pentru

V-ați întrebat vreodată de ce vedeți unii sportivi obținând o mușcătură rapidă de banană în timpul pauzelor? Sau de ce sunt servite în mod obișnuit în stații de odihnă în timpul curselor de maraton?

Răspunsul este simplu. sunt unul dintre cele mai bune suplimente alimentare din natură atunci când vine vorba de performanță atletică. Nu numai că sunt o gustare rapidă și delicioasă, dar conțin și substanțe nutritive esențiale care vă pot îmbunătăți direct performanța și rezultatele. Iată 3 motive pentru care sportivii adoră să aibă banane înainte, în timpul și chiar după antrenament.

Mare sursă de potasiu

Bananele sunt renumite pentru că sunt bogate în potasiu, un mineral esențial pentru optimizarea performanței atletice. Acest mineral este un element critic în mai multe funcții corporale, cum ar fi mișcarea mușchilor, reglarea nivelurilor de apă din corp și prevenirea crampelor. O banană de dimensiuni medii are de obicei aproximativ 450g de potasiu, ceea ce îl face o sursă excelentă pentru obținerea acestui nutrient vital.

Energie instantanee

Bananele oferă, de asemenea, sportivilor o sursă de energie rapidă și eficientă prin conținutul substanțial de carbohidrați și zahăr. Acești carbohidrați și zahăr din banane pot furniza energia adăugată pentru a ajuta la menținerea minții și a corpului ascuțite pe tot parcursul activității. Cu aproximativ 30g de carbohidrați în fiecare banană de dimensiuni medii, este un mod excelent și delicios de a obține un impuls instantaneu de energie.

Alternativă la pastile de dormit sănătoase

Oamenii sănătoși au nevoie de un somn bun nu? Consumul unei banane înainte de culcare vă poate ajuta să faceți exact acest lucru. Bananele sunt o sursă excelentă de magneziu și potasiu care ajută la relaxarea mușchilor suprasolicitați. Deoarece conțin și triptofan, care se transformă în serotonină și melatonină (creierul este cheia hormonilor de calmare), acestea au un efect relaxant asupra organismului în general. Aceasta este o veste bună pentru dormitorii săraci.

Îmbunătățirea dispoziției

Potrivit cercetărilor [8] efectuate de Biblioteca Națională de Medicină din SUA, alimentele precum puiul, soia, cerealele, tonul, nucile și bananele pot servi ca o alternativă farmaceutică pentru a îmbunătăți starea de spirit și cunoașterea. Deoarece nivelurile de serotonină (principalul produs chimic responsabil pentru reglarea dispoziției) din creier depind de disponibilitatea precursorului triptofan derivat din alimente, alimentele bogate în triptofan, cum ar fi banana, pot fi esențiale în susținerea funcției cognitive, inclusiv starea de spirit, modul natural.

Ieftin și convenabil

Deoarece bananele sunt unul dintre cele mai comune și accesibile fructe din jur, sunt perfecte pentru sportivii care doresc o gustare sănătoasă, care să îmbunătățească performanța, care să nu le rupă portofelele. Nu numai asta, dar sunt repede mâncați și foarte ușor de luat.

Dacă sunteți un sportiv sau un pasionat de fitness, este o nebunie. Bananele ar trebui să fie una dintre gustările preferate și o parte esențială a dietei. Dacă profesioniștii adoră, la fel ar trebui să vă faceți și voi.

Nu ai timp să îți amesteci banana și proteinele pe fugă? Nu vă faceți griji În cele din urmă, Natural’s v-a acoperit cu proteina din zer reală infuzată cu banană și scorțișoară. Nici un postgust fals ca în cazul versiunii cu aromă sintetică, ci doar banană și scorțișoară cremoase, cu avantajul suplimentar al fibrei de inulină de agave pentru un mod sigur de foc pentru a vă alimenta începutul zilei.