Construcția este o muncă grea și necesită prânzul potrivit dacă veți putea trece printr-o zi întreagă. Aruncarea unor gustări într-o pungă nu o va tăia. Ceea ce aveți nevoie sunt câteva idei reale pentru un prânz și gustări care vă vor oferi energie, vă vor ajuta să vă mențineți sănătoși și vă vor ajuta să faceți față tuturor provocărilor care apar în calea lucrătorilor din construcții.

prânz

Aveți nevoie de un prânz bun pentru a vă concentra asupra lucrărilor de construcție.

Începeți cu micul dejun

Prânzul este important pe locul de muncă, dar să mâncați un mic dejun bun este esențial pentru a vă începe ziua corect. Puteți face ceva la fel de simplu ca să mâncați câteva bucăți de fructe sau puteți merge pe traseul complet al mesei și să aveți proteine ​​(ouă) și carbohidrați buni (pâine prăjită cu cereale integrale). Dimineața dvs. va fi mult mai ușor de tolerat dacă începeți cu un mic dejun bun.

Încercați niște pui

Potrivit VitalHealthZone.com, puiul prăjit care este depozitat corespunzător într-un frigider poate dura între două și trei zile. Puteți cumpăra pui care este deja prăjit de la magazinul dvs. local, îl puteți pune în frigider peste noapte și apoi îl puteți duce la locul de muncă pentru un prânz plin cu proteine. Pentru a adăuga niște carbohidrați buni la prânzul respectiv, adăugați o ceașcă de iaurt.

Am vorbit despre carbohidrații buni și răi, dar trebuie să facem o distincție clară pentru a vă ajuta să împachetați un prânz mai bun. Potrivit Livestrong.com, carbohidrații răi ar veni în alimente precum pâinea albă și orice se face din cartofi. Carbohidrații buni includ ovăz, orez brun, fasole și paste din cereale integrale. Când vă împachetați prânzul, asigurați-vă că includeți niște carbohidrați buni pentru a vă oferi energie sănătoasă.

Preia-ți ziua, asigurându-te că vei lua un prânz excelent.

Gustări rapide

Muncitorilor din construcții le place adesea să aducă gustări în cutiile lor de prânz pentru a-i ajuta să treacă până la cină. Dacă doriți să puneți gustări în cutia dvs. de prânz, evitați alimentele cu zahăr, cum ar fi sifonul sau zahărul prelucrat. În schimb, tăiați un măr sau morcov crud și aduceți-l cu voi la gustare în timpul după-amiezii. Gustările mai sănătoase vă vor oferi energie susținută și vă vor ajuta să vă concentrați asupra muncii dvs. importante.

Dacă doriți să vă ridicați în cariera în construcții, atunci este esențial un prânz bun, la fel și o licență de antreprenor de la Commonwealth din Massachusetts. Utilizând Academia Contractorilor din Massachusetts, puteți lua orele de curs necesare pentru a vă pregăti pentru testul și promovarea supervizorului. Nu plătiți pentru clasa dvs. până când nu o finalizați și Academia Contractorilor din Massachusetts are o mulțime de resurse pe care le puteți utiliza pentru a vă face cursul mai ușor. Când sunteți gata să folosiți un prânz sănătos, este timpul să luați cursurile de care aveți nevoie la Massachusetts Contractors Academy pentru a obține licența de supervizor.

George N Root III este un scriitor profesionist independent, care are expertiză în subiecte precum marketing pe internet, afaceri, publicitate și finanțe personale.