„4 substanțe sălbatice care luptă împotriva grăsimii din burtă”

supermarketurilor

Majoritatea dintre noi nu dorim doar să slăbim „în greutate”. Vrem să pierdem grăsimea corporală. Aceasta este ceea ce ne privește cu adevărat, cel puțin din punct de vedere estetic.


Grăsimea corporală, denumită țesut adipos de către oamenii de știință, este o chestiune care poate ascunde mușchii bine conturați, definiți din vedere, face bikiniul să se potrivească incomod (sau deloc), să-ți pună rulouri pe burtă și așa mai departe. Pentru a pierde grăsimea corporală și a împiedica să te regăsească, trebuie să arzi mai mult decât depozitezi. Când realizați acest lucru, oamenii de știință spun că vă aflați într-un echilibru negativ al grăsimilor și poate fi un lucru foarte pozitiv. Într-adevăr, dacă rămâneți într-un echilibru negativ al grăsimii suficient de mult, atunci veți pierde fără îndoială grăsimea corporală.


Supermarketul este un loc minunat pentru a găsi lucruri care pot crește grăsimea corporală. Dar găzduiește și unele dintre cele mai puternice instrumente ale naturii care vă ajută să o pierdeți. În acest raport exclusiv, vă dezvăluim 4 „secrete de slăbire” naturale care vă pot crește imediat rata de ardere a caloriilor, primul și cel mai critic pas către realizarea unui echilibru negativ al grăsimilor și încadrarea din nou în costum de baie în mod corespunzător.


1. Cafea (cofeina)
În timp ce proporțiile se pot schimba de la un moment la altul, corpul tău arde întotdeauna un amestec de trei combustibili: carbohidrați, grăsimi și proteine. Astfel, dacă vă măriți rata totală de ardere a caloriilor (de exemplu rata metabolică), este destul de mult garantat că rata de ardere a grăsimilor va crește, aducându-vă mult mai aproape de teritoriul echilibrului negativ al grăsimilor unde are loc slăbirea reală.



Aproximativ 75% din cofeina consumată în Statele Unite provine din cafea, un produs fără care niciun supermarket nu poate fi considerat complet. Cofeina este recunoscută la nivel mondial pentru capacitatea sa de a spori vigilența și performanța. Cu toate acestea, afișează și proprietăți de acțiune rapidă de ardere a caloriilor. De exemplu, un studiu care a implicat subiecți slabi și supraponderali (obezi) a raportat că o singură doză de 100 mg de cofeină (echivalentă cu puțin peste 1 ceașcă de cafea) a fost suficientă pentru a crește rata de ardere a caloriilor cu până la 4% pentru 2,5 ore.


Deși o creștere de 4% s-ar putea să nu pară mare lucru, se poate transforma într-una. Oamenii de știință care au realizat studiul explică: „Dacă se presupune că nu există o creștere compensatorie a aportului de alimente, creșterea [a ratei de ardere a caloriilor] după cofeină ar reprezenta un deficit energetic de 75-110 kcal/zi. Aceste modificări pot fi mici, dar peste câteva luni s-ar putea acumula și ar putea duce la modificări substanțiale ale greutății corporale.


Dar asteapta. Consumatorii obișnuiți de cafea știu prea bine că poți deveni tolerant la efectele sale energizante în timp. Nu se va întâmpla același lucru aici? Din fericire, dovezile sugerează că efectele de ardere a caloriilor ale cofeinei persistă cu expunere repetată. Caz la punct: Subiecții din studiul de mai sus au fost toți consumatori ușoare până la moderate de cofeină, consumând între 250-500 mg pe zi, echivalent cu

3-6 căni de cafea. Cu toate acestea, toți s-au bucurat de un impuls de ardere a caloriilor din doza relativ mică administrată lor.


2. Ardei iute (capsaicină)

Chelnerul îți pune în față o masă delicioasă care include un sos picant de curry. Tu îl devorezi. În următoarele 30 de minute, rata de ardere a caloriilor este de 10% peste valoarea inițială, echivalentă cu arderea a 129 de calorii suplimentare pe zi sau 27% din valoarea calorică a întregii mese. Sună prea bine ca să fie adevărat? Acest scenariu fictiv a devenit o realitate la Universitatea Kyoto din Japonia, când oamenii de știință le-au oferit femeilor tinere o masă de 481 de calorii, constând dintr-un sos curry galben care conține 3 mg de capsaicină.


Capsaicina este compusul responsabil pentru senzația ascuțită, și pentru unii dintre noi, dureroasă, intolerabilă, produsă prin consumul de ardei roșu iute. De asemenea, este de vină pentru mărgelele de sudoare care apar pe frunte în timp ce o faci. Astfel, s-ar putea să nu fie o surpriză să aflăm că adânc în interiorul corpului capsaicina vă poate crește rata de ardere a caloriilor prin stimularea unui proces cunoscut sub numele de termogeneză. Termogeneza implică în esență eliberarea de calorii sub formă de căldură. Odată eliberate, acestea nu mai pot fi depozitate ca grăsime corporală. În plus față de creșterea termogenezei, s-a constatat că capsaicina îmbunătățește sațietatea mesei (adică cât de plin te simți după ce ai mâncat), reducând astfel riscul de a mânca în exces. În studiile efectuate pe animale, sa raportat că crește rata de ardere a caloriilor și reduce grăsimea corporală.


Desigur, cel mai puternic mod de a vă crește rata de ardere a caloriilor și de a ajunge la un echilibru negativ al grăsimilor este să faceți mișcare. Și aici, capsaicina vă poate spori eforturile de slăbire. Când oamenii de știință au oferit subiecților sănătoși capsaicină cu o oră înainte de a efectua exerciții de intensitate scăzută (ciclism staționar), au ars mai multe grăsimi. Creșterea a fost suficient de impresionantă încât oamenii de știință au sugerat că capsaicina va fi utilizată ca terapie adjuvantă în tratamentul nivelurilor crescute de lipide din sânge și/sau obezitate.


3. Ghimbir

Ghimbirul funcționează protejând celulele adipoase de daunele provocate de radicalii liberi care le-au transformat din rău în bun. Ghimbirul (Zingiber officinale) este un condiment familiar, care a fost folosit de secole ca plantă medicinală în multe sisteme de medicină tradițională din întreaga lume. Cu toate acestea, extractele de înaltă calitate sunt standardizate pentru a conține constituenți/compuși bioactivi cunoscuți sub numele de Gingeroli, Shogaoli și Paradoli. Cercetarea de ultimă oră, așa cum arată acesti compuși, lucrează pentru a îmbunătăți semnalizarea celulară a faptelor sănătoase.


4. Usturoiul

Deși este adesea considerat util ca un sistem cardiovascular sănătos și colesterolul din sânge, compușii organosulfurici derivați de usturoi au demonstrat potențialul unic de a preveni formarea de celule grase noi și, de asemenea, face ca celulele adipoase existente să elibereze semnale hormonale mai puțin inflamatorii/mai puțin toxice.

DOVADA STIINTIFICA


Dulloo și colab. (1989). Am J Clin Nutr 49:44.
Matsumoto și colab. (2000). J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo) 46 (6): 309.
Shin și Moritani (2007). J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo) 53 (2): 124.
Hlebowicz și colab. (2007). Am J Clin Nutr 85: 1552.
Solomon și Blannin (2009). Eur J Appl Physiol 105 (6): 969.
Ziegenfuss și colab. (2006). J Int Soc Sports Nutr, 3:45 p.m. Dr. Comentariile lui Anderson au fost furnizate în timpul comunicărilor personale desfășurate în martie 2010.
Chim și colab. (2008). J Anal Toxicol, 32 (8): 702.
Dulloo și colab. (1999). Am J Clin Nutr 70: 1040.

Suntem o facilitate GMP, deci ceea ce spunem că este în sticlă este într-adevăr în sticlă. Sigur, este extrem de dificil să obții certificarea, dar considerăm că efortul suplimentar merită. Nu ești de acord?

Faceți un selfie cu produsul dvs. Jaylab Pro și etichetați #jaylabpro pe Instagram cu șansa de a câștiga un produs gratuit.

Vrei să câștigi premii grozave?

#jaylabpro

Faceți un selfie cu produsul nostru și postați-l pe Facebook și/sau Instagram cu hastag #jaylabpro în el. Trimiteți-ne prin e-mail linkul la [email protected] pentru a avea șansa de a câștiga.

De ce să cumpărăm de la noi

Bună ziua de la Jaylab Pro

Ce spun oamenii despre noi.

„Doar aruncarea LBS ! LeptiSense este un produs grozav, care se află deja într-o buclă de curea și îmi frânează pofta de mâncare. ”- Paul M

„Procentul de grăsime corporală a scăzut deja cu 2%, în doar 2 săptămâni. LeptiSense a colaborat cu o alimentație bună și doar 30 de minute de exerciții fizice de câteva ori pe săptămână și am deja 2% grăsime corporală. Poftele sunt, de asemenea, foarte reduse. ”- Leon B

„Jaylab Pro Vanilla Protein Powder este cea mai bună pe care am gustat-o ​​NICIODATĂ! ”- Craig W

„În sfârșit, o pudră de proteine ​​care se amestecă cu adevărat cu lapte sau apă cu doar o lingură! Este dulce, fără gust cremos sau după gust și fără efecte secundare precum gazul! ”- Becky Robbins

„IUBESC vitaminele Active Core Complex și le voi comanda întotdeauna. Sunt remarcabili! ”- Kimi N