
  • Stând drept, răspândește și grăsimea așezată pe abdomen.
  • Orice rulouri de grăsime pe care le aveți va fi mai puțin aparent cu o postură bună

3. Îndepărtați alimentele care provoacă balonare

Unele alimente te umflă și adaugă centimetri inutili la talie, chiar dacă nu te îngrașă.

Este o idee bună să fa o dieta de eliminare de o luna pentru a afla la ce alimente sunteți sensibil și provocați balonare.

Glutenul îți provoacă umflarea secțiunii medii? Este problematică lactatele? Cel mai bun mod de acțiune este pur și simplu să evitați alimentele care provoacă balonare.

4. Creșteți-vă șoldurile

Cu cât fundul tău este mai mare = Cu cât va arăta talia mai mică În proporție.

A pierde grăsimea de pe burtă pentru o talie mai mică,

Folosiți 1 dintre aceste planuri de pierdere a grăsimii pentru a pierde grăsime PENTRU TOT.