Mulți dintre noi ne-ar plăcea să reducem aspectul celulitei de pe coapse, șolduri și pradă.

Julia Meadows este una dintre aceste persoane. În timp ce mama potrivită a reușit să slăbească 10 kg prin Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile, acum lucrează la alungarea aspectului pielii ei de coajă de portocală PENTRU BINE.

Iată 4 moduri în care combate celulita ...

care

„O alimentație sănătoasă și exercițiile fizice m-au dus acolo unde sunt acum”, ea spune.

„Din păcate, nu există reducerea punctelor.

"Prin alimentație sănătoasă și exerciții fizice regulate, veți putea pierde grăsimea corporală și, în cele din urmă, o veți pierde și în zona feselor și a coapsei."

4 moduri în care Julia combate celulita:

1. Dieta

Ceea ce mănânci cu siguranță joacă un rol important în asta!

O dietă sănătoasă și hrănitoare este foarte importantă. Urmând Provocări pentru pierderea în greutate de 28 de zile, Julia spune că știe că corpul ei primește toți nutrienții de care are nevoie din toate aceste gustări delicioase și sănătoase.

„De asemenea, am constatat că reducerea zahărului m-a ajutat și pe mine” spune Julia.

2. Cardio

Antrenamentul pe intervale - care implică variația intensității activității dvs. - este o modalitate excelentă de a arde grăsimea corporală.

„Am făcut 3 antrenamente HIIT pe săptămână și m-a ajutat foarte mult să slăbesc și să mă tonifiez”, spune Julia.

„Am făcut și multe alergări. M-am alăturat grupului meu local de alergare și am alergat două semimaratonuri anul acesta până acum. ”

Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile are mai multe exerciții de antrenament la intervale de intensitate ridicată, cum ar fi antrenamentul pentru fund și coapse.

3. Antrenament de forță

Întărirea mușchiului sub celulită va ajuta la netezirea aspectului pielii.

Concentrați-vă pe mișcările de antrenament de forță care acumulează hamstrii, quad-urile, fesele și șoldurile. Scopul este de a antrena corpul inferior de cel puțin două ori pe săptămână, crescând greutatea în timp pentru a vă provoca mușchii.

Printre cele mai eficiente exerciții pentru corpul inferior sunt:

  • Step-up-uri
  • Lunges
  • Squats

4. Apă

Apa potabilă ajută la eliminarea toxinelor din organism. Hidratarea corpului vă menține celulele pielii în stare proaspătă și vă poate ajuta să vă neteziți aspectul pielii.

"Eu beau aproximativ 3 litri de apă pe zi și mi-a făcut pielea să pară mult mai sănătoasă și mai fină" spune Julia.

Călătoria de 10 kg * de pierdere în greutate a Julia

Julia este în cea mai bună formă a vieții ei! 10 kg * pierdute și această mamă inspirațională este sănătoasă, fericită și iubește să pregătească mese sănătoase, prietenoase cu familia.

Julia spune: „Am fost cea mai grea pe care am fost vreodată în prima fotografie și sunt în cea mai bună formă a vieții mele în a doua.

„Mămica sănătoasă m-a gândit atât de mult despre alimentația sănătoasă și cât de ușor este să pregătești mese sănătoase pe care toată familia le va plăcea.

„10 kg * s-au pierdut și s-a câștigat atât de multă fericire și încredere.”

4 lucruri pe care le-am găsit care m-au ajutat să rămân pe drumul cel bun

1. Amintiți-vă de ce ați început în primul rând.

Am o tablă motivatoare închizând în bucătăria mea. În acest fel, îmi amintesc zilnic de ce am început și cât de departe am ajuns deja.

2. Pune-te în mișcare

Exercițiile fizice nu numai că vă vor ajuta să slăbiți, dar este, de asemenea, fantastic să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate și fitness.

Provocări pentru pierderea în greutate de 28 de zile vă va oferi zilnic, idei de exerciții ușor de făcut și le puteți face în confortul propriei case.

3. Suport

A avea sprijinul corect vă va menține angajat și motivat. Mămica sănătoasă are mai multe pagini de Facebook cu peste un milion de membri susținători și inspirați.

De asemenea, solicitați-i partenerului sau prietenului să vă alăture. Suntem mai predispuși să rămânem pe drumul cel bun atunci când împărtășim călătoria cu altcineva și care nu iubește un prieten de antrenament?

4. Prepararea mesei

Având la îndemână mese și gustări sănătoase atunci când grevele foamei mari m-au ajutat foarte mult să rămân pe drumul cel bun.

Nu te pregătești, pregătește-te pentru eșec este cu adevărat adevărat!

Alăturați-vă Juliei la Provocarea de Pierdere în Greutate de 28 de zile

Dacă sunteți inspirat de fotografiile Julia înainte și după și doriți să vă ocupați de propria sănătate și greutate - atunci alăturați-vă noastre Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile ASTĂZI.

Cu peste 4.000 de rețete delicioase (și sănătoase), peste 350 de exerciții și asistență 24/7 - Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile este conceput (și dovedit) pentru a ajuta mămicile ocupate ca și cum ai pierde în greutate!

Pentru a afla mai multe despre provocarea noastră SAU pentru a vă alătura - faceți clic pe Aici.